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  • 于守堤醫師和老伴。 何晟 攝于守堤醫師現場救人。這兩天,一條視頻在建德人的微信朋友圈里轉得火熱:一位兩鬢花白的老人躺在地上不省人事,另一位同樣滿頭白發的老人跪在地上,口對口在為他做人工呼吸。事情發生在5月19日上午,病人是建德市梅城鎮濱江村的,姓潘,今年96歲;施救的是建德二院的退休醫生于守堤,今年也已83歲。溫暖的一幕,引發了網友廣泛的轉發點贊,并迅速吸引了媒體的注意。對一名醫生來說,路遇危難出手相救也許是職業本能,但其中是否還有更多的故事?昨天,錢報記者奔赴梅城,挖掘這一善舉背后更多的細節。96歲老人昏倒在地路過的83歲退休老醫生出手急救于醫師和老伴:這完全是應該的,如果看到沒去做,良心過不去,夜里也睡不著買菜路上看到昏迷老人,83歲老醫生果斷出手于醫師和老伴住在二院家屬區一幢上世紀80年代的房改房里。眼前的他很消瘦,但手心很柔軟,笑容很溫暖。老伴何友亞退休前也是二院的護士,事發時也在場。昨天上午,她還特地去病房想看看潘大爺,但病人不在。陪我采訪的二院院辦葉同志說,老人出院后,已經于昨天凌晨過世。得知這個消息時,二老眼中流露遺憾之情:“畢竟年紀這么大了……”5月19日上午7點不到,于守堤不放心身體不好的老伴獨自出門,陪她一起去買菜。在菜場邊,他看到人群圍成了一個圈。他開始以為出了車禍,走近才發現一個老人平躺在地上,不省人事,一個中年男子正在給他按壓胸口做心肺復蘇。“第一感覺是,小伙子不錯,還懂做這個;但仔細一看,他的做法不標準:動作太快了,沒有節奏,力度也不夠。”于守堤趕緊上前搭了老人的頸動脈,沒有搏動,于是立即口對口進行人工呼吸。四五個循環后,老人呼吸一度恢復,但很快又停了。于醫師又對患者進行心肺按壓,老人的家屬——那位中年人則接替他進行人工呼吸。“小伙子蠻靈光的,學得挺快。”老伴何友亞當時一邊觀察患者生命體征,一邊指導家屬:深吸一口氣,再用力吹進去,一定要有節奏……三人合作了三分鐘左右,老人的呼吸終于恢復了,但神志依然不清醒。好在事發地離二院也就幾百米,好心人借來了輪椅,大伙一路奔跑著將病人送進了急診室。雖然老人最終離世,但家屬說非常感謝他們于守堤動過肺手術,跑不了步。等他趕到急診室,病人已經接上了氧氣和心電監護,開通靜脈通道,醫生已經接力在做心肺復蘇,稍后內科主任也趕到了。看到一切有條不紊,于守堤才離去。7:31,病人恢復了呼吸心跳,送往ICU進一步治療。當時和于守堤一起施救的,是老人的孫子潘先生。在電話中他告訴錢報記者,爺爺多年患有高血壓、心臟病,今年1月剛做過心臟支架手術。19日上午,只有他和爺爺在家,老人突然胸悶氣急,呼吸不暢。他不敢怠慢,趕緊開車帶爺爺往二院趕。“路上我爺爺一直很難受,但神志還清醒。到了梅城菜市場附近,路堵住了,車過不去,我只好停車背上他往醫院跑。”但沒跑幾步,老人就失去了意識,呼吸心跳也停了。“我也沒學過急救知識,但當時沒辦法,只好照著電視里看到的樣子給他壓胸口試試看。”“心跳驟停后的4分鐘內,是搶救的黃金期。”建德二院ICU主任鄭暉說,人體的腦細胞如果缺血缺氧3分鐘以上,就會造成不可逆的損害。鄭主任說,于醫師的及時出手,無疑為病人爭取了時間。雖然老人最終離世,但潘先生回憶起于醫師老兩口的義舉依然感動不已。“非常感謝他們,還有現場幫忙的許多好心人。”潘先生說。于醫生的醫德和醫術,都讓同事佩服于守堤醫師,1960年金華衛校醫師班畢業,1961年調至浙江省第三康復醫院(建德二院前身),退休前曾是建德二院的內科主任。在退休后仍坐診專家門診,直至74歲。從醫51年,入黨36年,說起19日的事,于醫師和老伴都一直強調,這完全是應該的,是本行,是職責。“如果看到了沒去做,良心過不去,夜里也睡不著。”于醫師說。建德二院ICU主任鄭暉,2003年醫科畢業進了二院,就由于守堤帶著行醫。說起于醫師,他用“良師益友”來形容。“每次查房,他總是最慢的,因為每張病床前他都停留很長時間。他查房,我們必須把病人的片子、報告帶在身邊。因為他總要仔細比對,還要對我們講解。”最讓鄭暉欽佩的是83歲高齡的于守堤,依然勤學不輟。“每年的糖尿病、高血壓指南,他都從頭看到尾,我有時候都只來得及看更新部分。平時在報刊、網上發現新的醫療亮點,他也總是通過郵件發給我們。醫院的圖書室,新到的期刊他也是借得最勤的。”讓同事們佩服的,還有醫術。二院黨總支副書記羅偉君說,有一次她的朋友尿路感染,在別的醫院掛了一個多月鹽水還是沒好,最后都下不了床。她推薦了于醫師,只開了一盒很便宜的司帕沙星就治好了。回顧一生,他說當醫生雖苦但值得于守堤是浦江人,小時候家鄉浦陽江年年泛濫,父親遂給他起名守堤。因為讀到荷蘭小男孩用手指堵住堤壩管涌整整一夜,自己手指截肢卻護住了一座城的故事,還給他起了一個號“蘭童”。于守堤小時候幾場大病,都是靠當小學教師、又自學中醫的父親救活。看到的第一本書不是課本而是《本草備要》。初中畢業,第一志愿填的本是水利,卻因為數學沒考好被第二志愿金華衛校錄取了。因緣際會,世界上少了一名水利工程師,多了一位出色的內科醫師。相同的是,無論是守堤還是行醫,守護的都是他人的生命。行醫多年,于守堤記不清救過多少人。印象深刻的,有這么幾次:一次是不顧自己有齲齒為蛇傷病人吸毒半個多小時,幸而無恙;一次是在村子里發現一個得了敗血癥卻無錢送醫的小女孩,給了她父親五元錢讓他送孩子就醫。多年后家屬輾轉找到救命恩人,告訴他女孩已經出嫁了;還有一次是一個中毒性腸胃炎的幼兒,脫水到無法用強心針靜脈注射;他明知違反醫療規則,但為了救人大膽采用雙倍劑量肌注。用毀掉職業生涯的風險,救回了一條小生命……于守堤說,無法忘記困難時期,老院長托護士長把全院分配到的僅有的兩只雞,燉熟了給在杭州住院、初來乍到的他送去;也無法忘記多年來前輩、同事一路上的相扶相攜。“當醫生,工作很苦,但也讓我幸福。醫學不僅救了我自己,也讓我有機會挽救他人,這讓我覺得這一生都很值得。”于守堤說。小編全文摘錄了青年報的文章,原來的題目是,《96歲老人昏倒在地 路過的83歲退休老醫生出手急救》,在如今的社會下,這是一股清流,老人一輩子堅守的道德底線和職業操守,給我們上了活生生的一課。
  • 腎臟由于存在我們的腰部,所以也經常被稱之為腰子,是我們身體器官比較重要的一個。中醫認為腎主藏精,所以腎好的人精神狀態都特別好,連發色都會特別有光澤,所以說腎臟也可以說是我們生命的源泉。由于腎臟負責我們身體里的水循環和新陳代謝,所以腎臟的工作是非常忙碌的,腎臟上可以幫助我們排出毒素,凈化血液,保證我們身體的血液循環通暢。那么我們應該如何知道自己腎臟健康與否呢?其實老中醫就曾經說過耳朵是腎臟的外部表現,如果腎好,耳朵會看起來特別健康。那么今天小編給大家介紹三種耳朵的異常變化,可能導致腎臟問題的出現。觀察耳朵三種情況1、耳朵變黑。生活中那些耳朵發黑的人一般比較怕冷,就算是在被窩里四肢都是冰涼冰涼的。其實耳朵變黑可以說是我們現在開始衰老的表現,如果你發現你的耳朵比較黑,或許是提醒你要好好保養腎臟了。2、耳朵皮膚泛白。一般正常人的皮膚都是非常有光澤了,而且整個人也會特別精神。如果你的皮膚非常白,而且看起來非常乏力,精神萎靡,這是一種腎虛的表現。3、耳垂要比正常的小。中醫上認為耳垂比較大,說明我們的腎臟精氣飽滿,這樣的人也非常有精神。那么我們的耳垂如果比較小的話,應該要多注意自己腎臟的健康了。1、少進行夫妻生活。一般來說夫妻生活每周三次是最健康的次數,如果縱欲過度,不僅會傷害到腎臟,而且會影響到生殖系統的健康,導致身體多個器官受損。2、少憋尿。憋尿是一種非常不好的生活習慣,經常憋尿會使得我們膀胱的壓力增大,而且膀胱和腎臟息息相關,這也會對腎臟造成傷害。排尿是我們身體的正常生理現象,是幫助我們身體排出毒素的,如果不能及時把尿排出,會使得我們的身體器官對于尿液進行二次吸收,嚴重的影響到身體的健康。3、少吃鹽。雖然說也是我們日常飲食中不可或缺的調味料,對于我們的身體有一定的保護作用,但如果吃太多鹽會對我們腎臟造成極大的代謝負擔,這將會破壞體內機制的平衡,所以男性朋友在生活中一定要少吃鹽。
  • 40歲是男人一生中的重要階段。一方面,上有老下有小,需要承擔雙重壓力;另一方面,生活質量較高,上班以車代步,上樓電梯代勞,基本沒有運動,因此,各類疾病也慢慢找上門。從關愛男性朋友的角度,還是和大家說,不要回避我們的健康弱項,唯有重視并調整,方能收獲幸福的生活!男人40歲之后,有這7個特征,說明你很健康!1、頭發烏黑,不易脫落頭發烏黑濃密,不易脫落,那么就說明你腎氣十足。而如果是出現灰白發、頭發枯燥易斷裂、易脫發等,那么說明年底腎氣不足了,頭發得不到足夠的滋養。2、尿得好中醫上講,“欲得長生,腸中常清”,可見,腸道通暢,對于健康長壽,十分重要。排泄系統,是衡量健康的重要標準,二便通暢,不便秘,則整個機體的各個系統,能都正常運轉,自然有益健康。3、睡眠質量很好進入四十歲之后,很多的男性朋友都會有睡眠問題,可能是失眠,整夜睡不著,也有可能是晚上經常醒來,睡眠質量一點都不好,出現這些情況是與腎臟有關系的,還有就是新陳代謝的關系,身體健康的話出現這些情況的幾率也是比較少的,但是腎臟狀態不太好睡眠質量也就不會很好了,所以說到四十歲的時候睡眠質量還是很好也是比較難得得了,說明身體還是比較好的。4、傷口修復快人們在生活中經常會遇到很多磕磕碰碰的小意外,這都會讓自己的手部和腳部受傷,如果一個人的傷口愈合非常快這說明他的身體素質很好,有很強的恢復力,身體的器官和臟器都是健康的。相反,如果說你傷口的修復能力非常慢,則說明你的身體免疫力正在下降,體質比較弱。5、記憶力好腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少,大腦的指揮系統出現“短路”,導致指揮能力下降,敏捷和準確程度明顯降低。身體好的男人,他們頭腦精明,注意力集中,反應快,記憶力好。6、心率正常長壽的人心跳是比較緩慢的,50歲后一般心率在60~70次/分鐘之間(身體平躺放松安靜時的心跳),而如果超過90次/分鐘,在90~99次/分鐘之間時則可能會減壽8年,而如果心跳較為緩慢,則能夠避開這些不利因素,對人的壽命是有幫助的。7、肺活量大大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降,肺活量也體現著男性的健康程度,大多數長壽老人都能夠保持年輕時的肺活量,肺活量也是檢驗衰老的重要依據之一。如果你能夠看到這里,不妨來做一個簡單的測試,在評論中按住鍵盤0,憋氣,然后發出來,小于20行的朋友建議多鍛煉肺活量哦,憋氣1分鐘以上的朋友,說明肺活量不錯!
  • 管花肉蓯蓉Cistanche Herba又名金筍、地精、蓯蓉、大蕓,為列當科植物肉蓯蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma 或管花肉蓯蓉C. tubulosa (Schrenk) Wight的干燥帶鱗葉的肉質莖,主產于內蒙古、甘肅、新疆、青海等地;性溫、味甘咸,為補腎壯陽、潤腸通便之要藥,有“沙漠人參”的美譽。自20世紀70年代起,國內外學者開始系統研究管花肉蓯蓉屬植物的化學成分和藥理活性。至今,已從管花肉蓯蓉屬中分離并鑒定了近百種化學成分。為了進一步闡明管花肉蓯蓉的藥效物質基礎,同時為其生物活性和質量控制研究提供指標化合物,屠鵬飛團隊對肉蓯蓉屬植物進行了較為系統的化學成分研究。研究結果顯示,肉蓯蓉中主要化學成分為:苯乙醇苷類(Phenyl ethanoid glycosides,PEG)、苯甲醇苷類(benzanoid glycosides)、苯丙烯酰寡糖類、環烯醚萜及其苷類、木脂素及其苷類、揮發性成分、酚苷、單萜苷、生物堿、糖類、糖醇、甾醇等成分。其中苯乙醇苷類化合物(Phenyl ethanoid glycosides,PEG)是肉蓯蓉屬植物的主要活性成分之一,是一類含有羥基、甲氧基取代苯乙基和羥基、甲氧基取代肉桂酰基的化合物,通常以β-葡萄糖為母核的含有酯鍵及氧苷鍵的天然糖苷,廣泛存在于雙子葉植物中。目前己從肉蓯蓉植物中分離得到39個苯乙醇苷類化合物,包括2個單糖苷、23個雙糖苷和14個三糖苷。苯乙醇苷類化合物主要由咖啡酸、苯乙醇苷元和糖三部分組成,包括松果菊苷(echinacoside)、毛蕊花糖苷(麥角甾苷(Acteoside))、肉蓯蓉苷A~I(cistanosideA~I),海膽苷(Echinacoside)、異麥角甾苷(Isoacteoside)、2-乙酰基麥角甾苷(2’-acetylacteoside)、類葉升麻苷(acteoside)、異類葉升麻苷、2’-乙酰類葉升麻苷、紅景天苷(salidroside)等。苯甲醇苷類化學結構與苯乙醇苷類似,其苷元部分為苯甲醇基。苯丙烯酰寡糖類是具有苯丙烯酰結構的苯乙醇苷類成分脫掉苷元后的部分,目前從肉蓯蓉屬植物中分離得到的該類化合物有6個。該類成分的糖部分由β-D吡喃葡萄糖和a-L 吡喃鼠李糖組成,鼠李糖與葡萄糖之間1→3連接;葡萄糖4位連有咖啡酰基或香豆酰基,6位偶有葡萄糖連接。環烯醚萜及其苷類也是肉蓯蓉屬植物的主要化學成分,肉蓯蓉屬植物的環烯醚萜苷具有以下特征:1位連有葡萄糖;5,9位為β-H;4位有些存在羧基;6,7,8或10位常常含有羥基,或失去羥基形成雙鍵或環氧醚鍵。國內學者運用GC-MS技術和超臨界流體萃取技術(SPE)對肉蓯蓉的脂溶性及揮發油成分作了大量研究,大致分為3類:C16-C28的直鏈烷烴;酯類化合物中有3個主要成分是鄰苯二甲酸二丁酯、葵二酸二丁酯和鄰苯二甲酸二異辛酯;低相對分子質量的含氧、含氮化合物,以丁香酚為主,其次為香草醛和異丁子香酚等。此外還發現有棕櫚酸和亞油酸等成分。另外肉蓯蓉屬植物中還有酚苷、單萜苷、生物堿、糖類、糖醇、甾醇、氨基酸及Mn、Fe、Zn、Sr、Ca等豐富的微量元素。
  • 老年人最關注的事情是什么?相信很多人都有不同的答案,但是養生一定是老年人當中永不過時的話題,每個人都希望自己能夠健康長壽,那么每天進行必要的保健活動就是不可缺少的,除了昂貴的保健品之外,老年人最佳的養生活動就是運動,那么有沒有簡單方便的養生方式呢,告訴您——如果想要長壽,你就跺跺腳。為什么說跺腳能夠讓人長壽呢?中醫里認為,腳和腎經緊密相連,跺腳在一定程度上是對穴位的刺激,可以促進腎經的循環。一般來說,腎經和人體健康密切相關,大部分人過了三十歲就開始感覺身體虛弱,有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。這個時候,跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。另外,腳背有“消氣穴”,比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳,可震動穴位,有助于平息肝陽,跺走身體悶氣。我們都知道泡腳、按腳是一種十分常見的養生方式,但是卻忽略了跺腳這種方法,當然跺腳也是需要掌握技巧的,并不是隨意、用力跺腳,而是將大腿盡量抬高,和小腿呈90度,然后放松、慢慢地跺下,直到身體發熱。接著再用力跺,直到出汗。重復以上動作3次。橘香園學堂提醒,骨質疏松的老人不要通過跺腳的方式來健身,容易給身體帶來損傷。除了跺腳,跳舞也有助于長壽跺腳的養生方式多少有些枯燥,如果能夠結合音樂進行一些舞蹈的話也是很好的養生,所以老年人經常在戶外跳舞、活動是有好處的。跳舞是一種協調能力鍛煉,可提高身體平衡力,減少跌倒概率。配合音樂來跳舞,可刺激腦細胞,讓頭腦活躍。老人跳舞還可很好地活動全身各關節,增強肌肉和關節間的柔韌度,長期堅持,還能提高心肺功能,預防心臟病。常跳舞,心情好,腰酸背痛更減少。那么是不是所有的舞蹈都可以養生呢?答案當然是否定的,老年人更是很比較緩慢的華爾茲、簡單的廣場舞、民族大秧歌等等,比較激烈的舞蹈不太適宜老年人。因為過于激烈的舞蹈會使交感神經過度興奮,導致呼吸加劇、血壓驟升,可能誘發心血管疾病。另外病情不穩切勿跳舞,疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征的老人跳舞易跌倒。來點音樂更快樂舞蹈喝音樂是分不開的,不過聽音樂可以隨時隨刻,比如在吃飯時聽音樂就能增強食欲、促進消化,而在和家人相處的時候聽音樂則有助于增進感情。從現代醫學角度看,音樂是一種特殊的聲音,它會從生理、精神層面對人體產生各種影響。研究表明,美妙的音樂能使人體產生和諧的共振,對整個中樞神經系統產生反應,這種作用可讓內分泌系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統產生改變與調節。無論從那種方式來看,保持快樂、開心的心情是老年人健康長壽的前提,所以橘香園學堂建議老年人可以多到戶外走動,放松心情,這樣才有助于健康長壽。
  • 《忘不了餐廳》,一經播出就獲得了9.4高分,這在綜藝節目中算一個另類,也是此中的翹楚,節目題材選得很另類,也戳中了我們這個社會的痛點,是國內首檔以認知障礙群體為主角觀察類綜藝。而黃渤就是這個餐廳的店長,與五位有著認知障礙的老人一同經營這家充滿愛的餐廳。節目里充滿了愛心和笑點,五位老人家年輕的時候是優秀的人才,他們再自己的崗位上做出過巨大的貢獻,年紀大了后患上了認知障礙后他們的生活就此改變,他們都有一個共同的特點,那就是只要一做錯事了,就會自責,這也是眾多認知障礙患者共有的特點,明明是一件小事情,卻會很容易把它放大,嚴重的時候還會深陷其中無法走出來。這里小編不得不為,作為店長的黃渤點一個大大的贊,黃渤的責任是開導老人家,讓他們能夠正確而坦然的面對自己問題.小編看這個節目的時候,作為一個漢子我承認我哭了,淚流滿面,抽泣的像一個月子里的娃。因為我的母親也有類似的毛病,她可以一個問題反復問你好多遍,能轉頭就忘了要說什么,大哥從美國回來休假回來看她,媽媽的愿望是家里的三個兄弟,都站在她的面前。一個不在眼前就會不停的問。母親已經分不清我們兄弟的名字,經常對著大哥叫我的名字,對著我又叫二哥的名字,大哥是學醫的告訴我們媽媽出現明顯的大腦萎縮,她的表現是老年癡呆的癥狀。       老年癡呆!我看著睡著的媽媽,那個曾經在“五七連”用人力推火車的堅強女性、一個只有小學3年級文化水平卻教育我們成才的媽媽,一個為了不給孩子增加負擔父親去世后依然努力獨立生活的媽媽。簡直不敢相信媽媽會到最后連我們都會不認識了。再也聽不到媽媽的啰嗦,她只能像小孩一樣。       我在這里懇求各位要善待自己的親人,不要因為工作忙,經濟條件差而忽略他們,你覺得能從他們那里支取到無盡的關心,可是實際上不是這樣,他們老了,身體越來越不好,他們幫不了您看孩子,幫不了你做家務了,他們也需要你關心了,回報他們吧,他們只不過想看到孩子出現在他們面前,陪伴他們聊聊天而已,我現在就非常后悔,當時因為工作原因常年出差無法陪伴他們身邊,陪他們痛痛快快的聊天。我也要提醒您,注意他們的身體狀況,正視老年人的疾病,特別是帕金森癥和老年癡呆這種嚴重影響他們生活質量的疾病,從現在開始就預防或是緩解這種病癥的發生,別再像小編一樣,到這時候才后悔。              
  • 小編身邊很多人都問,黃芪和新疆管花肉蓯蓉能一起泡酒嗎?如果能有什么功效呀,今天小編就來說說這個1、新疆管花肉蓯蓉管花肉蓯蓉呈紡錘型,直或稍彎曲,極少數扭曲,長5-25cm,直徑2.5-10cm,兩段截平,少數基部圓鈍。表面亮棕褐色至亮黑褐色,略粗糙,少數有縱皺。質地堅硬,不易折斷,斷面顆粒狀,灰棕色至灰褐色,黃白色點狀維管束散于整個斷面。具有明顯的酒糟香味,味甘微苦。2、黃芪黃芪,又名綿芪。多年生草本,高50-100厘米。主根肥厚,木質,常分枝,灰白色。莖直立,上部多分枝,有細棱,被白色柔毛。多年生草本,高50-100厘米。產于內蒙古、山西、甘肅、黑龍江等地。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史,其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛,氣滯濕阻,食積停滯,癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證,以及陰虛陽亢者,均須禁服。新疆管花肉蓯蓉和黃芪一起泡酒管花肉蓯蓉30克鎖陽30克枸杞50克,還可以加當歸,黃芪,黨參,熟地黃各40克.可以補腎補氣.
  • 人生下來,先要學會爬接著就要學會走路,走路是一個人基本的生活技能。除此之外,走路還是一種養生辦法,堪稱是世界上最好的運動方式之一,幾乎適合所有的人。可每天都需要走路,你真的走對了嗎?第一種走路方式是經常走樓梯,很多人走樓梯是因為生活條件,需要每天都走樓梯,這種辦法是無法輕易改變的。但如果你每天還刻意的去爬樓梯,或者是經常在晚上鍛煉的時候,瘋狂走樓梯,速度越快越容易對關節造成傷害。另外,對于不適合爬樓梯的關節炎患者,以及骨質脆弱的人, 也最好要注意經常走樓梯的這種方式。第二種走路方式是一邊看手機一邊走路,現在是信息發達的社會,很多人每天的業務都很忙,手機幾乎不離手。即便是在走路的時候,也要看著手機發著信息。如果你是這種現象,真的不要繼續下去了。一是手機顧然重要,但你可以找一個安全的地方做下來發信息或者是打電話,這樣對你的人生安全也是非常有保障的。二是這樣的走路方式,對頸椎的壓力也非常大,長時間下去就容易誘發頸椎病。輕則會出現頭部的一些癥狀,如比較典型的頭暈頭疼,嚴重的還容易出現脖子疼、腰疼。另外, 長期低頭玩手機,還會影響視力,出現視線模糊的情況。如果你已經有這些情況了,就更不要這么做了。第三種走路方式是走路的步數越多越好,不管是年輕人還是老年人,都認為走路的步數越多越好。特別是人人都說“日行一萬步”,每天只有走一萬步才是最好的。真實情況卻不是這樣,對于每天走完一萬步后的人,如果身體沒有感覺不適,說明這種走路方式你是可以繼續做下去的。可如果你還沒有走到一萬步,只是走到了六千步,就已經感覺不舒服了,肌肉出現酸痛的情況,就不用繼續下去了。按照中國營養學會推薦的標準,按照中等強度或者是中等強度以上的走路,每天能夠堅持走六千步,就是合理的運動方式了。最后提醒走路的人,走路還需專心,刻意的收緊小腹、挺胸抬頭、跨步用力、兩側的胳膊自然的甩開,這樣鍛煉的去走路,還有利于大家維持身材以及減輕體重哦。
  • 小編的父親是食道癌去世的,老人家勤儉一生,什么東西都舍不得扔,長掛在嘴邊的一句話是,吃不窮,喝不窮,算計不到就受窮,父親的另外另外一個愛好,就是早上喝一碗熱的燙嘴的玉米粥,小時候,我老是抱怨太燙了根本喝不下去,父親還給我傳授經驗,你轉著圈喝不就不燙了嗎?那時候小,不懂,現在知道了,父親的胃病恐怕也和那時候的習慣有關,所以今天小編就把這些知識分享出來。       經常吃的太熱喝的太熱會有很多危害1、第一關進入口腔時,牙齦因為受熱能力較差,容易出現一定的損傷,而燙傷的口腔黏膜容易形成潰瘍。2、從咽部沿著食管游走,食管內壁的黏膜非常脆弱,它能耐受的最高溫度是60℃,超過這個溫度容易受損。3、第三關是胃部,高溫也會對胃部的黏膜造成損害。這樣的話就可能會造成下列的疾病1、胃癌喝溫度過高的開水,除了會對食道產生影響,胃部也有可能出現疾病。很多得胃癌的人大多喜歡吃辛辣,燙熱的食物,常吃火鍋,有的時候煮的過熱都不止65℃,胖熱的食物可能會引起食道和胃部發炎,也就增加了患上胃癌的風險。2、胃糜爛和食道黏膜一樣,胃黏膜也受不了高溫,并且胃黏膜耐熱溫度只有40℃,所以人們常會吃在嘴里沒覺得燙,吃到胃里卻覺得燒胃。長期吃過熱的食物或喝過燙的水都會造成胃炎,造成胃糜爛。3、口腔潰瘍生活中常見的是吃得太燙會口中起泡,經常吃太燙的食物還會造成口腔潰瘍,燙壞口腔細胞。長期這樣就會口腔粘膜出現炎癥,甚至導致口腔癌的出現。4、損壞牙齦喝水和飲食太溫度太高,除了引起口腔潰瘍,還會造成牙齦腫痛出血,導致牙齒冷熱過敏,耐熱能力變差,牙齦牙齒松動,影響牙齒健康。5、食道癌太燙的湯飯除了會使口腔和舌粘膜燙傷外,有時還會造成食管粘膜燙傷。損傷的食管粘膜壞死,形成假膜,脫落后就成為潰瘍。這種潰瘍愈合后,能形成瘢痕,造成食管狹窄,影響正常的進食,這是食管炎的一種。得這種病的人,常覺胸骨后面疼痛和有灼熱感,有時會出現吞咽困難的癥狀,還可引起急性單純性胃炎。經常吃熱燙的湯飯與食管癌的發生、亦有關系。研究表明,在食管癌高發區,多數患者有愛吃燙食的習慣。人的口腔、食管和胃粘膜的耐受溫度為50~60度。為了避免對口腔、食管粘膜的湯傷,減少食管炎、急性胃炎、食管癌的發生,應養成良好的飲食習慣,不要吃熱燙的湯飯.

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