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  • 天氣轉涼,時序入冬,正是進補好時機。馬上立冬補冬,許多人會選擇吃四物湯、當歸熬排骨湯、十全大補湯,當心補過頭;其實現代人大多營養充足、甚至過剩,并不是所有人都適合大補。中醫推薦一道人人都適合飲用的平補茶飲‘桂圓紅棗茶’,最適合體虛、怕冷的民眾,同時也具有改善腹脹、疲倦、干眼、失眠、掉發等功效。過度吃補反而會增加身體負擔,也無法得到預期效果,若有感冒、口干舌燥、失眠、便秘、頭痛等問題,就不宜吃溫補藥膳;而孕婦、糖尿病、高血壓及高血脂者,建議由專業中醫辨明體質,再調配藥膳使用。桂圓紅棗茶 適合人人飲用提供一道人人適合的平補茶飲桂圓紅棗茶,共有5種平和的中藥材,各具有不同的功效:黃芪:補氣,改善疲倦、氣虛。枸杞:養陰,改善眼睛干澀。陳皮:理氣,改善腹脹。紅棗:補心血,改善失眠、掉發。桂圓:補心血,安神改善睡眠桂圓紅棗茶做法材料:枸杞2錢、紅棗2顆、黃芪2錢、陳皮2錢、桂圓1錢做法:所有材料放入1000毫升的水,小火加蓋煮至700毫升,約1小時。冬季養生,除了進補外,也要保良好生活習慣,包括:充足睡眠、適度運動,順應自然規律才利于潛藏陽氣、蓄積精力。
  • 一、生姜:男子不可百日無姜在中國,人們食用姜已有3000年的歷史。據《論語》記載,儒家圣人孔子活了73歲高齡,養生方法之一就是“不撤姜食”, 他的終年飲食都有姜。蘇軾解釋為“自言服生姜40年,故不老云”。中醫愛姜的理由:姜是中國百姓烹調離不開的作料,還能防病治病,民間養生有“早上三片姜,賽過喝參湯”、“家備小姜,小病不慌”、“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”等多種說法。按中醫理論,姜是助陽之品,所以自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。《本草綱目》記載,姜辛、溫,歸五臟,除風邪寒熱, 祛痰下氣。生姜性辛溫逐寒而發表;干姜溫中散寒,回陽通脈,溫肺化飲。西醫愛姜的理由:現代臨床藥理學研究發現,姜含有多種營養成分,可以加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能。例如姜中的揮發油類與血液 循環密切相關,能幫助增強血液循環讓人體溫上升,并且興奮腸道,促進消化。姜醇則有抑制血小板凝集的功效,有利于心血管疾病的預防。目前美國、日本學者 已在研究中發現,老年人經常吃一點姜還可以延緩衰老。與目前應用的抗氧化劑——維生素E相比,生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。無論是中醫還是西醫,都證明姜對人體延緩衰老、常保青春可以發揮一定作用, 因此,姜在男性保健中也常常用到。常含生姜片,增強食欲,延緩衰老。《東坡雜記》記載的杭州前塘老和尚長生不老的秘訣,就在于每日用連皮嫩姜切片,口含片刻后嚼碎,并用溫開水送服,堅持四十余年。這一方法被中醫廣泛應用于 治療癌癥、腫瘤化療后產生習慣性嘔吐的患者,效果明顯。治療方法是讓患者每日餐前半小時口含1片薄姜利用鮮姜止嘔和溫中散寒的作用刺激消化道分泌,提高 食欲,從而確保攝入足夠的營養,增強患者體質。此外,中醫臨床已經證實,類風濕性關節炎患者每天口服鮮生姜5克左右,連續3個月以后可以起到明顯的活化氣血、減少疼痛、增加關節靈活度的效果。中老年男性如果由于長期胃寒嘔吐、腹痛、食欲不振導致身體虛弱,可以經常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。方法是每天切4~5薄片鮮生姜,早上起來飲1杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼讓生姜的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。陰虛火旺的人士不適宜吃生姜!二、柑橘:渾身是寶的“黃金果”1、橘肉柑橘類在中醫藥中用得最多的是橘,也就是我們常說的橘子。它的果肉鮮美多汁,是滋潤佳品,在以燥邪為主的秋 天,適當吃些橘子可以生津止渴,非常適宜。橘肉中含有豐富的營養素,包括糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以 及多種礦物質等。國外營養學曾有研究報告顯示,每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子是很好的中藥材。除橘肉外,它在中醫藥上 至少還有五種可用之處:橘葉、橘皮、橘紅、橘核、橘絡,可謂渾身是寶的秋季養生“黃金果”。2、橘葉味辛、苦,性平,歸肝經,具有疏肝行氣,化痰散 結,止痛消腫等功效。民間常有用橘葉搗汁加少量藥物配伍內服(或用橘葉搗碎外敷)的土驗方,常常用來治療婦女脅痛、乳癰(乳腺炎)、乳痛及瘕,對于消腫毒 有一定的效果。     3、管花肉蓯蓉      味甘、微苦,性溫、補五臟,益精血、久服輕身,常服無毒。經現代藥物學分析,管花肉蓯蓉能夠有效的保護肝臟和腎臟,另外管花肉蓯蓉的功效有效的領域可以有17個,但是因為政策原因廠家不能宣傳,不過經過小鼠實驗已經的到證實,而且由于涉及的領域較多,有了大力丸的嫌疑,所以這要讓大家仁者見仁智者見智了。
  • 養肝就是養命,肝臟是我們最重要的器官,如果肝臟受損,就會引發各種身體疾病。日常生活中,有些不良的習慣,容易對肝臟造成影響,需要改過來。尤其是40歲以后的中老年人,更要注意。聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知肝臟最怕6件事1、喝酒喝酒是脂肪肝的發病原因之一,因為酒精會直接損傷肝臟,導致肝臟細胞變性。如果長期喝酒,肝臟容易受損。出現酒精性脂肪肝。2、濫用藥物藥物要小心服用,最好在專業醫生的指導下服用。因為藥物都有一定的毒副作用,不論是中藥還是西藥。日常生活中我們要注意一些西藥的服用,比如感冒藥,減肥藥等等,重要如土三七,何首烏等。還有喝藥酒,需要小心。3、休息不足熬夜傷肝腎。肝臟有一套生物鐘適合晝夜變化,如果晝夜顛倒的作息,對于肝臟代謝會有一定的影響。晝夜作息混亂導致肝臟代謝異常,身體的脂代謝和血糖代謝都會受到影響。肝炎患者如果不作息規律,熬夜的話,會導致免疫混亂,病情加重,甚至有方肝癌。4、不吃早餐早上不吃早餐不僅僅是身體無法補充能量那么簡單,還會導致肝膽受損。膽囊分泌膽汁,是高度濃縮的液體,用于消化食物。如果不吃早餐,膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去。就會沉淀結晶,產生結石。如果膽結石再產生其他的感染,那么就會引發很多其他的疾病。5、七情郁結肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病:胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。6、愛吃油膩食物油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!40歲后如何養肝才好一、按時休息。中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛,各個臟腑的血液都經過肝,此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此,人在此時也應順應自然,保證充足的休息。此外,中醫認為“人臥則血歸肝。”因此,養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累,及時休息補充體能,也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用,以消除疲勞的感覺。二、食補護肝。我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。三、中藥補健肝疏肝。如中藥管花肉蓯蓉、山楂、決明子等。不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用,應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。四、通過健脾護肝。中醫認為,五臟都是相互密切關聯的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土。而肝主藏血,貯藏和調節全身血量,脾主統血,為氣血生化之源。多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等,對調養肝臟的也大有裨益的。五、熱水泡腳。泡腳最適宜的時間是每晚7至9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。六、深呼吸。做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。這對保持肝臟功能的效果較好。七、要側睡。肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了, 肝主藏血 ,血一歸到肝經,人就能安靜入睡。八、平時可以多喝管花肉蓯蓉泡水。對補肝護腎,溫補五臟有很好的效果;常喝酸奶,因為酸奶可調整腸道菌群,促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,提高機體免疫力,可以達到養肝護肝的目的;常吃草莓,草莓既能養肝又可去肝火。草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,提神醒腦。
  • 都知道是藥三分毒,但是這三分毒到底是怎么來的很多人卻不知道,比如殺菌消炎的藥物在消滅病菌的時候也會殃及無辜傷害一些有益菌類,而我們所了解的一些中藥材,使用不當也可能會對肝臟造成傷害。5種藥物使用要謹慎恐或傷肝:說到傷肝便離不開千里光。千里光是一種生理活性非常強的中藥,有著很強的解毒效果,可以達到明目、抗菌以及消炎、清熱的效果。雖然說千里光對很多疾病都有治療效果,但是卻會傷肝,因此使用千里光一定要注意用量,一般在服用七天之后就需要停藥,切勿長時間服用。此外,黃藥子使用不當也會對肝臟造成一定的損傷。黃藥子對肝臟以及腎臟都會產生一定程度的毒害作用,因此這種藥物在目前使用量較低,會選擇一些其他的柔和的藥物進行替代。何首烏是生活中常見的一味藥,但近幾年來對于何首烏傷肝的事件,大家卻沒少聽。何首烏分為生、制,兩者經過多份文獻的證明,已確認具有一定的肝毒性。國家食藥部門網站也很早就公布了何首烏的肝毒性。英國藥品管理部門和美國醫學界也明確界定了何首烏的不良反應。因此,國家便在保健品中做出規范,生何首烏每日用量不得超過1.5g,制何首烏每日用量不得超過3.0g,此前批準超過此用量的產品,也一并下調至此規定用量。除了何首烏,艾葉也是一種常見的傷肝草藥。艾葉農村很常見,但是使用不當也會對肝臟造成一定的傷害。這是因為,肝臟當中含有一定的發揮油或水溶性物質,大量、經常性服用會對肝臟造成不會逆轉的損傷。一般而言,艾葉使用時間不得超過一周。最后不得不提的就是五倍子。五倍子能達到降火止瀉的效果,此外也可以達到止汗、止血的效果,是臨床上應用比較廣泛的一種藥物。但是五倍子也有一個問題就是會傷肝,因此在中醫方面還是會謹慎使用,從而減少對身體的傷害。上述這些藥物都會產生不同程度的傷肝后果,因此為了健康這些藥物的使用一定要謹慎,尤其是那些肝腎功能本身就不佳的人群更加要謹慎服用,如果醫生不了解情況,自己也要將自己的身體狀況告知醫生,以免在病癥治療方面產生拆東墻補西墻的后果,而在日常生活中還要做好養肝工作。想要肝好,試試這5個辦法:中醫認為,在晚上十一點到凌晨一旦之間是肝臟進行排毒的時間,而肝臟想要實現排毒的效果需要在熟睡中進行,如果在這段時間人體還處于清醒的癥狀,那么肝臟就沒有辦法排毒,長時間下去毒素在肝臟中堆積就會引起病癥。所以,想養肝不妨養成23點前睡覺的習慣。現在人們普遍都缺乏運動,甚至還需要長時間盯著電腦,但是肝臟跟眼睛息息相關,很容易引起久視傷肝的現象發生。因此一定要適當站起來活動活動,通過運動來達到一定的養肝效果,在放松身體的時候也是放松眼睛。當然在運動的時候可以選擇一些柔和的運動,可以讓氣血暢通,對肝臟滋養有很好效果。中醫認為肝臟健康狀況跟一個人的心情有緊密聯系,如果長時間處于悶悶不樂的現象很容易導致肝臟受到損害,因此想要養肝一定要保持一個愉快的心情,還要將自己不良的情緒發泄出去,這樣才可以達到疏肝理氣的效果。現在人們的生活條件都比較好,但是長時間大魚大肉反而對肝臟不利,一方面會加強肝臟代謝,另一方面還因為肝臟負責儲藏脂肪而引起脂肪肝,因此平常可以多吃清淡的食物,多吃蔬菜水果,保持飲食多樣化飲食清淡是養肝的重要途徑之一。最后,想要養肝可以經常按摩肝俞穴和太沖穴。肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下邊,而太沖穴位于足背部,通過按摩這兩個穴位可以增強肝臟代謝,對于急慢性肝炎、口苦、腹痛等都有很好的效果,而對這兩個穴位按摩都可以采用按揉的途徑。
  • 《黃帝內經》認為:人體各部——外而四肢百骸,內而五臟六腑,彼此聯系,相互制約,形成一個以臟腑為核心,經絡氣血相聯系的統一有機整體。依照五行學說:將五臟分屬于五行,肝屬木、心屬火、脾胃屬土、肺屬金、腎屬水。由于五臟間的相生,所以五臟的生氣才會生生不已,又由于五臟間的互相克制,所以又不會生而無制,從而保持五臟間的平衡。正是由于人體是一個以臟腑為核心的有機整體,所以中醫治病不針對病,大醫者擅長把握全局調整身體五臟平衡。一旦身心平衡,疾病可不治而愈。一般藥醫的眼光僅在治病,就事論事已無真正中醫的本色。往往解決了局部又打破了整體平衡。所以經常有人抱怨喝了幾年中藥湯卻不見效果。心與肺的關系:心肺共處于上焦,為嬌臟,極易受損。心主血,肺主氣,心肺相佐,共司人體的血液循環心氣足則肺氣充沛,肺氣充沛則而循環正常。反之肺氣不足就影響血液循環,心功能不好影響呼吸。人病危的時候往往是心肺衰竭。與腎的關系:心居上焦屬火,腎居下焦屬水,在正常情況下,兩者互相聯系,保持協調,即"心腎相交""水火相濟"。如果這種正常關系被破壞,就會出現心煩失眠、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等"心腎不交"癥狀。與肝的關系:心主一身之血脈,肝有貯藏和調節血液的功能,兩者關系密切。若心血不足,以致血虧肝虛,出現"血不養筋", 可見筋骨酸痛、拘攣、抽搐等癥。與脾的關系:脾的運化需要心血的滋養與心陽的推動,而心的功能也需要脾輸布水谷精微滋養。其次,心主血液的運行,脾有統攝血液的功能,故心脾的關系密切。臨床常見有"心脾兩虛", 表現為心悸健忘、失眠、面色萎黃、食減、便溏等癥。肝與脾的關系:肝氣太旺或脾氣虛,都容易出現"肝木乘脾"(肝胃不和),表現為肋痛、胃痛、腹脹等。與肺的關系:正常情況下,肺金克肝木,但在病理情況下,則往往肝反克肺。例如:肺氣本虛,不能制肝,因而肝氣上逆,則肺氣肅降受阻,而見胸隔脹滿不適。又如:肝火過盛則灼肺,出現易怒、胸肋痛、干咳、或咳嗽、咳痰而等所謂"木火刑金"的癥候。與腎的關系:肝腎關系密切,中醫有"肝腎同源"之說。肝依賴腎水滋養,腎水不足,則肝陰不足,陰虛不能斂陽,就會肝陽上亢,出現頭暈頭痛、血壓高癥。脾與肺的關系:肺依賴脾運化水谷精微進行滋養。臨床上對肺氣虛的病,有時用補脾益肺的方法治療。與腎的關系:脾的運化有賴于腎的命門火(腎陽)協助,故命門火不足可導致脾的功能減弱,出現腹瀉。此外脾能制腎水,若脾虛運化功能減弱而不能制腎水,則腎水泛濫,出現水腫。肺與腎的關系:肺主氣,腎主納氣,腎可助肺氣之肅降。若腎虛不能納氣,則見喘促。臨床上由腎虛而致的哮喘,需從補腎進行調養。上述所講的五臟之間的關系,體現了人是一個有機結合的整體這一特點,也體現了中醫文化整體觀的思維特點。幾千年來的醫學實踐證明,《黃帝內經》對人體的這一認識才真正符合人體的真實情況,是正確而科學的。《黃帝內經》指出:"正氣內存、邪不可干"。所以基于一體論的觀點,中藥調養講究陰陽平衡,調和五臟六腑,互為因果,彼此照應。
  • 腎為先天之本,腎臟的健康與否直接影響著男人的身體素質。隨著年齡的增大,腎臟功能就會逐漸下降,這就意味著男人的身體素質會變得不如以前。如果男人平時不注意腎臟保養,則一般在年輕時就會出現腎虛的現象。一般來說,年過50歲之后腎臟功能會出現明顯的下降趨勢,常常出現體力不支,生活質量下降的情況。這大多是腎臟固本功能減弱,體內陽氣不足導致的。此時男人就應該對腎臟的保養重視起來。退休中醫建議:男人50歲后多用3樣中藥泡水,常做2事,腎臟就會悄悄變好。3種中藥泡水1、茯革參:茯革參屬于藥用植物,內含豐富的鈣、鎂、鋅、磷及維生素等元素,這些元素都可以對腎臟起到保護作用,還能健脾養胃、補血益氣、壯陽固本。另外茯革參中的人身多糖能夠保護男人前列腺,促使腎臟慢慢變好。2、枸杞:枸杞是男人和女人經常用到的日常補品,其富含多糖、甜菜堿及枸杞色素等。用枸杞泡水喝,長期飲用可以提高免疫力,起到滋腎補肝的作用。年過50的男人若能堅持飲用,可加強腎臟功能,使男人身體越來越健康。3、管花肉蓯蓉:管花肉蓯蓉性溫無毒,補五臟益精血,其味微咸,年過50歲的男人可以多用管花肉蓯蓉泡水喝,對腎臟功能恢復,增強筋骨有一定的作用。而且根據《神農本草經》中的記載,管花肉蓯蓉,久服無毒。能夠補肝強腎,久服輕身,因此我們經常服用,腎臟就會慢慢變好,身體也會更加強健。多做2件事按摩腹部:男人延緩腎臟衰老可適當做一些運動來增強腎臟功能。在睡前將雙手放在肚臍兩側,用雙手手掌從臍部開始順時針打圈按摩,可按摩到氣海、關元及天樞穴,每天15分鐘左右,大約按摩10圈,直到微微出汗為止,這個動作可起到調節腸胃、促進血液循環,改善腎臟功能衰弱的作用。拍打肩部:身體站立調整呼吸,用左手背及右手背輕輕拍打雙腎俞穴;雙手空心掌輪流拍打肩井穴,重復10次,可緩解肩頸疲勞及腰酸背痛。腎俞穴腎氣輸入的通道,堅持拍打按摩有助陽益腎的作用。年過50歲的男人可多用茯革參、枸杞及管花肉蓯蓉泡水喝,另外堅持按摩腹部、拍打肩部即可起到及時保護腎臟,延緩腎臟衰老的作用。若能堅持做到以上幾點,腎臟就會悄悄變好。那么除了這些,你還知道哪些中藥可以養腎固元嗎?
  • 一覺醒來有人感覺口苦,還有人覺得嘴里發甜。中醫認為,這些都是口腔出現的異常味道,是臟腑功能失調的表現。口腔異味與某些疾病有關,必須進行調理,異味才能緩解。與他人接觸交流,為了減少尷尬,必須采取一定的措施。下面艾蓬軒大夫就和大家聊聊該如何緩解口腔異味。口中異味的危害1、會導致咽部淋巴腫大,咽部、鼻部粘膜增生,使人體免疫功能降低;2、病菌長驅直入后,會引起慢性氣管炎及支氣管炎、腎炎、心臟病等;3、長期炎性分泌物被咽入胃中,可引起消化不良、食管炎、胃炎、腸炎;4、毒素吸收可造成頭暈、頭痛、疲乏、精力減退、消瘦、低熱等全身反應;5、會使人不敢與人近距離交往,從而產生自卑心理,影響正常的人際關系、感情交流,令人十分苦惱。有哪幾種表現口苦、咽干。表現:五心煩熱,口苦咽干。原因:由肝膽有熱、膽氣熏蒸所致,常與膽汁代謝失常有關,多見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。對策:菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒并發胃病的輔助調理常有良效。口甜、粘濁。表現:口甜粘濁,吃甜食則冒酸水,納呆惡心,身重肢倦。原因:多由脾胃濕熱、肝脾疾火內蘊所致,常見于糖尿病和消化功能紊亂。對策:引起脾胃濕熱證的主要原因是上述疾病未能得到有效調理,病變反復活動與發展的結果。其次,與不良生活方式有關,如縱食口腹,嗜食肥、甘、油膩,嗜食辛辣,吸煙嗜酒等導致脾胃受傷,聚濕生熱。由此可見,要預防脾胃濕熱的發生,首先要積極調理上述基礎疾病。同時,要改變不良生活方式,做到飲食有節,勿吸煙,勿飲酒等。口淡、不渴。表現:喜溫、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。原因:由脾胃虛寒、運化無力所致,多見于消化系統與內分泌系統疾病、營養不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。對策:多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰子等。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2-3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。口臭。表現:流涎、食欲不振或采食緩慢、口腔惡臭,口腔黏膜潮紅、增溫、腫脹和疼痛。原因:由胃內飲食停滯、濁氣上逆所致,多見于口腔疾患及消化不良,如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。對策:多吃新鮮水果和蔬菜可以清理腸胃,同時,由于口腔潰瘍也可能因缺乏維生素B2引起,可多吃小麥胚芽,并補充維生素B、C和鋅。出現口腔潰瘍時,患者若也感到身體疲乏,就應檢查及了解營養是否均衡,休息是否足夠,并適量補充各種維生素和礦物質。口辣。表現:嗜酒無度,飲食不節,過食辛熱厚味。原因:由肺熱或胃火上炎所致,多見于高血壓、神經官能癥、更年期綜合征、長期低熱。對策:清肺梨。把梨內部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食;或綠豆湯,每日2-3次
  • 白菜是日常生活中非常常見的一種食材,價格雖然便宜,但是營養價值非常的高,白菜里面含有非常豐富的維生素以及水分,可以滋養肌膚,也可以淡化色斑,具有很不錯的美容功效。排毒又養顏,越吃肌膚越年輕!茉莉花,是常見的一種花,花色潔白,味道清香,可供人觀賞,也可以入藥,有很好的藥用價值。經常喝茉莉花茶對女性來說是比較好的,不但能做到美容養顏、凈白皮膚、抵抗衰老,還可以排宿便。有一種食物酸酸甜甜備受人們的喜歡,它就是山楂,山楂可以通過制作成為冰糖葫蘆,成為一種非常受大家喜愛的零食,山楂中含有黃酮類和維生素系,所以它可以抵抗衰老,可以增強我們身體的免疫力。蒲公英又名黃花地丁、婆婆丁、華花郎等,算是農村常見的野菜之一了,它有豐富的營養價值,可生吃、炒食、做湯,是藥食兼用的植物。把蒲公英的嫩葉曬干后可以泡水喝,具有清熱解毒,美容養顏的作用。(圖片來源于網絡)
  • “上醫治未病”,兩千年來,一直是中醫追求的最高境界。中醫治未病源遠流長,“未雨綢繆”,“未晚先投宿,雞鳴早看天”,凡事預防在先,是中國人謹遵的古訓。中醫治未病理念的形成,正是根植于中國文化的“肥沃土壤”。《素問·四氣調神大論》日:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”從現代醫學研究,人體由健康向疾病的轉化是一個漸進的過程,在此過程中,早期預防、早期發現、早期干預具有積極意義。隨著社會的發展,生活方式的改變,亞健康狀態在人群中不斷蔓延。世界銀行針對中國慢性病做的調查數據稱,在今后的20年,40歲以上人群,慢性病的發病人數會增長三倍......中醫治未病,就是針對健康、亞健康人群、疾病初愈者,通過望聞問切四診,運用中醫體質辨識、中醫辨證等方法,了解您的體質狀況,根據醫學體檢結果,針對每個人的不同體質、不同健康狀況、不同生活習慣,排查危害健康的因素,為您量身訂制全面、深入的健康調養計劃,指導您的利用飲食起居、情志調理、運動療法及中草藥等健康干預措施,調養體質,調理身體陰陽氣血等平衡,增強人體抗病能力,少生病、不生病,縱使得病也能盡快痊愈,真正的實現未病先防。
  • 保護腎臟飯后一不要指的是飯后不要立即運動和工作。因為飯后一小時以內胃腸等消化系統正處于消化狀態,這時候身體內大量的血液都被調到消化系統來幫助對食物的消化和吸收,因此腎臟這個時候也正處于特別缺血缺氧的狀態。如果這個時候進行劇烈運動和工作,對腎臟則是一種特別大的損害。容易引起腎小球、腎小管缺血缺氧而壞死。因此科學的方法是飯后一小時應當進行休息。一小時后再進行運動或者工作。保護腎臟睡前二不要指的是:第一、睡前不能吃任何東西;第二,睡前不能喝任何東西。因為腎臟在白天高強度的工作了一天,晚上它也需要充分的休息。如果晚上再大吃大喝,容易導致腎臟符合過重,時間長了會把腎臟累垮。因為在白天腎臟要對從胃腸消化系統里吸收的營養物質進行濾過和吸收,將里面的毒素以及對人體有害或者無用的東西進行濾過,將有用的東西再次吸收,最后將無用或者對人體有害的東西通過尿液排出體外。一日三餐頓頓如此,因此累了一天的腎臟在晚上必須得到從分休息。否則會引起腎功能衰竭甚至尿毒癥。

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