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  • 衰老是女性最大的天敵,眾所周知,人隨著年齡的增加,身體的新陳代謝會下降,身體各項機能也會逐漸的衰退,衰老最直觀的體現便是我們的面部皮膚以及五官狀態。但是大家有沒有發現,我們身邊總有一些同齡人,她們的臉上很少有色斑、皺紋、痘印留下的痕跡,因此總是看起來比自己年輕,好像歲月并沒有在她身上留下多少痕跡,其實這就是皮膚帶給你的一種錯覺。如果你不希望臉上布滿老年斑,那么你一定要堅持這6件能夠延緩衰老的事情!1、避免攝入高脂肪的食物我們的皮膚狀態很大程度上是由我們攝入的食物所決定的,吃的健康,我們的皮膚也會光滑白皙,吃的太過油膩,攝入太多垃圾食品,我們的體內就難以代謝這些廢物,慢慢的,皮膚上就會冒出痘痘和斑點。若想有效地預防老年斑,我們就需要多吃蔬菜水果,避免油炸食品以及甜食糕點,長期堅持下去,不僅有益于身體健康,還能夠保持皮膚的穩定。2、多吃可抗氧化的食物我們之所以會形成老年斑,就是由于身體代謝色素的能力下降了,長久之后,這些色素就會表現在我們的皮膚上,所以我們就需要多攝入一些富含維生素C和E的食物,比如獼猴桃、西紅柿、管花肉蓯蓉等等,還有一些富含健康脂肪的食物,例如核桃和芝麻,經常吃這些抗氧化的食物能夠增強皮膚的抵抗力,防止色素沉淀,加快皮膚的代謝。另外上面提到的管花肉蓯蓉還可以促進SOD的分泌,能有效的抑制人體氧化的過程,因此可以有效的起到抗衰、美白的作用。3、注意調節好心態其實心態對我們的皮膚影響也是非常大的,如果你有內分泌失調的問題,那么你的氣血就會不暢,首先就會表現在我們的臉上,不僅膚色暗沉,而且還會長出老年斑。所以我們一定要盡量保持愉快的心情,少生氣、少動怒。愉悅的心情有利于緩解我們的皮膚狀態,減少老年斑的生成。4、避免受到電子產品的輻射現代科技發展的越來越快,身處于科技社會中,我們身邊無處不存在著各種電子產品,長期面對著電腦、手機的輻射,我們的皮膚很容易受到影響,慢慢的皮膚也會變粗糙。所以,我們一定要避免長時間對著電腦,盡量少玩手機,減少輻射對皮膚的傷害。5、避免長時間曬太陽適當的曬太陽能夠促進皮膚的代謝,但是如果我們的皮膚長時間受到紫外線的侵蝕,就會吸收太陽的紫外線,加快黑色素的形成,導致色素沉淀,這一點也是形成老年斑的主要原因,所以要預防老年斑的話,就要從根源上杜絕黑色素的形成,出門一定要做好防曬,盡量不要長時間曬太陽。6、要有良好的睡眠如果想要延緩身體的衰老,就要保證身體足夠的睡眠,睡眠不足或睡眠質量不好都會影響到我們的皮膚,所以我們一定要堅持早睡早起,保證每天有8個小時作用的充足睡眠時間,總是熬夜不僅對皮膚不好,對身體也不好。如果你能夠長期堅持做到以上六點事情的話,那么你一定能夠有效的延緩衰老,看起來比同齡人年輕也不是什么難事了!
  • 多年來,盡管人們始終不遺余力致力于攻克癌癥,然而從世界范圍來看,癌癥的發病率和死亡率并未降低,當我們明確了致癌的原因后,從而采取積極的防治措施。從祖國醫學的養生觀點去應對可能引起的致癌因素。1、法于陰陽,和于術數《素問·虛實記》:“正氣存內,邪不可干”。《素問·陰陽應象大論》:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也。”要使陰陽平衡,給機體內外造就一種和諧的環境和抵抗疾病的能力,首先是加強運動和鍛煉,正如《呂氏春秋·盡數》“流水不腐,戶樞不蠹,動也。形氣亦然。形不動則精不流,精不流則氣郁。郁處則為腫,為風??”,運動使人氣血流通,五臟調暢。現代醫學認為,運動可使人吸收比平常多幾倍乃至幾十倍的氧,減少體內脂肪,運動出汗可使體內鉛、鍶、鎳等致癌物質隨汗而出,運動時體內干擾素較之平常增加一倍以上,干擾素的抗癌能力,早已在觀察中得到證實,運動可改善情緒,減輕壓力,提高肌體免疫力,增強人體體質達到抗癌能力。2、飲食有節《五常政大論》“谷肉果菜,食養盡之,無使過之,傷其正氣。”飲食不偏不倚,以和為貴,一日三餐,定時定量,不能暴飲暴食,否則“飲食自備,腸胃乃傷。”“因而大飲,則氣逆。”《素問·生氣通天論》又日“肥甘厚味,足生大疔。”除節制飲食外,少食肥甘厚味辛辣炙博之品,特別是戒煙和限烈性酒。改變個人不良衛生習慣,改變吃剩飯,過食燒烤或腌制食品的不良習慣,注意飲水衛生,疏菜水果徹底清洗,防止農藥蓄積致癌,少喝帶色素飲料,少食帶食品添加劑食品。多食五谷雜糧,新鮮果蔬,低脂食品,豆制品、魚類,多喝綠茶,防止體重超標。另外,根據個人體質,不過食辛溫動陽或寒涼益陰之品,使阱陽平衡,氣血生化有源,抵抗癌癥的發生。3、起居有常,順應天地之氣生活起居對人體健康有很大影響,起居要求人們生活起居要有規律性,也就是順應自然界陰陽之變化。這就是“臥起有四時之早晚,興居有至和之常制”,對晝夜的調養提出“故暮收樞,無擾筋骨,無見霧露,反此之時,形乃困薄。”改變現有的人長期熬夜或打牌的不良習慣,以增強人體正氣以抗癌,另外,生活起居有常還包括“不妄作勞”“勞則氣耗”。除不過度勞累另外還指房室要有節制,因房事是以腎精為基礎,也包括不清性行為和房事年齡太早都損傷。腎氣引起癌癥。在生活起居中,包含順應天地之氣,《內經》日“人與天地相參也,與日月相應也。”人的健康與自然環境息息相關,除久居濕地、沐風櫛雨,雨露寒霜之外,還有污濁之氣,防止工業污染裝修污染和廚房污染、職業危害的致癌因素,在家裝時,不能選劣質材料,裝修后開窗通風,半年后才居住最好。廚房應空氣流通,啟動抽油煙機,盡量少用煎、炸、烤等烹調方式,接觸有毒有害工種人員應注意營養和休息外,每半年體檢一次。并且常走出家門,親近自然,順應自然,敬畏自然,愛護自然也在防癌領域中得到認可和應用。4、和七情防癌的重要環節就是重視情志因素的調養來保五臟,防疾病。《素問、陰陽應象大論》“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐”,情志的變化可直接影響五臟而產生疾病,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。不同的情志偏激都會產生不同的疾病。如《靈樞、本神篇》“心憂惕思慮則傷神,神傷則恐懼自失,破月國脫肉”,“脾愁憂而不解則傷意,意傷則恍亂,四肢不舉”,“肝悲哀動中則傷魂,魂傷則狂忘不精”,“肺喜樂無極則傷魄,魄傷則狂,”“腎盛怒而不止傷志,志傷則喜忘其前言,腰脊不可以俯仰屈伸。”另外,社會因素對人的情志影響也很大,如地位或貧富的改變等。《素問·疏五過論》日“嘗富后賊,雖不中邪,病從內生,名日脫營。嘗富后貧,名曰失精。”因此,自身情志的調養,保持心情愉快,凡事持樂觀態度,保持良好性格和修養。人生活在十分復雜的社會環境,社會因素對人亦有很大影響,故應做到不因名利,減少私欲,作到“恬儋虛無,真氣從之,精神內守,病從安來?”5、治未病防癌就是要無病先防,有病早治。《四氣調神論》說“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶竭而穿井,斗而鑄兵,不亦晚乎?”“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾。”癌癥的早期發現尤為重要,早期發現可減少治療費用,降低癌癥對家庭的影響,減輕社會負擔,提高生存率。如乳腺癌為例,90%的1期患者能治愈,定期進行防癌體檢已很重要l引。對普通的人群,掌握癌癥的早期信號,如逐漸增大的腫塊,經久不愈的潰瘍,短期內體重減輕,大便時間、次數和形狀改變,應及時進行相關檢查。對癌癥高危人群更是進行防癌體檢的重點對象。總的,平時注意,外界變化和正氣的培養,以無病先防,如疾病已發生,則應早診斷,早治療。
  • “氣血”一個飽含著生命和溫度的詞語,流淌在我們每個人的身體、臟器、骨骼、肌膚和每一個細胞里,她的周而復始的流動為我們的身體各項功能的發揮提供了源源不斷的能量,每一個生命的輪回,都是氣血變化的結果。中醫玄奧的養生防病智慧是建立在5000年歷史文明實踐基礎之上的自然科學,正因為其從大自然人體宇宙的規律去研究問題,因此在這個慢性病、老年病、國人健康危機爆發的歷史時代,她依然是我們獲得健康長壽的唯一途徑。生、成、壯、老已是永恒不變的自然規律,但這個規律背后,就是生命氣血的變化,這就是養生防病的核心,失去了這個核心,也就失去了方向,這就是為什么現代科技如此發達,我們的疾病卻越來越多,越來越難治療的根本原因。人體的健康,本質就是陰陽氣血的平衡,經絡暢通,淡泊寧靜,精神內斂,病從何來?談到氣血,就大吃補氣補血的滋養品,這是片面的。也是有害的。內經養生是以通為補。氣通為第一要務,氣通→血通→龍路通→火路通→水道通--谷道通。可謂一通百通。然而,氣通取決于膽經通,少陽為樞,樞就是樞紐,大門的轉軸,必須靈活潤滑,不能卡死,卡死了,開闔都不行,十二經如何運轉呢?膽經不通,你的身體不出毛病才怪呢。氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用于人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助于預知疾病、保持健康。雙手最能反應氣血:手心是心經、心包經、肺經的能量交匯處。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱、出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。氣與血之間的關系:氣是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。血是在脈管中運行的紅色而黏稠的液態樣物質。二者是構成機體和維持機體生命活動的最基本物質。但由于西醫學的影響力,很多人無法從感官上來認識氣與血。1:氣為血之帥,血為氣之母:氣屬陽,血屬陰。陽氣的化生是以陰氣為基礎的,血液具有運載水谷之精氣、自然之清氣的功能,故曰血載氣;而血液的運行需要氣的推動作用。2:氣重于血:氣為陽,血為陰,彼此之間存在著相互依存、相互資生、相互為用、相互制約的關系,但在兩者對立統一的關系中,氣起著主導作用,沒有氣的溫煦和推動作用,血就好似一潭死水。氣血如何調?中醫認為,“血為氣之母,氣為血之帥”,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛者常伴氣虛,患者不僅有血虛的癥狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。對于氣血虧虛者,治宜健脾和胃、益氣生血、解毒生血。藥方: 黨參、 黃芪、 當歸、 茯苓、 白術,為常用方,可以治療氣血虧虛之癥,具體如何使用需祥加辯證方可。
  • 中醫有許多看起來非常有道理的養生觀念,這些養生觀念體現著我們充滿哲學智慧的祖先對自己的身體健康的重視,而對現代人也是有一定的影響的。比如老人常說的“老則不泄殘精,少來不食壯火”這句話,這到底是什么意思呢?又體現了怎樣的生活智慧和養生哲學呢?關乎健康的這點知識你要知道。“老則不泄殘精,少來不食壯火”意思就是說,人到了一定年紀之后,就要學會保養自己的身體,不要嘗試做男女之間的事情,而當自己年輕的時候特別是未成年的時候,也盡量不要嘗試男女之間的事情,為什么會這么說呢?之所以會說“老則不泄殘精”,是因為到了一定年紀之后,身體各方面處于衰老的狀態,如果頻繁地進行夫妻生活,有可能會使得自己的身體過度的消耗,而出現了腎臟虛損的一些表現,所以中醫就認為到年老的時候需要懂得儲存自己的精液,這也是對腎臟的養護。“少來不食壯火”,是指未成年的時候,由于身體沒有發育到可以進行夫妻生活的狀態,身體和心智都沒辦法承擔一個成年人該有的責任和擔當,所以這時候更要學會保養自己的身體,如果過早地去嘗試男女之間的事情,有可能就會使得自己的身體在年輕的時候就出現一定的虛損狀態。當然,這句話是古人智慧的體現,同時也是養生之人的準則。但是隨著時間的推移,很多人已經逐漸忘卻了這句話的本來含義,只強調養生的重要性,卻忘卻了“養腎”為養生之根本,一旦自己的腎臟出現了虛損,那么所謂的養生也是無稽之談。所以還是學著聽從古人的勸誡,在成身心成熟后再享受“恩愛”生活,但在上了年紀之后,也要學會克制自己的生理欲望,不要過分地消耗自己的身體。我們現在的養生其實也是強調一個 “過猶不及”的問題。身體本身是一種動態的平衡狀態,太過消耗必然會導致很多問題接踵而至
  • 張大千《仕女擁衾圖軸》時至深秋,氣候涼爽,夏天的炎熱已過去,冬天的寒冷還未到來。這種氣候,本對睡眠有利,但偏偏有不少人睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擻,數羊數到天亮。中醫認為,秋季失眠,大多是夏天高溫炎熱,耗傷心氣,到了秋天,變成秋乏,心神不寧,出現失眠多夢,難以入睡的現象。另外,自古逢秋悲寂寥,秋天萬物蕭條,人們容易產生抑郁情緒,因而引發失眠。失眠——跨越時空的頑癥實際上,睡眠不正常不僅會出現在秋季,在其他季節也會。俗語說,春困夏乏、秋盹冬眠。一年四季都會讓人出現“困了”“累了”“乏了”的狀態,白天打瞌睡,晚上睡不著。而季節變化導致失眠只是失眠的原因之一。任何身體上的不適,生活、工作上的壓力,精神、心理的變化,都有可能導致失眠。且失眠是一種跨越時空的頑癥,不僅困擾現代人,古人也同樣揮之不去,深受其擾。我國第一部詩歌總集《詩經》,開卷第一篇《關雎》就是一首“失眠詩”:“窈窕淑女,寤寐求之。求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,輾轉反側。”小伙子追求一位淑女暫時沒有得手,日夜想念,晚上在床上翻起了煎餅。再看漢代的《古詩十九首》之《明月何皎皎》:“明月何皎皎,照我羅床幃。憂愁不能寐,攬衣起徘徊。客行雖云樂,不如早旋歸。出戶獨彷徨,愁思當告誰?引領還入房,淚下沾裳衣。”一位本來樂不思蜀的游子,卻因一輪明月勾起了思鄉的愁憂,夜不能寐,披衣而起,獨自徘徊。再看“竹林七賢”之一阮籍的《詠懷》詩第一首:“夜中不能寐,起坐彈鳴琴。薄帷鑒明月,清風吹我襟。孤鴻號外野,翔鳥鳴北林。徘徊將何見?憂思獨傷心。”因憂思而失眠的阮籍,干脆坐起來彈琴。......史上患有失眠癥的詩人可謂比比皆是,而這只是冰山一角,從不失眠的人只是極少數。胃不和則臥不安正因失眠是普遍現象,我國最早的醫學典籍《黃帝內經》十分注重這一問題,花了不少篇幅探討失眠的成因和治療方法。對睡眠的正常生理時鐘,《黃帝內經》認為人體“衛氣”的運行與睡眠的產生密切相關。《靈樞·大惑論》指出:“夫衛氣者,晝日常行于陽,夜行于陰,故陽氣盡則臥,陰氣盡則寤。”所謂“衛氣”,是由脾胃運化的水谷精華所化生,它的流動很迅速,運行于皮膚、肌肉之間,具有滋養腠理、開闔汗孔、護衛肌表、防御外邪入侵的作用。衛氣的周流有晝夜陰陽之分,白晝“行于陽”是行于手足三陽經脈,循環25周。夜晚“行于陰”是行于五臟,也是循環25周。正常來說,衛氣“行于陽”則清醒,“行于陰”則欲睡。當衛氣行完五臟,人就會醒來。基于這種理論,《黃帝內經》認為,當人體陰陽出現偏盛偏衰或失衡時,就會出現失眠或嗜睡現象。《靈樞·寒熱病》說:“陽氣盛則瞋目,陰氣盛則瞑目。”而“陽氣盛”就是“衛氣不得入于陰,常留于陽”,即夜晚衛氣仍滯留于手足三陽經脈,不入五臟,故夜不能寐。同理,當衛氣白天仍滯留于五臟,不能行于體表,就會嗜睡。《黃帝內經》注意到,衛氣自陽經入于五臟的“門口”是手、足陽明經,即胃與大腸,如果這兩經不和,就會妨礙衛氣順利入陰,導致失眠。而衛氣自陰入陽的“關口”是足太陰經,即脾臟,如脾臟功能失常,就會影響衛氣出陽,導致嗜睡。由此可見,脾、胃、大腸的功能正常與否,是影響睡眠的關鍵因素。故《素問·逆調論》云:“胃不和則臥不安。”《黃帝內經》據此還解釋了胖人易嗜睡瘦人易失眠的原因:“故腸胃大……則(衛氣)留于陰也久,其氣不精,則欲瞑,故多臥矣。其腸胃小,皮膚滑以緩,分肉解利,衛氣之留于陽也久,故少瞑焉。”此外,《黃帝內經》認為睡眠質量與人的精神有關,神安則魂藏能寐,神不安則會出現不寐、多夢、夢囈、夢游等睡眠障礙。如何預防失眠和嗜睡?《黃帝內經》指出,日常作息順從自然規律是關鍵,如秋天應“早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清”。此外,還須注意腸胃保健。如此養生,就可有效預防衛氣“常留于陽”或“常留于陰”。
  • 其實每個人都知道,如果是想讓自己身體更加健康,一定要記得每天堅持多做一些運動,或者是保持良好的生活習慣和飲食習慣,這也是非常正確的,但是很多人對自己的身體也并不是那么的了解,其實有7種測試的方法就可以幫助的你,而且也是特別的科學有效果的。1、寒性體質:陽氣不足,全身機能都處在收斂、低下、陰冷、減退、沉迷的狀態寒性體質的特點:神色暗,出汗少,皮膚燥,多困睡,小便長,大便稀等寒性體質治療方劑:麻黃附子細辛湯、理中湯2、熱性體質:陽氣太過,而全身機能就是處在亢進、高漲、炎熱、張揚、興奮的狀態熱性體質的特點: 聲音洪亮、煩躁易怒、口苦、唇紅舌紅、口腔破潰、牙齦出血、咽喉紅、 鼻子出血等熱性體質治療方劑:三黃瀉心湯、黃連解毒湯3、虛性體質:所謂虛,其實包括陽氣和陰虛,是一種功能低下的狀態虛性體質的特點:疲憊乏力、頭昏健忘、聲音低怯、心慌氣短、肌肉萎縮、皮膚干枯、動則汗出、頭發脫落、脈弱少力、女性月經量少色淡等虛性體質治療方劑:炙甘草湯、溫經湯4、實性體質:實性,也有陰實和陽實,比如水飲和宿便,不能有效排出的一種狀態實性體質的特點:體型胖壯、腹部充實硬滿、腹脹腹痛、膽大魯莽、脾氣暴躁、思維緩慢 女性閉經或經來不暢等實性體質治療方劑:大柴胡湯、防風通圣散5、瘀性體質:瘀就是指血瘀了,也就是血液循環不暢的狀態瘀性體質的特點:面色暗紅、面部毛孔粗大、鼻翼毛細血管擴張、下腳便秘痔瘡等瘀性體質治療方劑:八味活血湯、桂枝茯苓丸6、痰性體質:痰是中醫陰邪中的一種,是一種成形的陰邪停滯體內的狀態痰性體質的特點:眼神飄忽不定、緊張驚恐、耐力不佳、咽喉常覺有異物感、粘痰感及不適感,失眠心慌心悸、舌胖苔膩等痰性體質治療方劑:半夏厚樸湯、溫膽湯7、濕性體質體:所為濕,就是水氣了,就是人體的水液代謝障礙的狀態溫性體質的特點:身體困重、性格溫順、反應欠靈敏、眼袋大、肌肉跳動下肢腹瀉、女性白帶量多等濕性體質治療方劑:五苓散、甘姜苓術湯大家都特別希望身體更加健康,所以這個所以應該要多注意每天堅持多做一些適合自己的一些事情,因為很多人都不了解身體,而且有些小測試也是非常準確的,也是特別科學的,只有每天堅持去做才可以了解自己啊。
  • 養生有很大學問,并不是我們今天提出的觀點,其實在古時候,我們的先人更注重養生,有很多古籍中都有記載,在民間老百姓同樣很重視,也總結出來了很多經驗。俗語作為我們民間特別流行的一種文化,流傳下來很多關于養生名言,即便到了今天,同樣有很多值得我們后人學習的地方。就拿這句俗語:“精足不思淫,氣足不思食,神足不思眠”,啥意思?知道得越早越好!在這句俗語中,闡述的養生觀點重在“精、氣、神”的滋養。這三方面是缺一不可的,他們之間的關系是相輔相成的,如今我們大多數的的養生觀念,都還停留在健康養生上,認為做些合理的鍛煉,吃一些健康的食品,這就是健康,話雖然沒有錯,但是這都是一些表面的,其實活的自在一點,這才是健康的真諦,我們往往會看到一些年長者,雖然已經白發蒼蒼,但是精神矍鑠,健步如飛,這就是它的精氣神十足的表現。由于如今這個社會發展太快,生活節奏加快,隨之而來的壓力增大。雖然也很注重養生,也知道關注自己的健康問題,但是大多數時間里,應為職場的明爭暗斗,工作的壓力使自己變得心浮氣躁,這樣即便是我們去鍛煉了身體,那只是把我們的身體形態變得更健美,但是最終達不到養生的效果。那么如何才能達到精氣神十足的效果呢,首先是要把自己的心態放正。俗語中有句:心靜自然涼的說法呢,要做到精氣神十足,首先我們要做到心靜,只有心靜后我們的氣韻才會均勻,氣勻知乎我們才能匯聚住神氣,當我們神聚之后我們的精神頭才會足,精足之后我們才能延年益壽,一環扣一環,都是相通的。我們只有做到靜下心來,才能讓精氣神十足,精氣足了,我們就不會輕易地淫欲之念,而氣足則不會產生饑餓感。如今社會太浮躁,很多人都不能靜下心來,現在能夠吃得香、睡得著、笑一笑這最基本的,都已經成為大多數人的奢望。現實的生活已經讓大家忙得焦頭爛額,很多人哪有精力對自己的健康考慮過。這也是小編給大家的一些建議,不管到什么時候,我們都要以健康為重,沒有了健康,別的什么都是沒用的,擁有了財富,沒有了健康,財富有何用。因此我們在前行的道路上,時不時要停下腳步,捫心自問,自己究竟要的是什么?老祖宗提出來的“精氣神”,就是我們每個人生命的三寶,對我們人體身體健康起到關鍵性作用的。我們要學會從這個浮躁的社會靜下心來,擁有一個寬廣的胸懷,時刻保持一個快樂的心,我們才能真正享受到人間的快樂。
  • 我國地大物博,野生植物眾多,特別是在農村野外更是多,而在這些野生植物當中,有不少都很受人們的喜愛,比如馬齒莧、蒲公英、魚腥草、香椿等野菜就在其列,它們不僅好吃,營養價值也是相當的豐富,所以在現如今也成了人們餐桌上的食物。還有的野生植物雖然不能吃,但是它們有著這樣那樣的價值,也慢慢被人們所熟悉,最為典型的就是一些可以作為中草藥材的野草了。然而有的野草卻因為其價值太高,便被人們瘋狂的炒作,瘋狂的采挖,以至于成了瀕危植物,在這類野生植物當中,就有一種非常出名,它就是“肉蓯蓉”。很多生活在農村里,喜歡泡藥酒的老農民應該聽過肉蓯蓉的大名,因為它在過去的時候,就是一種常用來泡酒的材料。肉蓯蓉俗稱“寸蕓”、“蓯蓉”、“大蕓”、“地精”,在民間也有著“沙漠人參”的美譽,是一種寄生在沙漠樹木紅柳根部的寄生植物。肉蓯蓉在我國分布并不廣,主要分布于新疆、陜西、甘肅、寧夏、內蒙等地,主要生長在農村野外的沙地或半固定沙丘、干涸老河床、湖盆低地等。在加上肉蓯蓉還是一種寄生植物,所以并不像其他野生植物那樣常見,屬于一種很少見的植物。然而就是這么一種很少見的植物,在如今卻被炒到上百元一斤,筆者還專門去查了一下,早幾年的時候,肉蓯蓉的價格差不多在500元一斤左右,那么是什么原因導致肉蓯蓉的價格貴得這么離譜呢?最主要的還是肉蓯蓉的滋補價值,早在我國古代的時候,肉蓯蓉就被西域各國作為上貢朝廷的珍品,是民間一種名貴的中藥材。在《本草匯言》中就有記載:“肉蓯蓉,養命門,滋腎氣,補精血之藥也。”不過肉蓯蓉雖然名貴,但是在古代的時候也不是每個人都知道,只有生長有肉蓯蓉的地區,人們才知道它。當時有這么一種說法,那就是“吃了肉蓯蓉,精力旺盛,不再疲勞乏力,時間長,機體運動能力提高,身體異常強壯,男子氣概不衰”之類的。這一炒作,肉蓯蓉就一種默默無聞的,只有當地農民才會食用的野草,一下子被人們奉為了神草,其價格也是也是“蹭蹭蹭”的往上漲,一下子就突破了500元一斤的大關。價格漲上來以后自然就會引起一個問題,那就是在經濟利益的驅使下,人們開始瘋狂采挖肉蓯蓉,只要是生長有肉蓯蓉的地區,都被瘋狂采挖了,也就使得野生肉蓯蓉在短短的幾年內,成了一種瀕危植物,于是肉蓯蓉也成了我國重點保護的沙漠野生植物,不得挖取。為了解決這一問題,許多農民朋友便開始了人工種植肉蓯蓉,也只能靠種植才夠用,終于在和田地區領導倡導、國內一流院校支持、以肉蓯蓉之父--屠鵬飛教授任主持人的艱苦努力下,人工種植的管花肉蓯蓉成功和并在新疆和田地區得到大范圍推廣。隨著肉蓯蓉種植的興起,其價格也慢慢的跌落,又成了一種普通的“農產品”了。說實話,肉蓯蓉確實有著不菲的價值,但是也不至于被炒作成這樣,這不僅毀了肉蓯蓉這種珍貴的植物,還欺騙了消費者。筆者認為,想要身體好不是靠吃一種植物就能達到的,還是多多鍛煉身體為好。
  • 西醫眼中的腎臟病1、西醫怎么看腎臟?腎臟是人體的重要代謝器官,除了將血液中的有害或多余物質變成尿液排出體外(排毒、排水、調節電解質平衡),還能通過分泌物保持人體正常運轉(激素、促紅素等)。2、西醫怎么解釋腎臟病?腎病是由于免疫復合物沉積引發的過激免疫炎癥反應而造成了腎細胞大量壞死(原發性腎小球腎疾病),或者由于高強度距離運動、腎毒性藥物、中毒、系統性感染等原因造成了腎小管間質受損(腎小管間質性腎炎),或者由于長期高血壓、高血糖、高尿酸、紫癜、紅斑狼瘡、肥胖、乙肝等疾病導致了腎臟連帶受損(繼發性腎病)。3、西醫治腎病的重點是什么?由于西醫以各種檢查指標來判斷腎病的病情發展,因此也是以這些指標來評判治療效果的。常用的指標是腎功能(血肌酐、尿素氮)、尿蛋白、24小時尿蛋白定量、尿潛血、血紅蛋白、白蛋白、電解質(鉀、鈉、磷、鈣、氯等)、B超(腎臟體積、結石、囊腫、血流信號等)、血壓、血糖、心率等等。西醫的治療就是用藥物或機器,使這些指標逐漸恢復正常。中醫眼中的腎臟病1、中醫怎么看腎臟?中醫認為腎乃先天之本,是藏精之所,這是從陰陽五行的角度來看待人體的。2、中醫怎么解釋腎病?首先需要說明的是,中醫沒有腎病一說,只有腎虛,這里為了方便敘述,仍說腎病。古人日出而作,日落而息,生活規律而有節制。現代人大多處于一種透支精力的狀態,加班熬夜成為家常便飯,身體總是處于超負荷運轉狀態。尤其是腎臟,作為“先天之陽”,在身體透支狀態下,只能依靠“先天之陽”來維持正常運轉,久而久之,腎臟難免虧空,腎病也就隨之而來。3、中醫治療腎病的重點是什么?重點是陰陽五行平衡,將虧空的彌補回來。相比于西藥的抑制和滅殺,中藥并不是直接針對癥狀,而是通過藥性的陰陽、寒熱來調理身體,從而達到治療目的,因此中藥方劑講究“君臣佐使”,有時還需要藥引。順便說一句,這也是食療的原理依據。什么時候用西醫,什么時候用中醫?了解了中西醫的原理,我們治療腎臟病時,就可以在中西醫的選擇上做出判斷。西醫講究抑制與滅殺,中醫講究補充與調理。因此可以說,在需要抑制或消滅的時候,選擇西醫比較有效,在需要補充或調理的時候,選擇中醫比較有效。比如炎癥反應,激素的作用就比中藥湯劑見效快;比如貧血的恢復,中藥的作用就比輸血更持久;比如大量漏蛋白,因為主要是炎癥導致足細胞受損引起的,所以激素聯合環磷酰胺的經典組合,就比中藥更合適;比如免疫力下降,因為是長期抑制免疫反應和漏蛋白導致的,所以中藥調理就比單純輸蛋白效果更好。在炎癥反應期,抑制炎癥反應可以交給西醫,而調理免疫力還要看中醫;在尿毒癥期,降低血液毒素當然是透析,但恢復體質中藥更靠譜。在我的理想中,中西醫應該像左右手一樣,相互配合,取長補短,但當前的現狀是二者水火不容,并且由于中醫傳承的斷檔,導致真正的中醫變得鳳毛麟角,大量的假中醫耗盡了人們的耐心,竟致出現了“消滅中醫”的呼聲,令人惋惜。什么是假中醫呢?就是身為中醫,不懂“望聞問切”,竟然要依靠西醫的檢查結果來作為開藥依據,這種情況并非少見。希望中醫能得到真正的重視,能夠獲得真正的發展,畢竟某鄰國已經在爭奪中醫傳承了,我們不能什么東西都拱手相讓……
  • 毋庸置疑,市面上的保健補品五花八門、品種繁多;每到逢年過節,各式高端養生補品異常火爆;在各類高端保健補品當中,有這樣一種補品不得不提,它就是“蟲草”,對于您經常聽說的“冬蟲夏草”來說,是否真的可以抗癌?是否真的可以延年益壽?到底是確有其事還是徒有虛名?對于高端蟲草,您應該這樣看待。冬蟲夏草,真心“很貴”:提到所謂的冬蟲夏草,其市面上售賣的價格的確不菲,有些網站甚至將10克左右的蟲草賣到6000多元左右,但價格真的會和所謂的‘功效’對等嗎?說到根本,蟲草就是蟲子被一些蟲草菌控制之后最終形成的“活死蟲”。蟲草的營養水平真的很高嗎?探究蟲草是否真的優秀,您各位其實更多需要關注的是蟲草中所含的各種營養物質及其含量;具體說來,蟲草當中爭議最大的物質就是“蟲草酸”,很多人說吃蟲草酸可以起到抗癌的作用,另外也能防病增壽;但其實來說蟲草酸就是我們市面上最長聽說的“甘露醇”,其本身只是一種非常之普通的化工原料。另外,甘露醇這種物質已經被很多方面應用起來,比如說在一些食品和藥品當中,類似您生活中常聽說的“開塞露”,其中就含有不少的甘露醇。除了甘露醇以外,很多人還將矛頭指向蟲草當中所謂的“蟲草素”,但其實來看從蟲草素這種物質在后期的實驗檢測中并沒有被檢測出來,換而言之蟲草當中根本不含有蟲草素,所謂的抗癌作用更是虛無縹緲。值得您各位注意點是,蟲草不但不優秀,食用還會導致風險的出現:蟲草,營養價值方面不但沒有坊間傳聞優秀,甚至還存在一些食品安全風險,蟲草當中所含有的重金屬砷元素一直是值得大家關注的問題,如果長時間服用很容易增加砷中毒的風險,并不建議長期食用。對于蟲草類制品,并不建議您去花高價享受所謂的養生,早在2016年2月,國家食品藥品監督管理總局就曾發布過《關于冬蟲夏草類產品的消費提示》,其中指出長期食用冬蟲夏草、冬蟲夏草粉及純粉片等產品會造成砷的過量攝入,并可能在身體內蓄積,存在較高的風險。只是一種噱頭而已:說到根本,蟲草,壓根就不是什么神奇的東西,也不含有什么神奇的物質,說到根本蟲草的攝入量本身就很有限,對于疾病而言根本不存在所謂的治療作用;另外所謂的動物實驗中探究的結果并不能直接替換到人體身上,兩者存在較大差異,所謂的功效物質的劑量一般很大,在人體中并沒有那么輕松實現,還請各位公正看待。無論是蟲草素還是噴司他丁,本身存在細胞毒性,攝入量較大時同時會傷害到身體中健康的細胞,根本沒有冒險的價值。食用作用不大,過量反而有害。對于這種江湖流傳的“神奇補品”,其實并無神奇之處;免疫力并不需要食物來調節(提高),正常飲食、運動、工作以及休息的情況下免疫力就可以正常保證。

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