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了解肉蓯蓉

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功效與作用

  • chaceae)植物肉蓯蓉(Cistanche deserticola Y.C.Ma)的帶鱗片的干燥肉質莖,又名蓯蓉、大蕓、金筍、地精[1]。始載于《神農本草經》,列為上品,其后古典《本草經疏》、《本草匯言》、《月華子本草》等多有記載。李時珍曰:“此物補而不峻,故有從容之兮”。肉蓯蓉味甘、咸,性溫,具有補腎陽、益精血、潤腸通便的功能,在我國已有兩千多年的使用歷史,現代藥理學表明,肉蓯蓉除作為傳統的補腎壯陽中藥外,更兼具有抗衰老、增強記憶、提高免疫力等多種功能。肉蓯蓉之父屠鵬飛1、肉蓯蓉生物學特性及其資源概況肉蓯蓉是一種多年生寄生草本植物,植株高從10~ 160 cm不等,其寄主有護沙植物梭梭、鹽爪爪屬植物、檉柳科植物、珍珠材及禾本科植物芨芨菜等。當寄主根毛接觸到肉蓯蓉種子時,便從種孔進入,釋放特定化學激素,誘導種子萌發,萌發的種子將吸收器深入寄主根部,吸收營養和水分,逐漸形成根狀莖,根狀莖上產生不定芽,形成新的肉質莖,肉質莖大部分的時間在土中生長,只在5月前后才將穗狀花序伸出地面,開花結實,從出土到種子成熟大約一個月左右,種子成熟后,散落于流沙中,地上莖枯爛,植株死亡,完成一個發育期。肉蓯蓉主產于中亞、西亞及我國的內蒙古、新疆、陜西、甘肅、寧夏、青海一帶的荒漠中,適于在陽光充足、雨量少、干旱、積溫高、晝夜溫差大的條件下生長,具一定抗寒和抗旱性。其原植物為列當科植物肉蓯蓉屬的寄生植物,全世界約有二十種,我國有六種及一變種:肉蓯蓉、鹽生肉蓯蓉、管花肉蓯蓉、沙蓯蓉、蘭州肉蓯蓉、迷肉蓯蓉、六個種及一變種白花鹽蓯蓉。肉蓯蓉又名荒漠肉蓯蓉、梭梭大蕓,是藥典收錄肉蓯蓉正品,植株體形較大,質量較好。近年來由于大量采挖,資源遭受嚴重破壞,因此我國不少地區也將本屬其它植物(鹽生肉蓯蓉、管花肉蓯蓉、沙蓯蓉、蘭州肉蓯蓉等)入藥使用。因此如何評價肉蓯蓉的質量和藥用價值是一個急需解決的問題。管花肉蓯蓉主要分布在新疆,其作為肉蓯蓉的代用品已列入新疆地方標準,而鹽生肉蓯蓉在新疆、寧夏、內蒙均具有一定的蘊藏量,就其補腎壯陽作用而言,都可以代替肉蓯蓉入藥,另外內蒙也將沙蓯蓉作為肉蓯蓉的替代品。管花肉蓯蓉2化學成分從20世紀80年代開始,國內外對肉蓯蓉的化學成分進行了大量研究,其中日本起步較早,隨著分離提取和檢測技術的飛速發展,已分離出多種類型的物質,主要可分為苯乙醇苷類、環烯醚萜類、木脂素類、多糖、生物堿等。苯乙醇總苷是肉蓯蓉中主要活性成分,具有壯陽、抗氧化、增強記憶力等多種功能。對這一成分的研究也比較深入。目前共分離得到22個苯乙醇苷類成分,包括一個單糖苷,十四個雙糖苷和七個三糖苷。小林弘美先后從我國產鹽生肉蓯蓉中分離出了肉蓯蓉苷A、B、C、D及麥角甾苷等[7]。堵年生首次從荒漠肉蓯蓉中分離出海膽苷、肉蓯蓉苷A、麥角甾苷和2"-乙酰麥角甾苷[8],肉蓯蓉苷B、C、H也于1994年從本屬植物中分離。其后,屠鵬飛等采用高效液相色譜法,對肉蓯蓉生藥和商品藥材中的苯乙醇苷類成分進行了定性和定量分析。測定了松果菊苷和麥角甾苷含量。宋志宏采用高效液相色譜法從管花肉蓯蓉中分離出2"-乙酰麥角甾苷、紅景天苷、crenatoside等七個苯乙醇苷類化合物,其中cre-natoside為首次從本屬植物分離得到。松果菊苷和麥角甾苷是肉蓯蓉中苯乙醇總苷的主要成分,其含量分別為0.10~ 0.53%、0.06~ 0.46%。肉蓯蓉中還含有環烯醚萜類、木脂素類、生物堿、單萜苷、多糖多種有效成分。雷麗等從鹽生肉蓯蓉中分離得到了7個化合物:β-谷甾醇、香草酸、丁二酰亞胺、丁二酸(琥珀酸)、胡蘿卜苷、2,5-二氧-4-咪唑烷基-氨基甲酸和半乳糖醇,其中香草酸和丁二酰亞胺為肉蓯蓉屬中首次分得。而研究表明荒漠肉蓯蓉提取物中還含有蓯蓉素、梓醇、丁香苷、甜菜堿等成分。此外,還有一些關于肉蓯蓉的揮發性成分、氨基酸、無機微量元素的報道。荒漠肉蓯蓉3藥理作用研究據統計,肉蓯蓉在歷代增力配方中出現率居第一位,在滋補配方中僅次于人參居第二位,但要推動我國的這一傳統中藥進入國際市場,就必須在傳統中藥配方的基礎上開發出成分和療效確切的中藥新產品,這就需要對其藥理作用及其有效成分進行深入研究,這一領域吸引了研究者們的廣泛注意,其藥理作用可歸結為以下幾個方面。3.1性功能和神經系統的影響肉蓯蓉對人體神經內分泌系統的調節和控制中心———下丘腦的老化有調整作用,改善陽虛動物的營養、體重、耐力和抗寒力等。對陽虛患者具有明顯的強壯作用和治療作用。其苯乙醇苷類化合物有治療因腎陽虛而導致的性功能障礙和健忘癥[34,35]。陳亞瓊的研究表明肉蓯蓉作用與雌激素相似。其水溶液能顯著提高陽虛動物體重,延長持續運動時間,使耐凍時間、細胞SOD活力和血紅蛋白的含量一定度上恢復正常。宗桂珍[36]對肉蓯蓉和管花肉蓯蓉的藥理作用作了研究,其水煎液醇溶部分皆能顯著提高去勢大鼠精囊前列腺重量。而何偉的研究結果也表明麥角甾苷和甜菜堿顯示了雄性激素樣作用。管花肉蓯蓉中不含甜菜堿,但麥角甾苷含量比肉蓯蓉中要高,顯示了更強的壯陽作用。綜上所述,甜菜堿具備一定的雄性激素樣作用,而苯乙醇苷類才是肉蓯蓉增強性功能的主要活性成分。春季荒漠肉蓯蓉3.2免疫作用肉蓯蓉屬于一種能興奮垂體、腎上腺皮質或有類似腎上腺皮質激素樣作用,調節機體免疫功能的名貴中藥[38]。研究表明,肉蓯蓉水提取物可以顯著提高巨噬細胞的吞噬百分率和吞噬指數,可使被強的松抑制低下的非特異免疫功能恢復到一定水平[39]。宗桂珍[36]也報道肉蓯蓉可加強小鼠巨噬細胞的吞噬功能。多糖在其提取物中含量較高,其免疫作用應與之有關。而曾群力的研究[38]也證實了從肉蓯蓉中提取的多糖具有調節小鼠淋巴細胞免疫功能。因此肉蓯蓉多糖應是調節機體免疫功能的重要成分。另一方面,腎陽虛將導致免疫功能的低下和紊亂,因此補腎壯陽的作用與改善機體免疫功能有密切關系,具有補腎壯陽作用的苯乙醇苷類成分實際上也有助于提高機體免疫力,這也從側面反應了中藥中有效成分協同作用的治病機理。管花肉蓯蓉3.3抗衰老和抗氧化作用肉蓯蓉提取物能提高機體自由基清除酶SOD活性,從而減少自由基對機體的損傷,故有延緩衰老作用[40]。活性氧自由基是氧分子在體內代謝過程中反應生成的,若自由基產生量超過機體抗氧化體系的調節范圍,體內自由基將大量積累,從而造成組織細胞膜發生脂質過氧化反應,引起脂質、酶、蛋白、核酸等生物大分子的氧化損傷,因此自由基反應與衰老、癌變、炎癥、輻射組織缺血有密切關系。王曉雯[42]指出肉蓯蓉總苷有清除體外自由基和對OH引起損傷的DNA損傷的保護作用,并推測其清除自由基作用可能是其抗衰老、抗輻射損傷與保護心肌缺血的機制之一。進一步研究表明,苯乙醇苷總苷對小鼠組織有抗氧化作用,對小鼠急性腦缺氧和小鼠心肌損害有一定的保護作用,這與其對SOD的保護作用和脂質抗氧化作用有關[43,44]。與此同時,研究者們就苯乙醇總苷中單一成分的抗氧化作用也作了大量研究。作為一種抗氧化劑,麥角甾苷通過清除活性氧自由基,從而抑制D-Gal/ Lps誘導產生的肝衰亡,而麥角甾苷對MPP+誘導產生的小腦神經衰弱亦有一定的抑制作用[46],新疆肉蓯蓉苷B亦具有類似功效,能減輕MPP+誘導所產生的胞內活性氧自由基積累,從而保護過氧化引起的DNA損傷[47]。苯乙醇總苷物質分子內含有多個酚羥基,能結合體內自由基,從而避免自由基在體內的大量積累,保護機體免受過氧化損傷,是抗衰老和抗氧化作用的主要有效成分。另外,肉蓯蓉多糖和D-甘露醇也顯示了類似作用[48],但對于其抗衰老的機理尚不清楚。管花肉蓯蓉3.4通便作用荒漠肉蓯蓉和管花肉蓯蓉均具有通便潤燥和溫補腎陽的作用。肉蓯蓉的水提液能顯著提高小鼠小腸推進度,縮短小鼠排便時間,同時能明顯抑制大腸水分吸收,分析其活性成分為無機鹽類和親水性膠質類多糖。3.5肉蓯蓉總苷有促進記憶,改善化學藥物所造成的記憶損害作用。苯乙醇總苷作為肉蓯蓉提取物的主要活性成分還具有鎮痛、消炎作用[52,53]。另外還有肉蓯蓉苷類化合物鎮靜作用的2372005Vol.17No.2成喜雨等:肉蓯蓉研究進展報道[54]。多糖除了具有增強免疫力,抗衰老作用外,在創傷愈合中亦有重要作用,能明顯促進成纖維細胞的生長[55]。4資源開發和利用肉蓯蓉作為一味補益良藥,應用廣泛。內蒙古阿拉善蓯蓉集團開發出了滋陰補陽、潤腸通便、增強人體免疫功能、調節內分泌、延緩衰老的系列蓯蓉酒、蓯蓉養生液。日本將肉蓯蓉苷作為性機能障礙和健忘癥的改善劑或治療劑,在美國松果菊苷也被制成保健品,用于提高機體免疫力。隨著人們生活水平的不斷提高,肉蓯蓉藥材、制劑的需求量不斷增大。而大規模的破壞性開采使我國天然肉蓯蓉資源日趨枯竭。據報道,我國每年消耗肉蓯蓉約1500噸,而我國自己的產量不足1000噸(內蒙300噸,新疆400~ 500噸左右)。通過人工種植建立起肉蓯蓉及其寄主植物產業化栽培基地,在解決了資源短缺問題的同時實現了西部荒漠地區的環境治理;另一方面,組織培養為肉蓯蓉及其代謝產物的規模化生產帶來了希望。管花肉蓯蓉肉蓯蓉人工種植的基本技術可以概括為以下三個方面:1、寄主選擇:利用自然植被的肉蓯蓉寄主資源生產肉蓯蓉投入少,節約時間,但存在產量低而不穩定,大面積生產難以控制灌溉和管理的缺點。另一途徑就是人工大面積種植紅柳、梭梭等寄主,再進行接種。吉木薩爾林木良種試驗站經過多年試驗開發出了六種寄主植物,其中雙效作用寄主一號是肉蓯蓉和優良牧草兼用型的新寄主,可獲肉蓯蓉以及每畝800公斤牧草產量的雙效收入,對促進畜牧業,解決林牧矛盾有著不可估量的潛力。2、接種:自然狀態下,肉蓯蓉種子成熟后通過沙埋,接觸到寄主根,開始生長發育,這一過程接種率很低。因此,提高接種成功率是人工種植中一個重要環節。一種新的接種紙技術使原肉蓯蓉自然接種成功率從5~ 9/10000提高到1~ 35%,為肉蓯蓉的規模化生產奠定了堅實的基礎,其畝產鮮重穩定在80-120 kg。而接種時種植深度對肉蓯蓉生長也有很大影響,種植淺出土快、個體小、數量多;種植深出土慢、個體大、數量少、產量低、生產周期長,所以從經濟角度來看,種植深度不宜太深,以期獲得穩定的產量。3、田間管理:肉蓯蓉萌發后在地下生活,而沙漠中風大,容易使寄主根裸露,因此要及時培土。另外,生長過程中還應及時澆水、除草、防蟲。肉蓯蓉、管花肉蓯蓉及寄主梭梭、檉柳是國家三級珍稀瀕危保護植物,人工栽培肉蓯蓉無論就解決藥源緊缺,還是保護珍稀瀕危植物,環境治理,其意義都是十分巨大的。而人工種植也存在一些缺陷:(1)播種和采收過程中將破壞肉蓯蓉寄主根基土層,從而影響其生長和土壤、水分動態平衡;(2)種子人工處理萌發的技術不成熟,離不開野生肉蓯蓉的原有天然生態環境;(3)環境影響大,質量和產量不穩定;(4)人工種植是一項勞動強度較大的工作,經費投入和產出比較大。
  • 新疆管花肉蓯蓉含有大量的氨基酸、維生素和礦物資、苷類肉蓯蓉苷以及黏多糖等成分。比如含苯 丙糖基苷類、肉蓯蓉苷A、B、C、H,洋丁香酚苷,鵝掌楸苷,以及7種苯乙醇苷成分;含類 似睪丸酮和雌二醇樣的物質;含無機物和微量元素有鉀、鈉、鈣、鋅、錳、銅等。1新疆.肉蓯蓉含有緩瀉成分,無機鹽類及親水性膠質類多糖,可以刺激腸道,幫助緩解便秘。2.新疆肉蓯蓉含有多種人體所需的氨基酸,比如纈氨酸,可以作用于黃體、乳腺及卵巢,異亮 氨酸作用于甲狀腺、性腺,都能幫助調節內分泌。3.新疆肉蓯蓉中含有的洋丁香酚苷,鵝掌楸苷等物質能夠幫助促進性中樞神經功能,提高性 欲。4.新疆肉蓯蓉中含有的生物活性成分比如苯丙糖基苷類能夠增強身體吞噬細胞活力,提高免疫 力。
  • 提到養生食物,很多人首先想到的是冬瓜、苦瓜或綠豆,有一類食物常常被忽視,那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角,它們默默無聞藏在水里,但是卓越的養生功效卻藏不住。 水中第一寶茭白:排毒  茭白有清熱生津、利尿除濕的功效,夏季非常適合吃茭白,有助祛暑降溫,還能降脂延緩衰老。 茭白的營養價值也特別高,除了富含多種維生素和礦物質外,其膳食纖維含量也不低,膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度,縮短有毒物質在腸道內滯留的時間,促進它們排泄,對預防大腸疾病極為有效。茭白含有較多的草酸,烹調之前最好先焯一下,以去除草酸。茭白的烹飪方式有很多,可切成絲、片、丁、塊,供涼拌、爆炒、燒燴、蒸燉及燒湯、煮羹,或葷或素,做成各式佳肴。  推薦吃法:肉炒茭白茭白、肉、青椒、大蒜、鹽1、茭白洗凈切絲備用;肉切絲備用;2、先下肥肉榨出油,再下瘦肉炒熟,加鹽翻炒均勻,加入青椒、炒一會,再入茭白、鹽翻炒至熟,加調料出鍋。 水中第二寶蓮藕:降脂降糖    藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”,天熱吃點脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。蓮藕含有豐富的維生素B,有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,其還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽,具有抗氧化作用的多酚類物質。 蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡。 古籍說:“藕汁,能消瘀血不散。”所以將蓮藕生食或搗汁和酒服,能破血化瘀,消腫解毒。中醫認為其是止血而不留瘀的食療佳品。  推薦吃法:蓮藕排骨湯排骨500克、蓮藕2~3節1、蓮藕切成塊,排骨用水焯過,全都放入砂鍋,大火煮開,轉小火;2、煲煮大約1個小時后,加入調料即可。  涼拌藕片 脆藕1節、香菜2根、蒜末1匙、香油、鹽、味精、醋、糖、醬油、辣椒油藕切片,焯水后過涼水,濾干水分備用。以上調料各適量拌勻,淋在藕片上即可。   水中第三寶芡實:健脾祛濕  芡實又稱“雞頭米”“雞頭”,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”“防燥不膩”的優勢。芡實有很好的促消化、健脾胃作用,非常適合容易食欲不振的夏季食用。 鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。值得注意的是,芡實無論是生食還是熟食,一次切忌食之過多,否則難以消化。 祛濕大多數人只知道薏米,但薏米性寒,不像芡實,既能祛濕又能健脾。據說,蘇軾天天吃煮熟的芡實,到老依然身健體壯、面色紅潤、思維敏捷。  推薦吃法:芡實銀耳湯 芡實250克、銀耳一小朵、蓮子少量、枸杞少量、冰糖少量 將所有材料洗凈,水開之后除枸杞外全部食材倒入,大約煮一個半小時,即將出鍋放枸杞和冰糖即可。  祛濕三寶粥紅豆、薏米、芡實各30克1、紅豆、薏米、芡實提前浸泡8小時;2、把食材放入鍋中,加入適量的水,大火燒開后轉中小火繼續煮至開花;3、起鍋前加入冰糖攪拌溶均勻即可。   水中第四寶菱角:消暑解熱  菱角含有豐富的淀粉、蛋白質,味道甘香。其味甘性涼,有健脾胃之效。胃口欠佳者,可以吃一點菱角。 生吃時選擇外皮鮮紅色、有光澤、較嫩的為好,能清熱祛暑;顏色發黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充當糧食,還補脾胃,老年人常食有益,但要注意食用過多易腹脹。需要提醒的是,菱角淀粉含量較高,如果大量吃這類蔬菜的同時不減少主食,會增加熱量攝入,容易導致肥胖。  推薦吃法:菱角粥大米、菱角粉、紅糖 大米 100克,煮粥,煮至半熟時,加入菱角粉 30~60 克,同煮熟;用適量紅糖調味食用。  菱角燜肉菱角300克、豬肉100克、香菇6朵1、菱角去膜用鹽洗凈,香菇泡發切絲,豬肉切片,蔥切粒;2、鍋放油爆香香菇,蔥粒,加入豬肉炒勻盛出待用;3、炒鍋放油將菱角過一下油,再加入適量水煮至菱角熟,再加入炒好的香菇,蔥粒和豬肉,沙茶醬炒勻即可。
  •  靜坐十分鐘,活過百年松 隨著生活水平的提高,什么吃飽穿暖啊、能有房子住已經不是現在人們的追求了,反倒由于優越的環境導致人們容易處于亞健康的狀態。 想要健康我們有很多選擇,運動是其中一種,今天給大家推薦一種老少皆宜的運動方式:      盤坐。 1. 雙盤人人可練,即使60歲開始練起,2. 雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。3. 如果練成,并每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。4. 雙盤練成后,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。   靜坐時間靜坐時問可在早晨和晚上各一次,每次一刻鐘到半小時,乃至一小時。 早上靜坐空腹為宜。食后一小時方可靜坐。 平時飲食應清淡為主,不宜過食油膩,能素食最好。靜坐應持之以恒,一切順其白然,不急于求成。 注意,起來的時候請先把雙腿放平,或者先耷到床邊,然后再下地,因為剛開始練習,不要馬上直立哦。 1作用一:返回先天,天地人合一 在形態上返回先天。也就是說,只有在形體上模仿成先天的姿勢,其心理和身體就會產生類似先天環境的優良狀態,生理的“氣機”才會自然優化。 古人認為雙盤腿靜坐姿勢就是人的先天姿勢,或是最接近的先天姿勢.似同未出生的嬰兒在母腹時.雙手抱耳、目并膝曲,自然形成一個天人地三者合一的自然氣化狀態。 習練雙盤腿靜坐法,確實具有深奧的內涵,它產生的種種良性心理和生理的反應,是任何姿勢所不能夠產生的。 2作用二:心臟功能增強,又不會過度負荷 運動是最好的鍛煉心臟方式,但是中老年人最擔心的就是矯枉過正:聽到跑步鍛煉好,就跑幾個小時,結果頭昏腦漲;聽到散步好,就散步幾個小時,結果膝蓋疼…… 而靜坐使得下肢由于屈曲而局部緊張,血循環因此受到障礙,心臟不得不增加壓力以維持平衡狀態,于是心跳變得有力。 在雙盤腿靜坐狀態下,隨著身體的適應和功力的提高.心臟跳動變得更加有力,血液不僅上行頭部,還能下行至屈曲的下肢中。 心臟的強健使得其他臟腑器官都同時得到調節和提高,大腦缺血缺氧、腰膝酸軟無力、性功能下降和頭部目眩耳鳴多痰的問題也可以得到改善。 雙盤坐的過程就是緞煉心臟功能的過程。  3作用三:打開會陰,中脈百通 激發了會陰穴的特殊作用,人體氣機的升降出人是依賴陽氣與陰氣的調節,即人既需要陽氣壯火,又需要陰氣滋陰以維持正常的生理狀態。人與自然的信息交換中,百會穴與會陰穴的作用最大。 會陰穴被認為最不容易開啟的“鐵門”說成是“萬箭射不穿之地”。人在母腹時是“目并膝曲”,自然形成一個天人地三者合一的狀態。人一旦離開母腹進人后天環境,雙腿自然伸直,會陰穴即被關閉。 在雙盤腿靜坐姿勢下,會陰穴才處于松弛狀態,就會有內吸和跳動感,就能逐漸被打開并,有利于打通縱貫人體中軸的中脈,沖開頭頂的百會穴。人“中脈一通、百脈俱通、百穴皆開、百病不生”之說的奇效。 靜坐十分鐘,活過百年松!女性、男性都可以練習哦!給大家看看吧~ 
  • 什么是記憶與記憶力?記憶是智慧之母,是一種人們能實實在在感受到的生理與心理現象,記憶是過去的經驗在大腦中的反映,亦可以是經驗的保持,有時在保持中還經歷一個積極創造的過程;記憶與記憶力雖密不可分,但不能直接劃等號,記憶是一種智力活動,是一種動態的呈現,而記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊能力,即人們記住事物的形象或事情經過的能力,實際上包含對各種信息材料的識別、分析、加工、比較、概括、再現等各種綜合能力,記憶力是智力的重要組成部分,它的作用和地位是不可取代的。提高記憶力八大秘訣1、控制血脂:健康的膽固醇水平是智力敏捷的保障,因為它能影響到心血管效率,低密度脂蛋白膽固醇會積存在血管,阻礙腦部的血液循環,使腦部得不到足夠的營養,導致記憶力下降。2、檢查你服用的藥物:過度服用成癮性藥物的副作用之一就是會影響記憶力,抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都可能影響你的記憶。3、是否有貧血:鐵元素對記憶力至關重要,即便你沒有貧血,不良飲食或月經期、絕經期,也會造成你身體含鐵量下降,影響記憶力;如果每餐營養不夠均衡的話,可以考慮服用復合維生素,保證每天攝入18毫克的鐵(絕經后的婦女每天8毫克就夠了)。4、關掉背景噪音:如果你邊寫郵件邊聽新聞,會讓你很難同時記住這兩項內容,一心多用,只會大大影響工作效率,因為你無法同時記住這些不相關的知識,在看書或處理重要公務的時候,最好不要聽音樂。5、凈化心靈:壓力會損害你的腦細胞和記憶力,而冥想可以減輕壓力,冥想就像睡覺一樣,這種寧靜的狀態可以為神經細胞鞏固信息和記憶提供時間。6、多吃蘋果:每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生,蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助,但會隨著年齡增大而減少。7、適度飲用紅酒:紅酒有助于保持記憶力,復合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇,可以幫助抵御老年癡呆癥,酒精對于心臟也有好處,可以降低膽固醇水平,減緩記憶力衰退,并且改善腦部的血液循環,但是必須適量,否則有害無益。8、食用管花肉蓯蓉    通過對存在學習記憶獲得障礙、鞏固障礙、功能障礙的模型進行測定,發現管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷代謝產物能通過血液腦屏障,直接作用于大腦細胞緩解精神壓力、改變健康狀態、進而提高腦容量、促進腦細胞的新陳代謝,進而達到延緩腦細胞老化、提高記憶力、保持腦細胞持久活動。非常有利于提高觀察力、注意力、思維能力、想象力、反應能力及學習能力。    小咖關愛提示:保持良好的記憶力,不只需要合理均衡的營養,同時需要適量的運動,堅持運動可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程,促進大腦細胞的新陳代謝,延緩大腦老化,保持身心健康。
  • 老百姓看病,都是哪兒難受看哪兒,但如果從整體,特別是功能來講,人體是由血管組成的,而且各種病的出現,都跟血管有扯不開的聯系。一個高血壓的病人,30歲還不注意改變不健康的生活方式,不肯吃藥調整,40歲就有可能血管被堵,導致心絞痛,甚至心肌梗死,這些病人被搶救過來后,也有可能留下偏癱、腎衰等問題,這都是大血管栓塞造成的。沒有血管,任何一個組織,任何一個器官都會壞死,當然,人體有強大的循環功能,當一個部位的血管被堵時,可以從別的地方慢慢滲透過來,但身體并沒有從根本上解決問題,想要健康長壽,舒張血管就尤為重要。血管舒張是指在血管壁的平滑肌松弛下,令體內血管擴闊的情況,由于空間增大讓血液流過,這會降低血壓;身體想少得病,就要保護好血管,養成健康的生活方式。如何舒緩血管? 一、玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。  二、西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。  三、蘋果蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄于體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。  四、海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。  五、茶葉含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。  六、大蒜含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。  七、洋蔥  含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。八、管花肉蓯蓉管花肉蓯蓉中松果菊苷對經過腎上腺素和氯化鉀預處理的胸主動脈血管環具有濃度依賴性的舒張作用,去除血管內皮后,其作用消失。小咖:打破心腦血管疾病長期服藥的噩夢,提前預防,為明天,更健康!
  • 脫發不僅影響我們的自身形象,還影響我們的自信。很多人一看“腎虛”這個詞就尷尬,尤其是男士。在中醫理論中,脫發的原因其實主要就是腎虛。腎虛對頭發有多大影響?為什么腎虛導致了脫發?    中醫理論中,腎和毛發的關系主要表現在腎中的精氣對毛發的生理作用上。腎藏精,精生血,說明血的生成,本源于先天之精,化生血液以營養毛發。人體腎精充足,頭發則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。在現代醫學的解釋中,腎虛所涉及到的有組織生理系統、器官及生理功能系統的病變和生理變異。內分泌功能的病變及健康現象是腎虛范疇中的一個突出現象。而導致各種脫發的主要原因中,性激素(內分泌)的變異是其中一個主要原因。與其說腎虛會導致脫發,不如說腎虛現象之一的內分泌病變和變異會導致脫發。腎虛分為陰虛和陽虛腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛,腎陽虛不會導致脫發,只有腎陰虛才有可能導致脫發。頭發成片脫落,發質干枯,常伴有頭暈、失眠、眩暈耳鳴、睡覺時出虛汗、腰膝酸軟等不適,女性可有月經不調,男性則伴有遺精。這時的脫發可能就與腎虛有關。    腎虛所造成的脫發通常是一個緩慢漸進的過程。調理腎虛不一定要吃中藥,掌握一些養生和食療的方法就可以很好的改善體質。如果你也是腎虛伴有脫發的話,不妨試試下面這些方法。養腎氣 生華發方法食療原則:滋陰補精、養血生發核桃芝麻粥最常見實用的服用法,取核桃仁 200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克 ,煮熟即可。每日分1至2次食用。龍眼人參燉瘦肉龍眼20克,人參6克,枸杞15克,瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發的情況。多吃補血,補腎的食物,并注意多樣化。葷素搭配、營養平衡,是養發護發的基本要求。飲食要有規律,按時定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、栗子、黑棗、山藥,桑椹、木耳,香菇等。拒絕寒涼腎喜溫暖,不喜寒涼。不要吃寒涼的食物,這里說的寒涼,不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼,所以盡量少吃。隨時注意腿部、雙腳和腰部的保暖。即使現在入夏后,在空調房內,盡量也穿長褲、襪子,不穿過短的上衣。因為腳、腿、腰部受涼就是傷腎,就會引起小腹部的經絡收縮,就會造成瘀堵,對健康十分不利。 按摩穴位睡前按摩涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,可以起到養腎固精的功效。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。 挑選優秀養生滋補品進行日常保健補腎類保健品五花八門,甄別起來實屬不易,很多人誤以為:補腎產品就是“壯陽藥”,還能“一吃就靈”。有些保健品含有一些激素,雖然吃完感覺身體確實強了,但是副作用極大,可能加重腎虛。那么,選擇一款天然無副作用的保健品就尤為必要了。在和田擁有5000畝人工接種管花肉蓯蓉產地并以管花肉蓯蓉提取物為本的帝辰牌康咖片,能切實的從根本上改善腎功能,保養你的腎。據北京大學藥學院天然藥物學系教授屠鵬飛介紹,管花肉蓯蓉中起補腎壯陽作用的有效成分是苯乙醇苷類成分,如松果菊苷、毛蕊花糖苷等。現代醫學研究表明,管花肉蓯蓉提取物能夠明顯延長陽虛動物的耐凍時間,增加因應激所致性功能低下小鼠的交配次數和射精率。由此可知,管花肉蓯蓉能從本源上溫補腎陽、益精血。由管花肉蓯蓉提取物、人參提取物、黃芪提取物科學配伍,經過深加工萃取研制而成的“帝辰牌康咖片”,更有利于人體吸收,讓你遠離腎虛及脫發(因腎虛引起的脫發)!
  • 由于工作和生活上的種種壓力,很多人的身體或多或少都出現了疲勞的現象,那么導致我們疲勞的原因有哪些呢?大家不要著急,讓小編帶你去仔細的了解一下下面的文章,你都會明白了。易疲勞人群1. 肥胖者癥狀:代謝綜合癥。推薦方法:三子養親湯(蘿卜子,酥子和芥子),喝烏龍茶,綠茶,飯后慢步走。2. 勞心者癥狀:頭痛,腰痛,腎虛,腎是主骨生髓,腦為髓海。推薦方法: 堅果類食物(早上吃最好),核桃,蓮子(改善腦供氧,控制癡呆)。3. 心虛者心電圖正常≠心臟正常,不一定是到心臟病的狀態才疲勞。推薦方法:三七(非常好,不破氣不耗氣),紅景天(去西藏提前一周吃紅景天可以防止高原缺氧,可以長期吃,吃到好)。4. 女性淤血、貧血導致的疲勞淤血(血液循環不通暢,主要是盆腔)導致的疲勞。癥狀:腹部腰部酸痛,便秘。推薦方法:臥如弓,食用管花肉蓯蓉、肚臍貼膏藥。貧血導致的疲勞。癥狀:眩暈,易中暑,下眼瞼發白,嘴唇發白。推薦方法:當歸羊肉湯,(十方九歸,當歸補血非常好,補氣藥是補血藥的六倍,黃芪是當歸的六倍)。如何從根本上緩解疲勞?疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致,治療上不僅要補虛扶正,也應祛疲安神。1、從脾治,益氣健脾,祛疲養神,主治脾傷疲勞證脾傷疲勞證多因饑飽失常,酒食過度,或憂愁思慮過多,或工作繁重雜亂,應酬頻繁,形體勞役所致,青少年則可因用腦過度,思慮傷脾所致;砂仁、青皮、陳皮、木香行氣調中運脾,紫蘇梗、藿香化濕醒脾,雞內金、萊菔子消食理脾,甘草益氣和中,諸藥共奏益氣健脾、祛疲養神之功。2、從肝治,養陰柔肝,祛疲醒神,主治肝傷疲勞證肝傷疲勞證多因酒食應酬過多,或工作壓力大,或喜怒不節,謀慮過度,或疲勞過度,情緒心理的改變超過肝的調節能力所致。通過測試發現,管花肉蓯蓉中苯乙醇苷能夠通過降低肌肉損傷、延遲乳酸富集來儲存能量,從而發揮抗疲勞作用;管花肉蓯蓉中功效性成分肉蓯蓉總苷可通過增加凋亡抑制基因的表達,減少促凋亡基因的表達,達到減少細胞凋亡和壞死,增加細胞存活率的功效,實現對原代肝細胞的保護作用。 3、從心治,養心寧心,祛疲益神,主治心傷疲勞證心傷疲勞證多因謀慮過度,工作壓力大、節奏快,噪音或緊張所致;茯神健脾安神,郁金化痰解郁,柴胡舒肝解郁,川芎、丹參活血暢心,炙甘草寧心安神;諸藥共奏有養心寧心、祛疲益神之功。小編相信大家對于疲勞與抗疲勞的方法一定都有所了解了,如果大家覺得小編介紹的知識對你有幫助的話,請一定要分享給身邊更多同樣需要幫助的朋友哦。
  • 陽光照耀的清晨,甜美的味道漸漸飄散,似乎提醒人們,美好的一天即將開始,夜幕靜靜的來臨,香醇的味道漸漸深厚,美食并沒有停止腳步。你的腸胃是否能消化,是否正常將多余的毒素從身體中排出,如果沒有,一定要多加注意。便秘是臨床常見的復雜癥狀,可以引發許多病癥,例如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年癡呆、肛裂、痔瘡、腸癌等。長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排除,被吸收入血而引起腹脹,食欲減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀,增加直腸癌的發病率。便秘對人體健康危害極大,不僅可誘發乳腺癌、腸癌、還是導致急性心肌梗塞、腦血管意外患者出現生命意外的原因之一,因此必須引起人們的重視!便秘與癌的密切關系在發現“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀,而無便秘的僅占5.1%;醫學專家檢查結果表明,每天大便1次的婦女20人中有1人乳房細胞發育異常,而每周大便少于2次者,4個中便有1人乳房細胞發育異常。專家發現,便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定,該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收后,可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織,這樣發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。便秘與腸癌也有密切關系,人腸道中有五種細菌可使糞便發酵產生與結腸癌相關的致癌突變原。舒緩便秘方法本草綱目記載肉蓯蓉“此物補而不峻,故有從容之號。其溫而能潤, 補而不燥,滑而不瀉,常補不峻”,性屬溫補,具有通便不傷元氣的作用。有效成分研究表明,管花肉蓯蓉中半乳糖醇和寡糖類成分,能明顯促進腸蠕動、提高腸內滲透壓、抑制大腸水分吸收,從而達到潤腸通便的作用。和田帝辰醫藥生物科技有限公司以管花肉蓯蓉功效性成分提取物為君,科學配伍人參提取物和黃芪提取物,成功研制出純天然、無依賴、全方位調理并有顯著效果的中國第五代細胞層級型保健食品——帝辰牌康咖片,突破性地明確其中功效性成分含量,以遠高于原料直接攝入方式極大方便人體吸收。早兩粒晚兩粒,舒緩便秘,遠離癌癥,從現在開始。小咖溫馨提示:預防便秘還應多攝入一些粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、白菜等,并不是所有水果都能防止便秘,中醫理論說水果也有溫、熱、寒、涼之分,因此,吃水果的時候,要選擇一些潤腸、通便的,如梨、香蕉,而像蘋果、柿子這類的水果可能會加重便秘。
  • 凡是有電能的物質都會釋放電磁波,而與現代人關系最密切的,無疑是各種家用電器了。電腦、電視、冰箱、微波爐、排油煙機等家用電器已成為我們生活必備,它們的電磁波對人體會造成間接傷害,長期危害更是數不勝數,主要如下:1、頭昏、乏力、失眠、神經衰弱綜合癥等。2、心血管疾病、高血壓、心悸、植物神經功能紊亂。3、孕婦流產、胎兒畸形、染色體畸變。4、女性月經周期紊亂、男性性機能減退、脫發和白發。5、白血病(特別是兒童)、癌癥、腫瘤、并對人體免疫系統造成危害,無聲的傷害著我們的健康。    隨著各種高科技產品逐漸深入至我們生活中的方方面面,其發射出的電磁輻射對健康的危害也逐漸彰顯,各種抗輻射保健品亦應運而生。肉蓯蓉是列當科植物肉蓯蓉的干燥肉質莖,現代藥理學研究表明,肉蓯蓉具有較強抗輻射功效且其主要通過細胞層級反應發揮藥理作用。蔣曉燕等研究肉蓯蓉總苷對COγ射線照射小鼠造血系統損傷的防護作用:輻射損傷后小鼠外周血白細胞、網織紅細胞、骨髓有核細胞數、脾集落數(CFU-s)明顯減少,骨髓細胞及脾Se-GSH-Px(谷胱甘肽過氧化物酶)活性降低,MDA(丙二醛)含量明顯增加;而肉蓯蓉總苷可通過促進上述各造血指標的恢復,提高Se-GSH-Px活性,降低MDA含量,實現抗輻射的藥理功效。商小英等研究發現,COγ照射可明顯抑制小鼠遲發型超敏反應,降低胸腺指數,并使T淋巴細胞增殖能力及IL-2的活性明顯下降;而肉蓯蓉總苷能通過增強受照小鼠遲發型超敏反應,增加胸腺指數,增強T淋巴細胞增殖反應和IL-2的活性,達到從細胞層級抗輻射的作用。體外試驗研究結果表明:肉蓯蓉總苷及苯乙醇苷類成分均能通過發揮其抗輻射損傷的功效,而促進對機體細胞的保護作用。相對于肉蓯蓉的其他細胞層級作用功效,其抗輻射機理研究較少,但隨著科技進步及人們健康意識的增強,肉蓯蓉的抗輻射相關機制定會吸引保健品行業及藥學工作者的眼球,進而促進對其相關藥理機制的深入研究。科學證明肉蓯蓉在抗輻射功效中的積極作用,保證了其能作為抗輻射保健品開發具有重要意義。 

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