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  • 在現在這個生活中,其實很多人都可能會出現一些慢性的疾病,尤其是一些心腎陽虛的患者,也是非常的常見的,人到老年以后都會出現,生動表現非常明顯,會出現記憶能力減退,導致心慌失眠,患者也可能會出現其他的并發癥。心腎陽虛在臨床上多見于慢性重癥患者,它除了有腎陽虛的腰膝酸軟,頭暈、耳鳴、耳背,記憶力減退、精神疲乏。還伴有腰以下的水腫,心慌、失眠。可能會出現心包積液等癥。舌質淡紅、舌體淡胖、苔薄白,脈沉細弱或結代。心腎陽虛在臨床上多見于慢性重癥患者,它除了有腎陽虛的腰膝酸軟,頭暈、耳鳴、耳背,記憶力減退、精神疲乏。還伴有腰以下的水腫,心慌、失眠。可能會出現心包積液等癥。舌質淡紅、舌體淡胖、苔薄白,脈沉細弱或結代。在臨床上,一般以溫腎陽、利尿為主。治療藥物可用金匱腎氣丸和炙甘草湯加味。患者如果是有了問題也是非常的危險的,那么生活中一定要多加注意保護好自己的身體,如果是平時有了這些現象,盡快的去接受檢查和治療,不然真的是會影響心理健康的,平時也要多加運動,然后多吃一些蔬菜和水果來進行調理。
  • 1 健脾溫腎法臨床主要癥狀為:大便前干后軟,便時不暢,可有腹脹,納谷少,苔白膩,舌淡邊有齒痕,脈細軟。此為腎陽不足,蒸騰氣化失常,津血虧虛致大便前干;脾氣不足,無力運化水谷精微,氣虛津虧致大便后軟,便時不暢。所以《靈樞?口問》云:“中氣不足,溲便為之變”。在治療中以健脾溫腎為主,佐以溫運。孟老師治療喜重用生白術、當歸健脾養血潤腸;肉蓯蓉、鎖陽甘溫潤降,驟用能溫補精血而通便;郁李仁、柏子仁、杏仁等果仁類藥物生津潤腸;因“六腑以通為用,以降為和”,所以選用紫菀入肺利氣,肺氣調則一身之氣皆調,且“肺合大腸”,調肺氣可間接起到調整大腸之功;太子參、萊菔子合用雖為相惡,但用之得當可降氣消脹消痰而不耗散,補益肺脾而不壅滯。同時根據補脾先開胃,補而勿呆滯脾胃的觀點,可酌情適當加些芳香醒脾、開胃消食之藥,如藿香、甘松、陳皮、炒谷牙、炒麥芽等。諸藥合用可共奏溫腎健脾、利肺潤腸之功,以達“有力行舟”。其中生白術為最關鍵一味,用量宜重,一般先用30g,而后可增至50~80g,亦有重用至120g。逐漸加量乃因驟用重量恐生補而呆胃,且大多數患此疾者易呈食欲不佳、納谷不香等脾氣虛癥狀。2 溫腎縮泉法臨床主要癥狀為:大便形如栗,小便頻,足冷,腰膝酸軟,舌質淡,少苔,脈細軟。此為腎陽不足,蒸騰氣化失常,二竅關門不利,腸道津枯所致;其便形如栗,便時不暢,舌淡脈細俱為肝血偏虛失于柔和之征。所以沈金鰲言:“北方色黑屬水,入通于腎,開竅于二陰。”蓋言腎主五液,津液盛則大便調和;津液枯則大便秘結。孟老師認為若使用大黃、番瀉葉等苦寒峻瀉之品,大便雖得一時之快,久用則重傷氣陰,無疑會雪上加霜。故在治療中應以溫腎縮泉,調肝通便為主。治療選用縮泉丸及芍藥甘草湯加減,益智仁、山藥、烏藥合用以溫腎祛寒縮尿通便,此“縮小便而利大便”之法實受“利小便實大便”之啟發;熟地黃、肉桂、砂仁、肉蓯蓉合用以溫潤通便;白芍、炙甘草以養血柔肝;火麻仁、郁李仁以潤腸通便;炒谷芽、炒麥芽以消食健脾。全方共奏溫腎縮泉,調肝通便之功。復診若見氣虛之象可加生黃芪、太子參、陳皮等益肺脾之氣以補其虛。3 柔肝溫腎法臨床主要癥狀為:大便干結如栗,便時不暢,艱澀難下,小便頻而色黃,兩足畏寒,可伴性急易怒,夜寐多夢,苔膩略黃,舌質淡紅少津,脈沉細。孟老師辨證為肝血偏虛失于柔和,疏泄功能異常致大便干結如栗,便時不暢,艱澀難下;性急易怒、夜寐多夢、舌質淡紅少津、脈細等俱為肝血偏虛失于柔和之征;因久病入腎,其兩足畏寒、小便頻、脈沉俱為腎陽虛不能溫運之征。故《醫精精義?臟腑通治篇》曰:“肝與大腸通,肝病宜疏通大腸;大腸病亦平肝為主。”蓋言肝陰血不足,疏泄功能異常易導致便秘發生。現代醫學認為大便如栗狀的便秘系腸道平滑肌痙攣所致,中醫學則認為痙攣是肝失柔和所致,即《內經》所說的“肝苦急”。故治療當以養血柔肝,溫運下焦為主。治療中孟老師重用白芍、炙甘草,生麥芽可共奏養血柔肝疏肝之功;炙紫菀、郁李仁合用以降肺潤腸;生白術、茯苓、當歸、肉蓯蓉、枸杞子以健脾養血、溫腎潤燥;柏子仁、茯神以養心安神本文中重用的芍藥甘草湯為仲景所創,被后人稱為柔肝緩急之專方,臨床凡遇便秘大便干結如栗者,俱可加味治之。病案舉案女,34歲。2007年12月5日初診。便秘已十余年,常2~3日一行,大便先干后軟,便時不暢,下午腹脹加重,納谷尚可。苔白膩,舌淡,邊有齒痕,脈細。此系脾腎兩虛,致大腸傳導失司。治宜溫腎健脾。處方:生白術30g,當歸15g,肉蓯蓉20g,鎖陽15g,炙紫菀12g,太子參15g,萊菔子10g,郁李仁10g,柏子仁10g,生麥芽20g。7劑,水煎服,日1劑。12月12日二診,藥后大便1~2日一行,余癥未減,12月7日行經,經量不多,3日而凈,牙齦腫痛已月余,脈沉細。此為下元虛衰、虛陽上浮所致牙痛再以前方加補腎之品。處方:生白術50g,當歸12g,肉蓯蓉20g,炙紫菀12g,郁李仁10g,熟地黃12g,砂仁2g,肉桂6g,骨碎補10g,木香5g,沉香片6g,炒谷芽20g。7劑。12月19日三診,大便已日行一次,便時欠暢,牙齦仍有浮腫,納谷一般,每至午飯后,逾時腹脹。再以前方加溫運之品。處方:生白術50g,當歸15g,肉蓯蓉20g,炙紫菀12g,木香3g,檳榔5g,焦神曲12g,熟附子4g,陳皮6g,熟地黃10g,砂仁2g,肉桂5g,炒谷芽、炒麥芽各20g。14劑。囑其繼服原方1月以鞏固療效,少食生冷甜膩。隨訪1年未見復發。注:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習,不能作為處方
  • 溫馨提示本欄目意在為大家介紹中草藥的基礎常識,讓大家對它們有個基本的認識和了解,好在看到醫生開的方子或者選購中成藥時,對其中的各種藥物的性味功效做到心中有數,而并不是讓大家粗淺地看一遍之后就自己開方子抓藥!很多藥材有一定的毒性,需要有經驗的大夫將藥材合理地配伍或炮制后方可使用或避開不用。因此,大家切勿自己胡亂用藥,身體需要的時候,一定要請專業醫生辨證開方!補虛藥凡以補虛扶弱,糾正人體氣血陰陽的不足為主要功效,常用以治療虛證的藥物,稱為補虛藥,也稱補益藥或補養藥。本類藥物能夠扶助正氣,補益精微,根據“甘能補”的理論,故一般具有甘味。各類補虛藥的藥性和歸經等性能,互有差異,其具體內容將分別在各節概述中介紹。虛證的臨床表現比較復雜,但就其“證型”概括起來,不外氣虛、陽虛、血虛、陰虛四類。氣虛或陽虛表示機體活動能力減弱或衰退,在臨證中表現為“形不足”;血虛與陰虛表示機體精血津液的損耗或枯竭,在臨證中表現為“精不足”。治療這些虛證的基本原則,正如《素問·陰陽應象大論》所言:“形不足者,溫之以氣;精不足者,補之以味。”本章藥物既有甘溫益氣助陽之藥,以溫補形體之虛寒;又有甘寒滋陰養血之品,能滋養陰血津液之不足。總之,能補充人體氣血陰陽之虧損而治虛弱諸證。本類藥物根據其功效和主要適應證的不同可分為補氣藥、補陽藥、補血藥、補陰藥四類,分別主要針對氣虛證,陽虛證、血虛證、陰虛證的治療。使用補虛藥時,除應根據虛證的不同類型選用相應的補虛藥外,還應充分重視人體氣、血、陰、陽相互依存的關系。一般來說,陽虛者必兼氣虛,而氣虛漸重易致陽虛;陰虛者每兼見血虛,而血虛者也易致陰虛;氣虛、陽虛則生化無力,可致血虛、陰虛;而血虛、陰虛則生化無源,無以化氣,易致氣虛、陽虛;氣虛或血虛日久不愈,可致氣血兩虧;陰虛或陽虛日久不愈,可致陰陽俱虛;而熱病后期或久病不愈,耗傷氣陰,每致氣陰兩虛。故補氣藥和補陽藥,補血藥和補陰藥,往往相輔而用。至于氣血兩虧、氣陰兩虛、陰陽俱虛的證候,又當氣血雙補、益氣養陰或陰陽并補。補虛藥除有上述“補可扶弱”的功能外,還可配伍祛邪藥,用于邪盛正衰或正氣虛弱而病邪未盡的證候,以起到“扶正祛邪”的作用,達到邪去正復的目的。使用補虛藥時,還應注意顧護脾胃,適當配伍健脾消食藥,以促進運化,使補虛藥能充分發揮作用。虛弱證一般病程較長,補虛藥宜作蜜丸、煎膏(膏滋)、片劑、口服液、顆粒劑或酒劑等,以便保存和服用。如作湯劑,應適當久煎,使藥味盡出。《醫學源流論》說:“補益滋膩之藥,宜多煎,取其熟而停蓄”,頗有法度。個別挽救虛脫的補虛藥,則宜制成注射劑,以備急用。補虛藥治療虛證,凡身體健康,并無虛弱表現者,不宜濫用,以免導致陰陽平衡失調,氣血不和,“誤補益疾”。實邪方盛、正氣未虛者,以祛邪為要,亦不宜用本類藥,以免“閉門留寇”。本類藥物味多甘辛咸,藥性多溫熱,主入腎經。以補腎陽為主要作用,腎陽之虛得補,其他臟腑得以溫煦,從而消除或改善全身陽虛諸證。主要用于腎陽不足,畏寒肢冷,腰膝酸軟,性欲淡漠,陽痿早泄,精寒不育或宮冷不孕,尿頻遺尿;脾腎陽虛,五更泄瀉,或陽虛水泛之水腫;肝腎不足,精血虧虛之眩暈耳鳴,須發早白,筋骨痿軟或小兒發育不良,囟門不合,齒遲行遲;肺腎兩虛,腎不納氣之虛喘;腎陽虧虛,下元虛冷,崩漏帶下等證。使用本類藥物,若以其助心陽、溫脾陽,多配伍溫里祛寒藥;若兼見氣虛,多配伍補脾益肺之品;精血虧虛者,多與養陰補血益精藥配伍,使“陽得陰助,生化無窮”。補陽藥性多燥烈,易助火傷陰,故陰虛火旺者忌用。肉蓯(cōng)蓉出自《神農本草經》。本品為列當科植物肉蓯蓉或管花肉蓯蓉的干燥帶鱗葉的肉質莖。主產于內蒙古、新疆、甘肅。春季苗剛出土時或秋季凍土之前采挖,除去莖尖。切段,曬干。本品氣微,味甜,微苦。以條粗壯、密被鱗片、色棕褐、質柔潤者為佳。切厚片,生用或酒燉(或酒蒸)用。【藥性】甘、咸,溫。歸腎、大腸經。【功效】補腎陽,益精血,潤腸通便。【應用】1.腎陽不足,精血虧虛,陽痿不孕,腰膝酸軟,筋骨無力本品甘溫助陽,質潤滋養,咸以入腎,能補腎陽,益精血,但其作用從容和緩,難求速效。治男子五勞七傷,陽痿不起,小便余瀝,常與菟絲子、續斷、杜仲等同用;治腎虛骨痿,不能起動,可與杜仲、巴戟肉、紫河車等同用,如金剛丸(《張氏醫通》)。2.腸燥便秘本品甘咸質潤,入大腸能潤腸通便,治發汗太過、津液耗傷而致大便秘結,可與沉香、麻子仁同用,如潤腸丸(《濟生方》);治腎氣虛弱,大便不通,小便清長,腰酸背冷,可與當歸、牛膝、澤瀉等同用,如濟川煎(《景岳全書》)。【用法用量】煎服,6~10g。【使用注意】本品能助陽、滑腸,故陰虛火旺、熱結便秘、大便溏瀉者不宜服用。
  • 在我國中醫治療疾病的藥材當中,有一種叫做肉蓯蓉的中藥材,它被稱為沙漠人參,通便潤腸、延緩衰老!男女都適合吃。下面我們從肉蓯蓉的特性,生長地域以及治療功效等方面,作以詳細介紹。如果感興趣的朋友們,可以先收藏好,說不定以后你就會用得上。肉蓯蓉小檔案肉蓯蓉可是一款很好的中藥材,它性溫,味甘咸,具有補腎益精、通常潤便的作用,多用來治療男性腎虛、陽痿、遺精,或女性不孕,月經不調,以及便秘等。肉蓯蓉多生長在沙漠地區,在我國的新疆、內蒙古等地多見,甘肅和寧夏也有少量分布。肉蓯蓉的功效男性:補腎益精肉蓯蓉對男性來說,可是不錯的藥材,因為它含有氨基酸、胱氨酸、維生素、礦物質等營養成分,對男性的腎臟、生殖器官等,有著比較大的補益功效,同時還可以提高精子的質量和活力。女性的內分泌可能存在紊亂,會引起月經不調、排卵異常、多年不孕等現象,而肉蓯蓉具有激活腎上腺素、釋放皮質激素的作用,可以增強下丘腦-垂體-卵巢促黃體功能。如此說來,肉蓯蓉對女性也有一定的好處。對于普通健康人群來說,肉蓯蓉有一定的抗衰老、抗氧化的作用,而且肉蓯蓉用水煎后,可以改善腸道的蠕動,抑制大腸的水分吸收,改善便秘,尤其適合經常性便秘的老年人、孕婦、體虛者。肉蓯蓉的禁忌肉蓯蓉可用來煮水、泡茶、泡酒等,多用在日常保健中,但是陰虛火旺者、脾虛便溏者則不適合食用肉蓯蓉。而且在用其煮水或泡茶時,不宜選用鐵制的器皿,以免二者之間產生反應,不利于藥效的發揮。肉蓯蓉有淡蓯蓉和咸蓯蓉,買淡蓯蓉挑選身形肥大、鱗細,顏色多為灰褐色、黑褐色,油性很大,莖肉質較軟的;買咸蓯蓉挑選扁圓形、細鱗粗條、色黑質糯、油性大、不易干燥,表面為黑褐色,且會附有很多鹽霜的。綜上所述,肉蓯蓉確實可以稱得上是一款不錯的中藥材,它被稱為“沙漠人參”。不過,提到它的時候,知道的人其實并不多,肉蓯蓉其實治病功效很多,通便潤腸,延緩衰老,而且男女都適合吃。并且男性在補腎益精,女性調理月經等癥狀時,都可以在醫生指導下用肉蓯蓉來治療。當然了,在使用肉蓯蓉前一定要搞清楚它的一些禁忌
  • 天下食材,無奇不有。有很多生長在荒蕪環境的食材,也有令人驚嘆的食用效果。就像今天要為大家介紹的管花肉蓯蓉,不僅有“沙漠人參”的美譽,還有滋陰壯陽的功效,甚至還有日本人將其當做神物放在桌上膜拜管花肉蓯蓉小檔案▼管花肉蓯蓉,又名大蕓、寸蕓、蓯蓉、中醫還稱其為地精或金筍,是極其名貴的滋補食材,具有藥用價值,素有“沙漠人參”之美譽,很久以前就被西域各國作為上貢朝廷的珍品。管花肉蓯蓉整株高40-160厘米,葉黃褐色,花紫褐色,肉質莖,呈長圓柱形,略彎曲,下部較粗,向上漸細,表面呈灰棕色或棕褐色,切面呈棕色,密被覆瓦狀排列的肉質鱗片,鱗片呈菱形或三角形,整根質地堅硬,不易被折斷。大部分生長在地下,其地下的根莖也是,屬于寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物,從梭梭寄主中吸取養分及水分。由于有著不同的加工手法,新疆肉蓯蓉也會分為以下幾種產品出售:1、淡蓯蓉傳統肉蓯蓉往往不會進行咸化或直接切片操作,而是直接整根曬干,因此被稱為淡蓯蓉。淡蓯蓉以個大身肥、鱗細、顏色灰褐色至黑褐色、油性大、莖肉質而軟者為佳。2、酒蓯蓉取蓯蓉片,用黃酒拌勻,置罐內密閉,坐水鍋中,隔水加熱蒸至酒盡為度,取出,晾干。酒蓯蓉是將肉蓯蓉經過酒泡制之后的一個產品,在使用方式上面有了較大的局限性。3、肉蓯蓉鮮干片肉蓯蓉鮮干片就是用新鮮肉蓯蓉直接切片風干。而秋季采集肉蓯蓉,因水分多,不易曬干,須投入鹽湖中1-3年后,取出曬干,稱為鹽大蕓、咸大蕓或咸蓯蓉。肉蓯蓉主要產自我國新疆、內蒙阿拉善盟兩地,而在甘肅和寧夏亦有分布。這是由于肉蓯蓉一般生長在沙地和半固定沙丘、干涸老河床、湖盆低地之上,適宜生長在氣候干旱、降雨量大、日照時數長的環境下,對寄生環境要求較高。每年4月,肉蓯蓉進入生長高峰期,也是違法分子盜挖盜采的高峰期,由于被大量采挖,其數量已急劇減少。據調查,每千株寄生植物梭梭中,僅有7株肉蓯蓉。又因梭梭是駱駝的優良飼料和當地群眾的燃料,因此過度放牧和大量砍挖梭梭,也促使肉蓯蓉處于臨危的境地。也正是因為肉蓯蓉貨源緊缺,市面上會用管花肉蓯蓉作為代用品,大家要注意辨別:鎖水性較好,具有肉身質地堅實,略帶韌性,不易折斷的特性。斷面棕色,在亮光處可見結晶樣小亮點,微嘗會感覺到微甜的;與正品對比,管花肉蓯蓉呈不規則形狀,比正品要短,表面紅棕色、灰黃棕色或棕褐色。體重,質地較堅硬,無韌性。斷面灰棕色,有的外圈呈黑色硬膠質樣,味道會甜中帶微苦。不過近年來,在河北滄州一帶的沙質河灘上仿野生種植肉蓯蓉獲得突破性進展,因為土質遠要好于沙漠地帶,出品的肉蓯蓉品質也極高。營養價值▼之所以被譽為“沙漠人參”,這是因為肉蓯蓉有著極其豐富的營養價值。從20世紀80年代開始,國內外對肉蓯蓉的成分進行了大量研究,已分離出如十幾種氨基酸、各類生物堿等多種類型的物質,富含人體所需微量元素。其中苯乙醇總苷是肉蓯蓉中主要活性成分,具有提高男性性功能、治療女人宮寒不孕、抗氧化、抗衰老、保護肝臟、潤腸排毒、、提高免疫力、增強記憶力、調節內分泌及強身健體的作用。而在中醫看來,肉蓯蓉藥食可兩用,具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效,長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞,同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。而且,肉蓯蓉性溫,補陽不燥、補陰不膩的特點,正因為它滋補效果出眾卻又和緩,不會對身體產生很大的刺激,才有蓯蓉(從容)之名。從各種歷史記載及中醫藥書籍記錄來看,肉蓯蓉是古代中醫開的滋補藥方里,使用頻度最高的補益藥物之一。除了傳統中醫外,從中國進口的肉蓯蓉也成了幫助日本中年“壓力男人”保持和恢復自信的重要食材。更夸張的是,由于信奉它的非凡功效,有些日本的中年男人甚至把它當作神物,會將其供上案桌頂禮膜拜。食用方面,日本人會用肉蓯蓉泡茶、煲湯,藥店里還會出售肉蓯蓉的膠囊或者藥丸。肉蓯蓉的烹飪▼在食用上,肉蓯蓉可燉可燜可泡茶,通常與其它滋補食材一同燉煮為佳,較長時間的燉煮能夠更好地分解出肉蓯蓉里的營養物質。需要掌握好每次食用的量,適量食用。最后,為大家帶來數道肉蓯蓉湯品,以供參考。蟲草肉蓯蓉燉乳鴿材料:乳鴿2只,蟲草5克,杜仲10克,肉蓯蓉10克,姜片2片,鹽適量。做法:1、乳鴿宰殺去毛去內臟,洗凈備用;蟲草、杜仲、肉蓯蓉分別洗凈。2、取凈燉盅,放入乳鴿、姜片、蟲草、杜仲、肉蓯蓉,倒入適量冷水,封玉扣紙、加蓋,入蒸柜蒸1個半小時即成,上桌前調入適量鹽即成。羊脊蓯蓉湯材料:羊脊骨500克,肉蓯蓉20克,蒜苗末20克,草果10克,姜片20克,老抽、料酒各15克,鹽適量。做法:羊脊骨洗凈,切塊,飛水后撈出。取凈鍋,下入羊脊骨、肉蓯蓉、草果、姜片,加入適量水。待水沸后,倒入料酒和老抽,慢火煮2小時,撒上蒜苗末,即可出鍋上桌。蓯蓉羊肉粥材料:肉蓯蓉15克,羊肉100克,粳米100克,鹽、胡椒粉各少許。做法:分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈后切碎,備用。先用砂鍋煮肉蓯蓉,后去渣取湯汁,再放入羊肉、粳米同煮30分鐘,至粥稠時加入鹽和胡椒粉調味即成。肉蓯蓉燉羊肉材料:羊肉60克,肉蓯蓉30克,冤絲子15克,生姜2片,大蔥1根,蒜5瓣。做法:1、羊肉洗凈,切塊,用開水拖去腥味;從罐里取出30克肉蓯蓉鮮干片,菟絲子、生姜、大蔥洗凈,蒜切塊。2、把全部用料放人燉盞內,加開水適量,燉盅加蓋,開水穩火燉2-3小時,加入蔥、姜、蒜即可。
  • 養生的最高境界《黃帝內經》中提到飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”主動養生可增強身體素質,提高養生素養,形成養生合力,可保證健康,可益壽延年。無病也保健主動養生,健康多一點,生命就會長一點。健康打折,疾病多一點,生命就會短一點。平時要養生,有病找醫生。仁者樂水有乾坤,智者樂山有綠蔭。德智體美,全面發展,成就生命,健康天年。做到快樂的心情,適量的運動,充足的睡眠,均衡的營養,形成養生合力。不累也休息會休息的人也會工作,當前工作壓力大,生活壓力也大,國家提倡周五工作制,這是一種積極的身心休養方式。主動休息,并不是指偷奸耍滑。特別是腦力勞動者,工作或學習一段時間后,機體和大腦雖未出現疲勞感,也要主動休息,這樣能發揮和協調全身器官功能,提高人體免疫水平和抗病能力。若已感到疲勞就是報警信號,它提醒你身體已經超負荷了,應停下來,調整工作節奏,安靜地閉上眼睛養神,什么都不要去想,以便減緩工作壓力。不渴也喝水每天飲水1500毫升,不渴也要喝。水是人體必需的七大營養素之一,在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起著重要作用,不要感到口渴才飲水。如產生口渴感覺時,表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足,會使肝、腎功能降低,血液黏稠度加大,甚至形成血栓,誘發多種疾病。老年保健專家洪昭光建議:起床后、到了辦公室、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、晚飯后、臨睡前1小時,選擇這幾個時間點喝一杯水,可以幫助你輕松完成一天的喝水量。補充一定量的水分,能降低血液濃度,促進血液循環,更有助健康。不餓也進餐“飲食有節,飲食以時”。有些人不吃早餐或不按時就餐,對健康很不利。因為食物在胃內經過4~5小時后會全部排空,當感到饑餓時,胃中的胃液(胃酸)己開始“消化”胃黏膜,長此下去,容易引起慢性胃炎或消化性潰瘍。規律飲食,按時就餐,更利于養生保健。不困也要睡睡眠是養神的最好方法,是新陳代謝活動中重要的生理過程,人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的。只有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少于7小時睡眠,中午也需午睡半小時,才能維持人體生物鐘的正常運轉。有些人毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐著,這不利于保護大腦細胞,維護大腦神經功能,長此以往,更易引起失眠,會傷神損害生命。無意也入廁大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式。便秘有害健康,漢代養生家王充說:“欲得長生,腸中常清。”因此,要養成定時排便的習慣,即使無便意,也要入廁,保持大便暢通。小便也應保持在每天7~8次左右,一次憋尿最長不要超過3~4小時,即使沒有明顯尿意,也要試著去排尿。無喜也歡笑人逢喜事精神爽,天天撿到金元寶,無喜事也歡笑。俗話說“笑一笑十年少”,笑容滿面,精神煥發,能提高人體免疫功能和提高機體自然殺傷細胞的活性,每天盡情歡笑,是“90笑咪咪”的長壽秘訣之一,要主動尋求歡樂,多看喜劇、相聲,多讀笑話,多談歡樂的喜事,使自己笑口常開,延年益壽。無病也體檢無論有病無病,定期體檢是未病先防的重要措施,“預防勝于治療”,可以發現早期隱患,發現“病不自知”,將疾病消滅在萌芽階段,無病求醫比有病求醫更勝一籌。目前,國民的養生保健的意識不斷增強,每年定期到醫院體檢人數的比例不斷提高,這也符合中醫學所提倡的“不治已病治未病”的理論。
  • 天涼了,很多人又開始出現了手腳冰冷的現象,俗語說:“手涼沒人疼”,后來又有說“手涼情人疼”……意思都是為了表達一點:手涼的人傷不起,特別到了冬天,太讓人心疼了。“為啥就你手腳冰涼?”★冬天手腳冰涼是常見的現象,主要原因一是由于天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力減弱,使得手、腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”。★再有,肌肉也能夠產生熱量,熱量在送達之前就冷卻下來了,全身上一冷,心臟也跟著冷,就不會發出指令向手腳輸送大量的血液,于是手腳的毛細血管就會收縮變細,因此始終處于冰冷狀態。★中醫理論則認為冬天手腳冰涼這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。健康小編今天就心疼心疼你吧,不用學梅長蘇“穿皮草”、“抱暖爐”,只要從日常生活中,通過運動、食療、按摩等方式,都能改善手腳冰涼管用不求人!1注意關鍵部位保暖腰部首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖,這樣有助于保持全身的溫度,有助于心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量,這樣手腳溫度也就高起來了。另外建議女性不要穿太緊的衣服(尤其是束身衣),以防因緊縛阻礙血液循環。2多做有氧運動由于體虛,更容易引起手足冰冷,因此要多運動鍛煉增強體質,尤其是多做有氧運動,如慢跑、快步走、跳繩、瑜伽、登山等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。但不可運動過度,高強度的運動,大量地出汗,會損耗體內熱量,適得其反。3補充煙堿酸、維E煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可以改善神經緊張、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。應避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。4補鐵,增加造血量血液量不足是造成手腳冰涼的一個重要原因,而鐵是參與造血的重要元素,選擇一些安全的補鐵劑,能有效祛寒保暖。含鐵高的食物:如動物肝臟、雞蛋黃、黃豆、芝麻醬、木耳、蘑菇、海帶、大棗等。5熱水泡腳、泡澡泡腳、泡澡是最有效的方法,泡腳時在較深的盆中加入40°C左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右,如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好;泡澡時在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。6穴位按摩有的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰涼的癥狀。涌泉穴位于當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處,至陰穴位于腳小拇指生長處外側。用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓100下,接著揉搓各腳趾100下,堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。7多吃溫補食物a.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥,可以單獨泡水飲用。b.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。c.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。d.多喝生姜紅棗湯,健脾溫胃、補血養顏還能祛風寒。e.多吃牛羊肉、韭菜、胡蘿卜等溫補性食物,對于改善手足寒冷有幫助。f.山藥“主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力”,常食可緩解女性手腳冰涼;枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性更應該多吃。
  • 近日,國務院發布《國務院關于實施健康中國行動的意見》以及相關文件,給大家的健康生活帶來了明確的指南。《健康中國行動(2019—2030年)》也正式對外公布,這份由國家發布的“健康寶典”內包含的健康知識信息量巨大。不少人這才知道健康也有了“國標”怎樣才能做一個健康中國人?這50條標準你能做到嗎?↓↓標準很完美現實通常很殘酷不少網友表示:單是睡眠這條大家就紛紛大呼:睡不夠!所以,假如每條標準2分,你能拿到多少分呢?能及格嗎?聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們將及時更正、刪除,謝謝。
  • 尿液為什么被稱為健康信號燈?每天攝入的食物和水分在經過消化和吸收之后,通過排尿和排便的方式排出體外,從一定程度上,尿液反應了我們身體的吸收情況。其次,尿液是從腎臟排出的,而腎臟作為人體的重要組織器官,有“排毒工廠”的稱號。小到干燥上火,大到腎衰腫瘤,這些病癥一定程度上都會在尿液性狀上體現出來。從尿液的顏色、氣味、密度等方面觀察身體的健康狀況,每天花幾秒鐘留心觀察一下,就會給自己的健康帶來很多好處。24小時正常尿量范圍正常情況下成人24小時尿量為1000-2000毫升,無尿和少尿和多尿都不正常。24小時尿量3000屬于多尿的情況。接下來具體說一說3種情況!1、無尿和少尿主要就是腎臟排出減少導致的,有可能是腎性、腎前性和腎后性因素導致。24小時尿量小于100毫升,這是無尿。24小時尿量小于400毫升,為少尿。這種情況就是急性腎功衰,也就是氮質血癥或者是尿毒癥。2、多尿是指尿量在24小時達到3000-5000毫升,這種情況主要就是腎后性腎損傷的多尿期,主要就是腎臟濃縮功能減退或者是溶質性的利尿導致。3、尿閉是完全沒有尿,這種情況需要引起急診處理。尿液顏色看健康正常新鮮的尿液顏色為淡黃色,透明、無沉淀渾濁現象。如果日補水量較少或較長時間未排尿、受食源性或藥源性影響,因為這些物質含有微量黃色素成分從而使尿色較正常顏色偏深,一旦停止服用,隨即消失。尿液可以反映人體的健康,特別是腎臟的健康,平常我們可以通過做尿常規檢查來篩查尿液的異常情況,那么尿常規化驗單上有哪些指標和腎臟有關,特別值得注意呢?1尿蛋白尿蛋白是尿常規最重要的指標之一。如果1周內連續3次檢測晨尿尿常規都發現尿蛋白>+,應考慮“蛋白尿”。蛋白尿分生理性和病理性兩大類。生理性的蛋白尿常見于瘦長體型的兒童,尿蛋白與體位可能相關,站立時增多,平躺時減少,此外劇烈運動、寒冷或高熱等感染時也可出現一過性蛋白尿;而病理性蛋白尿反映腎臟疾病,常見于腎小球性蛋白尿或腎小管性蛋白尿,需進一步檢測確診。2尿白細胞白細胞是與尿路感染密切相關的指標。正常人尿中有少數白細胞存在,離心尿液后顯微鏡下觀察小于5個/高倍視野。如果存在大量白細胞,表示存在泌尿道感染,如腎盂腎炎、膀胱炎及尿道炎等。3尿潛血尿潛血指尿中的血紅蛋白,凡是引起血管內溶血及血尿的疾病均可出現尿潛血異常。尿潛血異常說明泌尿系統存在出血。根據血尿的程度和多少分為鏡下血尿和肉眼血尿。血尿常見于急性腎小球腎炎、IgA腎病、遺傳性腎炎、泌尿道感染、腎結核、腎結石、腎腫瘤等。
  • 女性年過30開始顯老,平時常吃以下食物,減皺抗衰,保養肌膚1.桃食用桃子可以有效補血養顏,還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收,它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。它能美容養顏,也能淡化色斑,因為桃子中含有天然的收斂成分,這種物質被人體吸收以后,能增加皮膚彈性,減少皺紋生成,能在腸道中吸收大量的水分,保持排泄物干燥,能促進排便,有助于排毒護膚,延緩衰老。2.南瓜每當到了這個季節,出于對身體健康沒有過多的保護和調節,會讓很多女性出現各種疾病,如果能在夏季多吃一些南瓜的話,可以有效的補充維c,從而起到增強體質的作用。而且多吃一些南瓜,還能夠起到祛皺抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些營養成分,可以達到保養肌膚的效果。3.無花果無花果為低糖高纖維食物,其含有豐富的維生素C,可以幫助提高機體免疫力,還能夠幫助減少脂肪堆積,能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用,含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分,能加快人體對食物的消化與吸收,也能排毒抗衰,好處多多。4.管花肉蓯蓉管花肉蓯蓉是新疆和田的一種特產,早在漢代就是西域各國進貢給大漢王朝的貢品,因為其效果顯著,早就有了大漠人參的美譽,大家知道咱們中藥學之所以很難被國際醫學界認可,就是因為大多數說不清,然而咱們的大漠人參--管花肉蓯蓉是少數被國際醫學界認可的中藥種類之一,經過科學研究發現,管花肉蓯蓉中的活性成分能夠有效的提高,人體SOD分泌活性,讓人體SOD的分泌水平恢復到大概25歲左右的水平,至于SOD是干什么的這里就不多說了,有興趣凍齡的兄弟姐妹可以自行百度。

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