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  • 疲勞是一個常見的癥狀,健康人群亦時有發生。對于其產生的原因,主要有四個方面:一是工作強度大;二是平時身體體質狀況不是很好或有基礎疾病;三是應激或遇緊急的突發事件,如升學考試等,也會引發疲勞;四是季節因素影響,如在冬春之交、夏秋之交容易疲勞。這些疲勞感,我們一般通過休息就可以逐漸調整過來。然而有一種疲勞,休息后也無法改善,這可能是慢性疲勞綜合征在作祟。慢性疲勞綜合征(簡稱CFS)是一組以持續或反復發作的疲勞,伴有多種神經、精神癥狀,但無器質性及精神性疾病為特點的癥候群。其主要特征有兩個:一是疲勞持續時間較長(超過6個月),既不是因為做了大量工作,也不是因為患有其他疾病。更重要的是,這種疲勞感在停止工作或休息之后不會減輕,什么也不做仍然感覺很疲勞,因此對日常生活和工作有明顯影響。其二是經常伴隨一些其他問題,如運動后不適、睡眠后體力不恢復、短期記憶受損、肌肉疼痛、關節疼痛(沒有紅腫)、喉嚨痛、頭痛。慢性疲勞綜合征發病原因尚不明確,與長期過度腦力和體力勞動、飲食生活不規律、工作壓力大和心理壓力過大等精神因素以及應激等造成的神經、內分泌、免疫、消化、循環等系統的功能紊亂密切相關。同時,有證據表明,慢性疲勞綜合征患者常常存在營養缺陷。慢性疲勞綜合征最突出的5個癥狀包括:睡眠之后不能消失疲勞、肌肉疼痛、不能緩解的疲勞、思維和記憶力受損及關節疼痛。長期處在慢性疲勞狀態,會使身體協調性下降,在完成體力工作或者精細工作時,感覺力不從心,影響身體多個系統的正常運行,出現心悸、血壓不穩、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍等癥狀。久而久之,慢性疲勞綜合征會讓人們感到情緒焦慮,煩躁易怒,還可能造成不同程度的心理障礙。如何對抗慢性疲勞綜合征?以下一些措施可以幫助慢性疲勞綜合征患者控制癥狀,提高生活質量。1、日常時間管理很重要,每天空出20至30分鐘的時間進行休息和簡單鍛煉,從而讓精神得到放松。2、茶和咖啡不要就飯喝,飲料中含有的化合物,如茶葉中的單寧和咖啡中的綠原酸,一旦在食物和補充劑中與各種礦物質結合,就會減少人體對其他物質的吸收,使體內缺少必要的維生素和礦物質。3、適當打盹可以有效地緩解疲乏和增強身體的能量。4、睡覺前至少四小時進行一些輕度運動或伸展活動,可以改善睡眠。一旦確診為慢性疲勞綜合征,需要在醫生的指導下進行治療。日常生活中,要保證足夠的休息及睡眠,規律地進行運動訓練,例如散步、慢跑、瑜伽等,力所能及的活動和鍛煉是非常必要的。        5、采用中藥調理的做法,補中氣、潤五臟,雖然不知道慢性疲勞綜合癥的發病機理,但是疲勞綜合征和患者平時不注意保養是很有關系的,機體在長期疲勞的情況下產生自衛性反應也是理所應當,因此長期得不到很好休息的城市白領或是其他工作人員,可以有規律的進補,當然也不用使用多么名貴的補品,推薦使用新疆的管花肉蓯蓉,或是使用帝辰牌的康咖片,都可以有效的緩解疲勞綜合癥的各種反應。
  • 馬奶葡萄馬奶葡萄,吃起來有一種奶香味,而且它的個頭比較大,常吃對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的,能使人延年益壽。馬奶葡萄中含有天然的聚合苯酚,能與病毒或細菌中的蛋白質化合,使之失去傳染疾病的能力,鉀元素含量較高,能幫助人體積累鈣質,促進腎臟功能,調節心搏次數。馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。梨梨是我們生活中常吃的一種水果,含有豐富的果膠,葡萄糖,蛋白質等營養物質;有助于消化,達到通便的效果。還含有鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等元素,有助于提高抵抗力。常食可補充人體的營養。還可刺激腸管,能促進排泄,消除便秘。還有助于補充人體微量元素,同時也有助于美容。胡蘿卜自古就是一種食用價值很高的水果類蔬菜,對保護視力、促進生長發育、預防上呼吸道感染有很好的效果,還能清除血液和細胞中的自由基,起到排毒、防心血管疾病的作用。管花肉蓯蓉,傳統的養生圣品,被譽為沙漠人參,有潤五臟、益精血的功效,經過現代藥材研究發現,管花肉蓯蓉可以改善腦血管的微循環環境,能夠有效的出盡人體SOD的分泌水平,進而起到抗衰老美白的作用,韓國和日本化妝品界將管花肉蓯蓉提取物作為主要成分制作成美白和抗皺的產品。
  • 夏天水果盛行,除了西瓜之外,每個水果店都擺放著很多桃子,站在遠處就能聞到桃子的香味。吃桃子時有些脆脆的、柔軟多汁,甜津津的,好吃極了,讓人吃了又想吃。中醫講,桃子性平,味甘酸,桃子不僅味道香甜爽口,而且還富含人體所需的多種營養元素,如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、糖分和維生素B、維生素C等營養成分。此外,桃子還含有果膠,有機酸和纖維素。夏季吃桃子好處多多,具有養陰生津、潤腸通便、美容減肥的作用,還能幫助保護心血管。桃子營養元素多,夏天吃正當時,但是吃桃子時有兩件事情要知道桃子含有很高的鐵元素,居水果之冠,因此想要補充鐵元素,桃子也是一種不錯的選擇。都知道鐵是人體造血的主要原料,因此適當的吃一些桃子能防治貧血。貧血是很多人的困擾,尤其是一些女性朋友,因為每一個月都會流失大量的血液,從而容易引起貧血,人一旦貧血,可能就會導致人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢等。所以,貧血的人要多吃含鐵量高的食物,而桃子就是夏季含鐵量高的水果,沒事的時候買點桃子吃一吃吧!桃子含有非常豐富的碳水化合物,這種物質是人體的重要組成部分,維持人體腦部的正常功能,提高脂肪的代謝能力,為身體提供膳食纖維,還能增強人體的腸道消化功能。此外,桃子還含有果膠,可以促進大腸吸收水分,有利于改善便秘的現象。常吃桃子還是減肥人士的“得力助手”,因為吃桃子可以增加飽腹感,有的人吃一個就不會覺得餓了。如果能在飯前吃一個桃子,還可以減少飯量,而且還不會導致營養不良。桃子中的果膠和纖維又可以促進排便,因此,不用擔心食物在體內形成垃圾和毒素,從而達到很好的減肥瘦身的效果。桃子不僅是一種味道非常好,營養也很高的水果,不過吃桃子時有兩件事情必須要知道,告訴家里人吧!要知道吃桃子的第一件事情——怎么去除桃子上的絨毛我們吃過桃子的人都知道桃子表面帶有一層絨毛,而這種絨毛很難直接用清水來清洗干凈,有的人吃多了,容易出現過敏現象。可是有的人想吃桃子,又不想削皮,因為桃子皮含有極強的抗氧化物質,這個時候就要知道怎么才能清洗干凈桃子皮上的絨毛了。在洗桃子的時候,可以用粗鹽多揉搓桃子的表面幾分鐘,揉搓完之后再用清水進行沖洗干凈即可,這種方法可以有效的去除桃子毛,這樣可以放心的吃桃子。要知道吃桃子的第二件事情——桃子一次不要吃多了桃子屬熱性食物,而且桃子中含有大量的糖分,如果一次性吃多了會導致體內血糖身高,再加上膳食纖維的影響,容易影響消化系統和內分泌系統,以及內循環系統,出現上火、便秘或者出現其他不適癥狀。此外,由于桃子中的膳食纖維和果膠成分會刺激腸胃,影響消化,給腸胃造成很大的負擔,容易出現腹脹、腹痛等身體不適。因此,在吃桃子時建議每天食用1到2個較佳。
  • 我們大家都知道隨著年齡的不斷增長身體內鈣流失就會越多,所以老年人是最容易缺鈣,從而導致骨質疏松等問題的出現,所以老年人是需要進行適當的補鈣,但是尤其一些錯誤的補鈣方法對于身體不但是沒有任何好處,同時也會呆了快一定影響,這里給大家介紹大家需要避開那5種的補鈣誤區。誤區一、補鈣越多越好對于補鈣,我們應該采取循序漸進的方式,不要一次性補充太多的鈣質,這樣才能保證每日攝取鈣質的含量。另外,老人的消化功能不是很好,少量多次的方法還能減少膀胱結石和腎結石等問題出現。誤區二、選擇液態鈣劑液體鈣劑看起容易被老人吸收,但這是一種誤區,因為服用鈣劑之后需要一定的保護機制,這樣才能減少胃部受到胃酸的刺激或干擾,而液體鈣劑相比其他的鈣質產品沒有那么容易被人體吸收。誤區三、補鈣后不需要運動一些老人認為補完鈣之后就可以悠哉去做其他事情,不用怎么運動的,這也是一種錯誤的認為。因為服用鈣片之后會進入腸胃里面,然后消化后轉移到血液里,最后才會被骨骼吸收,而適當的運動會讓血液中鈣成分被骨骼吸收,最后才能達到不錯的補鈣效果。誤區四、忽視了元素鈣和維生素d的補充如果單單補充鈣質而忽視其他營養補充的話,會減弱鈣質的補充,在補鈣的同時也要補充足夠而維生素D,因為維生素D有助于身體吸收鈣質,所以建議大家補鈣的時候也要補充維生素D。補鈣誤區五、治骨質疏松不辨病因骨質疏松主要分為兩大類,即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。繼發性的骨質疏松,如鈣營養不良等引起的骨質疏松,補充鈣劑就非常有效。而對于原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。另外,絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松,這類老年人應該在醫生的指導下進行治療。通過上面的介紹,大家可以清楚的知道我們在生活中容易出現補鈣誤區,只要避開這些誤區才可以真正達到補鈣的效果,尤其是老年人可以在生活中多吃補鈣的食物,適當的進行身體鍛煉,這樣對于減少該流失都有很大的好處。
  • 冬病夏治療法源于中醫學“春夏養陽”、“天人合一”、“治未病”等理論基礎,“三伏天”是一年中陽氣最旺盛的時候,機體脈絡氣血相對充盈,亦是最易恢復和扶助人體的陽氣的時候,借助藥物貼敷、針灸、拔罐等干預方法,行氣活血、疏通經絡、調整人體臟腑功能,恢復陰陽平衡,增強機體防治疾病的能力。--------------關于冬病夏治---------------“冬病”是指某些好發于冬季里或在冬季里易加重的虛、里、陰、寒證,由于疾病長期遷延導致臟腑功能漸弱,機體陽氣不足,具體可見于肺、鼻、腎、脾胃等相關的纏綿病癥,例如慢性咳喘病、慢性阻塞性肺疾病、體虛易感、慢性泄瀉、宮寒痛經等。“夏治”是指當夏季三伏時,機體陽氣最為充盛,根據“因時制宜”的思想順應自然之氣,通過自然的“溫”與“熱”來扶助人體陽氣,以祛除體內寒邪,調整臟腑陰陽平衡,通暢氣血,鞏固自身正氣。五行中土對應長夏,在臟為脾,金對應秋,在臟為肺,冬屬水,冬病夏治既利用了“培土制水”的相克關系,又利用了“培土生金”母子的相生關系,通過藥物貼敷、針灸、刮痧、拔罐、埋線、熏洗、足浴等方法來防治疾病。----------------關于三伏貼---------------1.什么是三伏貼?三伏貼,是一種傳統中醫的療法,至今已有幾百年的歷史,其最早可以追溯到清朝。三伏貼是用中藥貼敷于穴位,在一年中的最熱的三伏天里,此時人體的陽氣最為旺盛,肌膚腠理開泄,氣血趨于肌表,毛孔張開,經絡氣血流注最為旺盛,經由藥物持續刺激,從皮膚滲入穴位經絡,通過經絡血脈直達病處,有助于藥物的滲透及邪氣的外驅。以達到提高免疫抗病能力,對調節機體陰陽平衡、恢復臟腑功能。三伏貼主要藥物組成有白芥子、延胡索、細辛、生姜、麻黃、肉桂、小茴香、黃芪、蒼術、沉香、肉桂、冰片、川貝等辛溫發散的藥物,以達到溫陽散寒之功。選穴主要有肺俞、脾俞、腎俞、大椎、風門、定喘、天突、膻中、中脘、氣海、關元、足三里、三陰交、豐隆等穴位。不過,具體藥物組成、比例及選穴還是要依據具體的病證而定。2.2019 年貼三伏貼的時間?中國俗語有“夏練三伏,冬練三九”。“三伏”即二十四節氣“夏至”后,第3個“庚日” 算起,是每年中最熱的日子。初伏: 2019 年7月12日至7月21日;中伏: 2019年7月22日至7月31日;閏中伏:2019 年8月1日至8月10日;末伏: 2019 年8月11日至8月20日。每一伏的第1日,是敷貼的最佳時機。錯過這日,頭伏內無論哪日敷貼,效果也都可以,患者也可以在接下來的二伏、三伏對應的時間敷貼,一般每伏敷貼3次,成人每次貼4-6小時,兒童2-4小時,但根據患者個體差異、病情輕重等,醫生可根據實際情況適當調整貼敷的穴位、次數及時間,連續敷貼3-5年為一個療程。3.三伏貼的適應癥有哪些?呼吸系統:體虛易感冒者、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎和慢性阻塞性肺氣腫等。消化系統:慢性胃腸炎、虛寒胃痛、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、厭食和消化不良等神經系統:頭暈、頭痛、失眠、肢體麻木、面癱和中風偏癱等。婦產科:慢性盆腔炎、寒凝血瘀所致的痛經、月經不調和宮寒不孕等。泌尿男科:慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿、早泄和遺尿等。其他疾病:包括各種痛證,如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、骨性關節炎以及類風濕病;免疫功能低下、陽虛、氣虛體質和亞健康等。4.三伏貼的禁忌證及注意事項有哪些?①陰虛火旺、濕熱體質的人不宜貼;②肺炎、多種感染性疾病及急性發熱期,肺癌及肺結核咯血者不宜貼;③對敷貼藥物極度敏感,特殊體質及接觸性皮炎等皮膚病患者不宜貼;④敷貼穴位局部皮膚有破潰者不宜貼;⑤妊娠期婦女、心臟起搏器植入術后患者不宜貼;⑥貼敷期間忌煙酒、禁食生冷、油膩、海鮮、辛辣等刺激性食物;⑦貼敷期間不宜在空調房中等溫度過低的環境中;⑧貼敷當天禁止游泳、淋雨,減少戶外活動,防止大量汗出。----------------------------------------------1.版權歸新浪微博@帝都的小中醫所有;
  • 學習《黃帝內經》的目的不是尋找治病的具體神奇方法,經文中幾乎沒有提供任何有效的方劑,針灸治療也更多的是在講原則。以前經常看到電視當中給某某生發保健品做廣告,某某專家經過多年研究《黃帝內經》從中找到了有效的治療脫發的方法等,其實經文當中沒有給出任何具體方法。學習《黃帝內經》的目的應該是:第一,了解中醫的源頭,中醫是從何處來?應該往何處去?第二,明白古人是如何發現和認識人體生理結構的,不要受現代西醫的影響,只有懂得中醫生理才能明白中醫病理,如果過多地應用西醫生理,而采用中醫診斷、中醫治療,臨床中會出現很多問題無法解釋。第三,《黃帝內經》的精髓就是陰陽平衡,任何時候都不要走極端,無論是養生還是臨床治病都要以陰陽平衡為宗旨,不能以點蓋面、以偏概全,我們作為普通人所看到的人體永遠都是片面的,像瞎子摸象,因此不要因為個別病例的療效而偏離陰陽平衡的核心思想。前一段時間,中國大陸流行吃不同的食物用以養生,例如,生姜、綠豆、茄子等,其實任何一種食物都有其特殊屬性,適應于不同人群,不要偏執,任何偏執的做法都是瞎子摸象,是不會長久的。第四,真正的陰陽平衡就是自然,順應自然即為正常,只有了解什么是正常,才能診斷什么是異常。生活中有很多俗語看似平常,它們來自人們生活經驗的總結,經過百年甚至幾百年的檢驗,其中蘊涵了深刻的醫理。例如,“冬吃蘿卜,夏吃姜,不找醫生開藥方”,冬天天寒地凍,蘿卜性寒,為什么冬天吃蘿卜呢?蘿卜理氣通腑氣,走六腑,不走表,也不走五臟,因此既不會傷衛陽,也不會損及五臟藏精。冬季屬水,由腎所主,腎受五臟六腑之精而藏之,精藏于內,腑氣容易郁滯不通,郁而化熱,蘿卜通腑氣解郁,可以清腑熱,利于五臟藏精。夏天氣候炎熱,生姜辛溫之性,為什么夏天吃生姜呢?生姜辛溫走表,夏天人體陽氣聚于腠理,生姜發汗解表,防止陽氣郁滯而生內熱,因此盡管生姜辛溫但不會形成里熱,相反通過發汗可以解除因郁而生的里熱,防止陽熱不散郁滯于內而耗傷陰津。這就是生活中的經驗,雖然看似平常,其中涵蓋著表里、寒熱、臟腑非常深刻的理論,這也是順應自然的一個典范,順應自然首先要了解自然,自然不是簡單的天地四時,陰陽之中還有陰陽,學習《黃帝內經》就是要了解其中的邏輯關系。還有一句俗話“生命在于運動”,運動能增強人體機能,中醫稱之為“精化為氣”,也就是中醫常說的“補陽”;運動促進氣血循環,中醫中屬于“化生精”;運動促進腸胃的消化吸收屬于“精化為氣”,氣藏五臟而生精屬于“精食氣”,運動可以加速代謝,減少身體殘留物的堆積,防止機體氣機形成梗阻而生邪。總之,運動是生命健康的基本保證,這是生活的體驗,自然是恒動的,生命順應自然也需要運動。靜止是相對的,靜止也是運動的一種形式,例如,睡覺是相對靜止狀態,利于肝腎藏精,藏精是運動的保障,也是運動的目的,因此說運動有多種形式,相互協調,勞逸結合。此外,還有“飯后百步走,能活九十九”等,像這樣一些從老百姓千百年的生活經驗中總結出來的膾炙人口的經典名段,最能夠體現出《黃帝內經》的基本思想,旨在中醫不要偏執,它們的核心內容就是陰陽平衡。
  • 真棒,網友@魏澤楷 一頓飯后,20分鐘專門用來分類垃圾:夜太美,盡管太危險,總有人黑著眼眶倒垃圾......7月1日即將在上海實施的“史上最嚴垃圾分類措施”,催生了“代收垃圾網約工”這一新興職業。客戶線上預約,線下廢品小哥上門回收。只要勤快,月收入甚至可達到一萬元以上。前兩天上海的朋友來找我玩,帶他去飯館點了個辣子雞。服務員:“本店的辣度有0–10分,您要辣幾分嘞?”低頭玩手機朋友突然跳起來:“垃圾分類?什么垃圾分類?”想拍一個電影,故事發生在上海,名字就叫《滬囧》吧……本片并不是只關注垃圾分類,而是希望以垃圾分類作為切入點,折射出中年男人的生活狀態,希望大家都來關愛中年男人這一群體!把老公趕出家門,吼道:“滾你這個垃圾!”老公回嗆:“你把話說清楚!我是哪種垃圾!”馬上就垃圾分類了,也不知道自己屬于哪一類……今天聚餐收獲了一句罵人的話。得虧你媽當年把你生在了北京。要是把你生在上海,今天都不知道把你往哪個垃圾桶里放。上海管垃圾的阿姨:你是哪種垃圾?算命的:你算什么東西?快遞:你是什么東西?大件貨還是小件貨?影院散場保潔:來,垃圾!服務員:你要飯么?配鑰匙的師父:你配么?以后玩游戲再也不敢罵別人垃圾了,今天實在沒忍住,噴了隊友一句辣雞,他當時就不樂意了,愣是讓我給他歸類,如果說不出他是什么垃圾,他就要向環保部門舉報,讓我罰款。關于垃圾分類:豬能吃的,叫濕垃圾。豬都不要吃的,叫干垃圾。豬吃了會死的,叫有害垃圾。可以賣出去換豬的,叫可回收垃圾。多考慮下豬,垃圾就能分對了~媽媽:為什么你的臥室里面堆滿了垃圾?我:被同類包圍能讓我有安全感!垃圾分類,從我做起那天一網友在網上罵她前任和前任的現任:你倆看起來真般配,月老的垃圾分類還做的挺到位!晚飯后下樓溜達,剛出樓門口,一名黑人男子就飛馳而過,搶過我手中的袋子消失在黑暗中。我沉思了一會,然后感嘆道:“現在打掃小區衛生的都這么專業了嗎?垃圾還沒放垃圾桶里,就被收走啦!”有一天,寶貝問媽:我從哪里來的?媽:垃圾桶里撿的。寶貝:那我是屬于干垃圾還是濕垃圾?媽:不給你輔導功課時你是可回收垃圾,輔導功課時你就是有害垃圾。我昨天身價翻了一倍,因為我在垃圾桶里撿到了一塊錢!一想到垃圾分類了,以后我恐怕在垃圾桶可能再也撿不到錢了,我就哇~得哭出了聲。你知道你是什么顏色么?你是樂色!垃圾短信,應該算哪個垃圾分類?
  • 可能有些朋友曾經有過這樣的經歷,那就是原本在好好的睡覺,或者是在早上醒來的時候,想要起床上個廁所,但卻發現自己的身體卻動不了了,就算再如何掙扎都是紋絲不動,想要大聲的向家里人呼救,但是嘴巴都張不開,有些人更是在這個時候看到了很多的幻覺,在經歷了種種的驚嚇之后,慢慢的身體才恢復了正常的活動能力,可是往往后背都已經濕透了,這其實就是老人常說的鬼壓床的情況,這到底是中什么情況呢?有些人說看到了鬼影,這是正常的嗎?一起來了解一下吧。老一輩常說的鬼壓床,究竟是怎么回事?其實民間盛傳的鬼壓床,并非是很多人說的鬧鬼的事件,而是指的是一種睡眠的障礙問題,它發生的概率其實非常的高,根據調查顯示全世界幾乎有一半以上的人,一生中發生過一次或者多次的鬼壓床的問題,就算可能你從小到現在沒有經歷過鬼壓床,但也不代表你未來不會有,所以我們不必過于擔憂,那它到底是什么導致的呢?為何有些人能夠看到鬼影呢?這其實要從我們睡眠的狀態講起。一般來說我們的睡眠可以簡單的分為兩個階段,一個是快速動眼階段,一個是非快速動眼階段,我們的睡眠先是進入了非快速動眼階段,然后才會進入快速動眼階段,這個快速動眼階段,其實就是我們做夢的這個時間段,鬼壓床其實就是出現在這個階段中的。我們在處于快速動眼階段的時候,為了保護自身,我們全身上下的肌肉和骨骼,除了保持基本呼吸的呼吸機,和眼部的肌肉,其余的都處于地反映的狀態,這是避免做夢時候無意識傷害到自己,是人體自我保護的一種方式。而鬼壓床其實就是我們在快速動眼階段,因為種種原因醒來,這個時候雖然我們的意識已經清醒過來了,但是除了維持基本生存的呼吸肌肉,以及眼部的肌肉,其余的骨骼肌肉都是屬于活性反應十分低下的情況,從而導致我們無法控制身體的活動,而這個時候有不少人就會因為過于的恐懼,還會有幻覺的發生,有些人聲稱看到了鬼影,有些人看到了穿著白衣的女人,還有些人說看到了倒立的小丑,等等的這些說法,其實絕大多數都是虛假的,是患者因為過度恐慌看到的幻覺,還有一些人會感覺到呼吸困難,就像是被人緊緊的掐住了喉嚨一樣。而其實鬼壓床一般都只會持續幾分鐘,當鬼壓床消失之后,身體的控制能力就會回歸到正常的狀態中了,這是屬于睡眠癱瘓的一種表現,目前關于鬼壓床的研究比較多,可是導致出現的原因尚未明確,發作過后不會給人體帶來任何傷害,所以也不需要進行治療,所以如果你不想出現鬼壓床的問題,保持好的睡眠作息,和避免負面情緒的過多累積,是應對鬼壓床的最好的方式。關于鬼壓床的問題,相信大家在閱讀完了以后都有了自己的理解,古人可能是發生了這樣的行為后,感覺到怪異加上古時候神話盛行,神鬼之說流傳甚廣,所以將其歸納到靈異的事件中,但其實這就是一種正常的變化,就算是正常人也有幾率出現鬼壓床的問題,只是幾率比較低罷了,它不會給我們帶來什么危害,也不會導致什么后果,我們不必過于擔憂。
  • 現實生活中,有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好,今天我們來給大家介紹兩個簡單有效的方法!1.揉"大魚際"揉"大魚際"時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外,每天要堅持按揉大魚際,不可三天打魚兩天曬網,再好的醫術,不認真對待就難以產生好的療效。怎么解釋這個原理呢?大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那么點小毛病,就跟蒼蠅似的,滿屋子飛來飛去,很煩,但也不會過于干擾您的生活。打這個蒼蠅時,用槍可能根本沒什么效果。對付蒼蠅,就得有一蒼蠅拍,利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個"蒼蠅拍",它是專治早醒的節點,專門打“早醒”這只“蒼蠅”。中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓大魚際穴位,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也一治即消。方法很簡單:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。一只手固定,轉另一只手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛,治療胃病等。2.動動腳尖另外,睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多,陽氣都集中在頭部,陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖,跟著以下動圖練習一下這個動作吧。睡前,仰臥平躺,兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會感到困倦。若還無睡意,五分鐘后再做一次,一般做兩次都能入睡。動作的關鍵在于注意力要集中到腳尖,這樣氣血也會被引導下行,不僅能助眠,還能幫助調理手腳涼的問題呢     另外一個是藥物的方法,就是定期服用新疆肉蓯蓉中的精品,管花肉蓯蓉或是以他們為主要原料的帝辰牌康咖片,管花肉蓯蓉可以溫補五臟、能夠有效的緩解疲勞,有著通便安眠的作用,大家可以試一試。
  • 不知道是不是老的原因,身體的各個細胞都開始退化,導致身體的各個方面都會出現問題,有的老人甚至是在晚年的時候三天兩頭去醫院,各種慢性病,像什么高血壓、高血脂、糖尿病等等都是老年人這段時間容易患上的病癥。這個主要還是和日常的養護有很大的關系,如果能正常的保養,那么即使細胞退化,那么老人患上一些病癥的概率也會小很多,這邊介紹幾種比較常見的方式,希望對大家能夠有所幫助。1、定時檢查因為老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱,所以患上疾病的可能性也會加強,身體存在的隱患會很多,按怎么才能有效的規避這種大病的風險呢。俗話說小病不治,大病吃苦。所以要想不生大病,最重要的還是能及時的發現和治療,在病癥還能控制的時候,接受治療,這樣患上大病的可能性會大大的減少。所以比較的健康檢查是不可以避免的,雖說可能相對比較麻煩,但是對規避疾病還是很有效果的。2、合理飲食不知道大家周圍的老人是不是有這樣的習慣,可能是因為以前糧食比較寶貴,所以老一輩的人好像都比較珍惜糧食,有很多老人為了節省,會吃很多的剩飯剩菜,但是剩飯剩菜當中含有的有害物質是很多的,有的物質是會對身體造成很大的傷害的,而且會造成腸胃功能下降。另外,飲食上邊最好是不要經常性的吃一些油膩脂肪類的食品,這些會在身體的腸胃當中形成堆積,會影響正常的消化系統。建議多吃點蔬菜水果和粗糧食品,這樣既營養又健康,當然,最好是吃些新鮮的水果和蔬菜,不要為了節省去吃一些壞的水果,這樣把身體吃出毛病,反而會花更多的錢,反而是不太劃算的。3、合理計劃吃點保健品保健品可以起到保護和促進人體功能恢復的功能,但是在吃多少,吃什么牌子都有慎重選擇,市面上很多保健品都是有化學合成的,這類保健品最好少用或者不要用,因為化學品的代謝會加重腎功能和肝功能帶來很大的壓力,因此最好不要使用,如果要選請選用天然植物的提取物,并且最好是藥食同源植物的提取物這樣才能將不好的作用降低到最低。4、少吃安眠藥、多運動如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠,一方面會對自身的神經系統造成一定的影響,另一方面,可能還會產生一些依賴性,是非常不可取的。建議可以適當的運動,或者是什么散步什么的,這樣能起到很好的促進消化、舒緩神經的作用,還能對心腦血管起到很好的促進作用。總的來說,要想比較舒適的度過晚年生活,建議還是多吃新鮮蔬菜和水果,多運動,盡量保持一個比較高效的睡眠,這樣才能一定程度上幫助我們擁有一個健康的體魄,減少一些慢性病的產生。

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