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  •         五行相生指的是事物的相互資生、促進或助長的關系,其規律為:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。五行中每一“ 行”都有“生我”、“我生”的關系。五行在傳統文化中是指構成天地萬物的五種基本物質,用以說明世界萬物的起源和世界是物質多樣性的統一體。在中醫理論中,很早就把“五臟”類比于“五行”,故木、火、土、金、水分別代表著五臟的肝、心、脾、肺、腎,肝生心、心生脾、脾生肺、肺生腎、腎生肝。如把它聯成一個“相生線”,五臟(五行)通過“相生”把人身聯成一個整體,使臟腑都具有相關的資生、助長、促進或興奮的關系。       隋蕭吉《五行大義·論相生》解釋:水生木者,因水潤而能生,故水生木也。       肝與腎的關系主要表現在精與血之間相互滋生和相互轉化的關系。1、陰液互養:      肝在五行屬木,腎在五行屬水,水能生木。肝主疏泄和藏血,體陰用陽。腎陰能涵養肝陰,使肝陽不致上亢,肝陰又可資助腎陰的再生。在肝陰和腎陰之間,腎陰是主要的,只有腎陰充足,才能維持肝陰與肝陽之間的動態平衡。就五行學說而言,水為母,木為子,這種母子相生關系,稱為水能涵木。2、精血互生:      肝藏血,腎藏精,精血相互滋生。在正常生理狀態下,肝血依賴腎精的滋養。腎精又依賴肝血的不斷補充,肝血與腎精相互資生相互轉化。精與血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微,故稱“精血同源”。’3、同具相火:      相火是與心之君火相對而言的。一般認為,相火源于命門,寄于肝、腎、膽和三焦等。故曰:“相火寄于肝腎兩部,肝屬木而腎屬水也。但膽為肝之府,膀胱者腎之府。心包者腎之配,三焦以焦言,而下焦司肝腎之分,皆陰而下者也”。由于肝腎同具相火,所以稱“肝腎同源”。4、藏泄互用:      肝主疏泄,腎主閉藏,二者之間存在著相互為用、相互制約、相互調節的關系。肝之疏泄與腎之閉藏是相反相成的。肝氣疏泄可使腎氣閉藏而開合有度,腎氣閉藏又可制約肝之疏泄太過,也可助其疏泄不及。這種關系主要表現在女子月經生理和男子排精功能方面。  總之,因為肝腎的陰液、精血之間相互資生,其生理功能皆以精血為物質基礎,而精血又同源于水谷精微,且又同具相火,所以肝腎之間的關系稱為肝腎同源、精血同源。  ****  肝腎同源     肝藏血,腎藏精;肝主疏泄,腎主閉藏。肝腎之間的關系稱之為肝腎同源,       “肝腎同源”理論源于《內經》。 “肝腎同源”是指肝腎的結構和功能雖有差異,但其起源相同,生理病理密切相關,可采用“腎肝同治” 的治療法則。在先天,肝腎共同起源于生殖之精; 在后天,肝腎共同受腎所藏的先后天綜合之精的充養。 “人始生,先成精,精成而腦髓生”(《靈樞。經脈》), “腎生骨髓,髓生肝”(《素問。陰陽應象大論》)。故“肝腎同源”又即肝腎的結構和功能體系通過某些中心環節而密切相關。“肝腎同源于精血”意即肝腎的結構和功能體系通過“精血”這一中心環節而密切相關。      肝腎同源,是指肝血與腎精之間存在著相互滋生、相互轉化的關系,亦稱為“精血同源”。肝腎同源的蘊意發源于《內經》,《素問。金匱真言論》曰:“夫精者,身之本也。藏于精者,春不病溫。”腎藏精,肝藏血,冬藏于精,腎精充足,則春不病溫,強調了肝腎之間的密切關系。   肝腎同源主要體現在精血互化。五行學說將臟腑與天干相配合,認為肝屬乙木,腎屬癸水,水能生木,肝腎相關,故稱肝腎同源,又稱為乙癸同源。肝腎共居下焦,肝藏血,腎藏精,精可化血,血能養精,腎精能滋養肝血,使肝血充盈,并能制約肝陽;肝血能滋養腎精,使腎精充足,維持腎中陰陽的協調平衡。即如《張氏醫通》所說:“氣不耗,歸精于腎而為精;精不泄,歸精于肝而化清血。”病理上,精血病變常常相互影響,共同為病。若腎精不足,可致肝血虧虛;肝血不足,亦可導致腎精虧損,最終引起精血虧虛或肝腎陰虛,癥見腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或五心煩熱,潮熱盜汗,或見男子遺精滑泄,女子經少經閉等。正如《圣濟總錄》所說:“腎藏精,肝藏血,人之精血充和,則腎肝充實,上榮耳目,故耳目聽視不衰。若精血虧耗,二臟虛損,則神水不清,瞻視乏力,故令目暗。”  此外,肝腎陰陽互濟是肝腎同源關系的另一表現。在五行上,肝屬木,腎屬水,水能生木,腎為肝之母,如《素問。陰陽應象大論》所述:“北方生寒,寒生水,水生咸,咸生腎,腎生骨髓,骨髓生肝。”因此,肝腎之間的關系還表現在陰液相關。       在生理上,腎陰為一身陰液之本,具有滋養肝陰、制約肝陽的作用。       在病理上,肝腎之陰常常相互影響:若腎陰不足,可致肝陰不足,陰虛不能制約肝陽,而致肝陽上亢,又名“水不涵木”;若肝陰先虧,亦可影響及腎,導致腎陰不足,而致相火妄動。二者皆可見眩暈頭痛,心煩失眠,夢遺失精等癥。如肝火太盛,亦可下劫腎陰,導致腎陰虧虛。腎陽是一身陽氣之本,腎陽亦可資助肝陽。由于臨床上肝陽病變多見實證而少見虛證故一般不提腎陽對肝陽的資助。但當肝陽內虛,寒凝肝脈而出現寒疝腹痛之時,補腎陽而溫肝陽以除其寒邪,也是常用之法。      綜上所述,肝腎之間,在生理上精血互化,陰液相關;在病理上相互影響,共同為病。在治療上,當互相顧及,同病共治。
  • 就問題中的三者,感覺最近都特別火,特別是瑪卡,關于其益補功效的強大更是鋪天蓋地。而鎖陽和肉蓯蓉常被人們譽為“沙漠雙雄”,因為補腎陽效果佳,所以被大家所熟知。不過哪個滋補效果更好,讓我們先了解下這三種植物吧。首先,我們先了解下這三種植物肉蓯蓉【性味】甘、咸,溫。【歸經】歸腎、大腸經。【別名】肉松蓉、黑司令、縱蓉、地精、馬足、馬芝、大蕓、寸蕓【功能主治】補腎陽,益精血,潤腸通便。用于陽痿,不孕,腰膝酸軟,筋骨無力,腸燥便秘。中醫認為,肉蓯蓉味甘、微溫,無毒,是幫男性補腎壯陽的“沙漠人參”,它具有養五臟、暖腰膝、長肌肉、大補壯陽、養五臟、食用有以下功效:1.男性女性食用功效肉蓯蓉含有豐富的生物堿、氨基酸、微量元素等成分。能補腎陽、益精血,能抑制“陽虛”癥狀的出現。可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早泄及女子月經不調、閉經不孕等疾病。2.調節身體循環功能肉蓯蓉有保護缺血心肌;降血脂,抗動脈粥樣硬化、抗血栓形成;降低外周血管阻力,擴張外周血管,降低血壓;保護肝臟,抗脂肪肝。3.促進排便、腸道健康肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度,縮短通便時間,同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用,從而促進糞便的濕潤和排泄,具有真正的潤腸通便作用。4.增強免疫力肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響,它能增加淋巴細胞的增殖反應,從而增強機體的免疫功能。5.延緩衰老肉蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。鎖陽【性味】甘,溫。【歸經】歸脾、腎、大腸經。【別名】銹鐵錘、地毛球、鎖燕【功能主治】補腎陽,益精血,潤腸通便。用于腰膝痿軟,陽痿滑精,腸燥便秘。中醫認為:鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味藥,它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便,治療氣血不足造成的不孕癥,還可強筋健骨、補充鈣質。還能增強免疫功能;抗血小板聚集;具有糖類皮質激素樣作用;補充維生素和礦物質。最新科學實驗證明鎖陽還具有防癌、抗病毒、延緩衰老的作用。瑪卡【性 味】辛、甘、溫【別名】瑪咖【來 源】主要出產于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江,是一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養成份豐富。實驗室研究表明,瑪卡干根蛋白質、纖維素含量超過10%,碳水化物59%,并且含有多種礦物質及維生素,且脂肪含量低,多為不飽和脂肪酸(其中亞油酸、亞麻酸超過53%),還含有生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、多酚類物質、瑪卡酰胺、甾醇、瑪卡生物堿、瑪卡稀等活性成分。瑪卡能提供大量熱能,其鮮根可制成涼拌菜,還能與肉類或其他蔬菜一起炒食,也可以曬干后用水或牛奶煮食。在原產地,人們常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁飲用,可使人體力充沛、精神旺盛。就滋補益腎方面,下面來說說三者的區別瑪卡瑪卡的功效,不論是中醫還是西醫研究都甚少。部分動物實驗顯示,服用一定劑量和周期后,瑪卡在抗疲勞、增強免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用,但絕不是快速見效。國外有研究稱,瑪卡所含瑪卡稀、瑪卡酰胺對平衡人體激素分泌有顯著效果,可也有論文稱,雙盲實驗發現瑪卡在該方面功效與安慰劑其實并無區別。瑪卡產品明明為“國食健字G”功能性食品,獲批的保健功能為“增強免疫力、緩解體力疲勞”,關于瑪卡補腎壯陽的效果,感覺更多是商家夸大的說辭。一些研究表明,其就是營養全面,能量充足,作為體力體能還有營養補充劑確實不錯。可能也是因為這個作用,很多人誤以為它有補腎壯陽的效果吧。不過肉蓯蓉和鎖陽的滋補益腎的作用倒是真的。下面說下肉蓯蓉與鎖陽其實這兩種藥材還是有很多相同點肉蓯蓉和鎖陽都是多年生,生長在沙漠之中肉質草本寄生植物。肉蓯蓉和鎖陽的功效很多都相同,像補腎壯陽、補益精血、潤腸通便。都能治療男性腎陽虛衰、精血不足之陽痿、早泄、遺精。女性宮寒不孕、津枯腸燥、筋骨無力、腰膝酸軟的便秘等。此外,除具有藥用作用外,又都是食品、煙酒等工業的添加劑。肉蓯蓉和鎖陽雖都能補腎,但功效還是有別肉蓯蓉溫和滋補,溫補不傷陰,故名蓯蓉。肉蓯蓉可長期食用,潤腸養血之功勝于鎖陽。而鎖陽的補益功效則較烈,興陽益精之力較大,適合短期食用,潤腸作用不及肉蓯蓉,價格相對便宜。肉蓯蓉多食不存在上火問題,鎖陽則多食會有上火現象。不過對于很多想用肉蓯蓉和鎖陽補腎的人來說,兩者其實可以搭配一起,像泡水、泡酒、藥膳等方式都是不錯的選擇。肉蓯蓉鎖陽泡酒配方推薦配方一鎖陽30克,肉蓯蓉30克,500克高度白酒。補腎壯陽。配方二肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、蠶蛾、人參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、白酒。補氣壯陽。服法:日服2次,每次10-30毫升,溫服配方三肉蓯蓉,15克鎖陽,20克枸杞,15克甘草,10克玉竹泡酒效果好。有補腎陽作用。功效:適用于體質虛弱,腎陽不足,畏寒肢冷,陽痿遺精。注意事項:在平時喝這個酒的時候不要吃海鮮,否則容易食物相克中毒,所以大家要注意。如果想滋補身體,日常食用這三者,以下這些禁忌還需了解:鎖陽的禁忌:陰虛火旺,脾虛泄瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽,亦可致便秘。泄瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑,精不固,火盛便秘,陽道易舉,心虛氣脹,皆禁用鎖陽。青少年不宜食用。肉蓯蓉的禁忌:肉蓯蓉甘溫質潤, 助陽滑腸, 故脾胃虛弱腹瀉便溏及相火旺盛不固者忌服相火偏旺, 大便秘結者亦不宜用。青少年和女性月經期不宜食用。瑪卡的禁忌:甲狀腺結節患者需要低碘飲食,瑪卡,特別是深色者富含碘,可能會導致甲狀腺腫大,應慎用;對瑪卡過敏者禁用;孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、青少年不適合吃瑪卡。基于上面這些了解,大家可以根據自己的體質情況來選擇肉蓯蓉和鎖陽,而瑪卡雖然補腎作用不那么顯著,但其營養的全面也確實植物界少有的,日常食用同樣也能為身體補充能量,讓自己活力滿滿。
  • 肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡三者中,瑪卡近些年被商業化,廣告做的比較厲害,所以有點被夸大化。所以大家有可能會認為瑪卡會更好一些,從價格上來說,也存在一定的性價比。其實,藥效怎么樣,不是這樣來比較的,最主要的是要看個人體質,身體狀況的不同,用藥也有差別,而且中藥配方最講究的就是個體化,一人一方。無論是從身體狀況還是經濟狀況來說,適合自己的才是最好的。比如:黃芪,也補氣,西洋參也補氣,哪個效果好呢?這要看你個人的身體狀況了,第一,黃芪適合于補氣養陽,而西洋參適合于補氣養陰。第二,黃芪和西洋參價格差別極大。對于一般陽虛氣短的普通人來說,黃芪更適合。拿肉蓯蓉、鎖陽和瑪卡來說:肉蓯蓉、鎖陽、瑪卡都屬于補腎陽之物。但是肉蓯蓉和鎖陽偏腎陽虛,適合腎陽虛的效果會更佳,而瑪卡更適合于腎陰虛的補陽之物,因為瑪卡具有生津的效果,歸屬肺經和腎經。肉蓯蓉和鎖陽歸屬腎經和大腸經。所以說,不能直觀的,對他們進行比較,這樣太過片面化,只有適合自己的身體狀況的才能看出效果,也就是中醫所說的必須對癥下藥,如果不對癥,理論上來說再好的東西用到不對癥的地方,也起不到好的功效。
  • 肉蓯蓉和鎖陽從外表上來看似乎長得很相似,它們的功效也有一些相同之處,但實際上它們之間是有一些區別的,現在小編就來告訴大家肉蓯蓉和鎖陽這兩者之間有些什么區別吧。首先,肉蓯蓉和鎖陽是有相同之處的,這也是一些經常會使人們混淆的地方。比如說,肉蓯蓉與鎖陽都屬于多年生肉質草本寄生植物,它們大多都在沙漠中生存與生長。另外,它們的功效非常相近,肉蓯蓉跟鎖陽均可以壯陽,補腎,潤腸通便,主要治療男性因精血不足導致的早泄,遺精等癥狀,亦可治療女性筋骨無力,腸燥便秘等癥狀。那肉蓯蓉和鎖陽的區別在哪呢,它們的區別如下:1.鎖陽的莖是暗紫色或暗紅色的,而肉蓯蓉的莖則是黃色的。2.鎖陽一般寄生在蒺藜科白刺屬植物白刺上,而肉蓯蓉主要寄生在藜科植物梭梭上。3.與鎖陽相比,肉蓯蓉較為滋補溫和,不傷陰,所以肉蓯蓉是可以長時間服用的,而且它的潤腸以及養血之功優于鎖陽。4.與肉蓯蓉相比,鎖陽的補益之效較強,益精能力較大,所以鎖陽不能長期服用,只適合短時間內服用。5.肉蓯蓉的價格比鎖陽的價格要貴一點。6.多吃鎖陽會很容易上火,但多吃肉蓯蓉不會導致上火。肉蓯蓉的滋補功效較為溫和。其實肉蓯蓉和鎖陽都屬于滋補身體的佳品,它們都可以用來泡水,泡酒,或者作為藥膳服用,只是要注意一些小事項,例如鎖陽不能多吃以及長期服用。
  • 1 停止自責這是最重要的,如果我們告訴自己,自己已經很好了,無論發生什么,我們就能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好,就很難改變什么。我們每個人都需要改變,每天都是新的一天,我們的力量能讓我們調整生活。在問題家庭里成長起來的人有高度的責任感,他們習慣于殘酷地負面評價自已,他們在緊張和壓力中成長,童年給他們的感覺是:我一定有什么異常。給自己創造“有價值”的感覺是很有必要的,當我們覺得自己不夠好時,就會使自己總是處于不幸。我們不會隨時都有安全感,因為我們只是凡人,請別故作完美,那會給自己帶來很大的壓力,使我們看不到應該怎樣治療自己。相反,當我們看到了自己的創造性和個性時,我們將會贊賞自己的不同之處,每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色,如果我們自責,就意味著在隱藏自己。2 停止讓自己感到恐懼我們許多人總是喜歡嚇自己,使得處境越發惡化,我們把一點小事想得很嚴重,總是期待生活的最壞,這是一種可怕的生活方式。臨睡之前,有多少人在想像事情的最壞呢?就像小孩子想像床底下有鬼一樣,這就難怪你會失眠。小時候,你需要父母的安慰,但是你已經長大了,你可以安慰自己。病人也這樣,他們經常作最壞打算,或者想如何準備自己的葬禮,他們丟棄了自己的力量,他們認為,自己的生命就剩下了一些醫學數據。有的人對友誼也有這樣的思想,如果朋友不打電話來,就認為自己被拒絕和遺棄了。工作也一樣,如果有人對你的工作提意見,你就會認為,自己肯定要被解雇,你自己制造了這些麻痹性的思想,這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示。如果你發現自己習慣性地在心里自我暗示不好的事,請用想像美好的事物來替代它。例如:美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事,只要你不斷地這樣做,最后將會改掉這種習慣,當然,這需要練習。3 耐心呵護自己沃林·阿諾曾經詼諧地寫過一句話:哦,親愛的上帝,我祈求忍耐,我現在就需要它!“忍耐”是個很重要的因素,當自己的愿望不能馬上實現時,許多人就會覺得很痛苦,我們馬上就想得到,我們沒有耐心等待。當需要排隊或等紅燈時,我們也會很煩躁。我們需要答案,需要馬上得到一切,我們經常因為自己的不忍耐,使別人的生活發生不幸,不忍耐就是拒絕學習,我們希望不學習或不經過必要的過程就得到答案。我們每個人都會犯錯,學習過程中出現失誤沒有關系,許多人喜歡指責自己不夠完美,如果在三分鐘內不能完美地做好某件事,就認為自己不夠好的話,那就等于不給自己機會。4 善待自己的心靈請不要因為有消極思想而厭惡自己,思想的出現是為了建設我們,而不是為了戰勝我們,不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責。我們可以從這些經歷中學習成長,呵護自已的心靈,拋棄犯錯的感覺,拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。放松非常有用,它可以幫助我們感受到自己的力量,緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間,讓身體和心靈放松,不論什么時候,你都可以深呼吸,閉上眼睛,把緊張釋放出來。呼氣的時候,請輕輕地對自己說“我愛你,一切都會好的”。然后,你會覺得多么寧靜,你正在給自己制造新的思想,你沒有必要緊張和恐懼地生活。5 贊美自己指責摧毀內在的靈魂,贊美可以塑造靈魂。請認識你的力量,我們是無限智慧的體現,如果你輕視自己,就是輕視創造你的力量,請從最小的事做起,告訴自己,你很棒。如果只試一次就放棄,那肯定沒有效果,就算只能做一分鐘,也請努力吧!如果你在學習新的事物,以前從未嘗試過的,請相信我,你會越來越覺得輕松和容易,請為自己努力吧!不論你是否認為自己配不配得到,請讓自己接受美好的事物。我們已經說過,“不配得到”的思想會使你拒絕美好的事物,“不配得到”的思想會阻止你得到想要的東西,當我們認為自己不配得到時,又怎能積極地對自己說話?6 幫助自己就是愛自己尋找能夠幫助你的朋友,你是個堅強的人,你可以在需要的時候尋求朋友的幫助,許多人總是很自信,不愿意尋求別人的幫助,因為自尊心不愿意這樣做。與其自己努力了,又因為做不好而生自己的氣,不如下一次尋求一些幫助吧!如果你是個有奉獻精神、很自律、有靈性的人,你可以靠自己獲得成功,如果你能加入某個團體,將對你有更大的幫助,團體里每個人都可以做老師。因此,當遇到問題的時候,如果可能的話,我建議你加入一個適合你的團體。7 愛自己的缺點缺點是你的一部分,你和我都曾經犯過錯,如果我們還在懲罰自己,那懲罰將成為習慣,讓我們不能釋放,也不能找到積極的解決辦法。如果你還在對自己說“我討厭我的工作,討厭我的家,討厭我得到的病,討厭現在的友誼,討厭這,討厭那”,那么,就很少有美好的事物來到你身邊。不論你的處境多么糟糕,總是有原因的,不然你對生活就找不到解釋。《愛你的疾病》一書的作者約翰·哈瑞桑說,生病的人不要因為自已生病或要手術了而感到自責,他們要祝賀自己找到了安全的治療方去。不論出現任何問題,我們都可以解決,當我們認識到這點后,就能夠找到實現自己理想的辦法。8 照顧自己的身體身體是你暫時的棲身之地,是美妙的家園,我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢?看看,你吸引了什么到自己身上,毒品和酒精最為常見,因為這兩種東西是逃避問題的最常見的方法。我從沒見過,愛自已卻使自已染上毒品的人,我們用毒品和酒精逃避童年不好的感覺,過后,反而比以前感覺更差,甚至增加許多內疚。過量飲食也是一種拒絕自愛的表現。如果不吃食物,我們就無法存活,食物能給我們提供能量,制造出新的細胞。雖然我們了解基本的營養知識,卻還用食物來懲罰自己,制造肥胖。請找到自已喜歡的鍛煉方法,用積極的態度對待你的鍛煉。很多時候,由于受到別人太多的影響,你在自己身上制造了許多障礙,如果你想改變,就要原諒自己,停止給自己帶來憤怒和怨恨。請在鍛煉的時候自我暗示積極的思想,那將會幫助你清除有關身體和體形的消極思想。9 從鏡子里看自己我經常強調鏡子的重要性,因為我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因,你可以用鏡子來做許多練習。每天早晨我要做的第一件事是,對著鏡子里的自己說:“我愛你,今天我要為你做點什么呢?我怎樣才能使你幸福呢?”聽聽心里的聲音,按你聽到的聲音去做。你可能什么也聽不到,因為你已經習慣于罵自己,不知道該怎樣回應積極思想了。如果今天有什么不如意的事,請走到鏡子面前說:“無論發生什么,我仍然愛你。”不論世事怎樣變化,只有你對自己的愛不會變,這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什么好事,請走到鏡子面前說聲“謝謝”,讓自己知道,你為自己創造了美好的經歷。10 請從現在開始愛自己請不要再拖延了,"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意,當有美好的事物出現時,你就會覺得幸福,如果你學會了愛自己,就能愛和接納別人。我們不能改變別人,那就先不用管別人,我們不用花那么多力氣來改變別人,如果我們把一半的力氣花在自己身上,就可以改變自已。當我們改變了自己,別人就會對我們作出不同于以往的回應。你不能替代別人,每個人都要學習特定的生活經歷,你要做的是,學習你的經歷,首先學習愛自己,然后別人的行為就不會使你感到失望。如果你現在遇到了消極的、不愿意改變自己的人,那么,你需要更多地愛自己,才能擺脫這樣的人。我真的相信,幫助我們解決問題的最好辦法是:愛自己的一切,很奇妙,我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。
  • 刷牙最佳時間:飯后3分鐘只要我們吃完食物,3分鐘后那些食物殘渣就會在牙齒上形成一個獲得性膜。如果吃完飯很長時間內不去刷牙,細菌就會在這個膜上沉積,長時間會形成菌斑,進而形成牙結石。飯后3分鐘就要去刷牙,而且要保證每次刷3分鐘左右。早飯最佳時間:9:30之前以色列特拉維夫大學的一項研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能夠避免肥胖和糖尿病。吃早餐的時間,會影響一種調節餐后血糖和胰島素反應的“生物鐘基因”,從而與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病產生聯系。喝咖啡最佳時間:上午10點喝咖啡,最理想的時間是上午10點左右,此時吃過早飯后一段時間,既能護腸胃,還能提神,開啟一天的活力開關。下午3點以后最好不要再喝,因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完,會干擾睡眠質量。吃肉最佳時間:中午肉類最好定在中午吃。因為中午過后,下午會有相應的活動消耗肉類食物所帶來的高能量,而夜間吃太多肉,又沒有相應的運動消耗,很容易滋生肥胖。吃水果最佳時間:飯前1小時關于吃水果廣泛流傳的說法是:上午吃是金,下午吃是銀,晚上吃不僅不能提供營養,反而對健康不利。其實,只要時間允許,任何時間吃對營養素攝取來說都一樣。只需注意,晚上睡前別吃大量水果,否則會給胃腸道造成負擔。除一些不宜空腹吃的水果,飯前1小時吃,或兩餐間做加餐都可以。喝酸奶最佳時間:飯后一小時一般來說,飯后30分鐘到兩小時之間飲用酸奶的效果最佳。此時胃酸被稀釋,pH值上升,胃酸的濃度下降,可以更好地吸收酸奶中的營養,讓其在胃中慢慢被消化吸收。老人喝牛奶最佳時間:下午兩三點喝牛奶對身體有好處,但是像牛奶、巧克力、油炸食物、酒、肥肉、咖啡因等食物容易引起胃酸倒流,特別是老年人在晚上睡覺前食用后。如果有胃酸倒流、燒心,可以把喝牛奶的時間調整為下午兩三點。鍛煉最佳時間:下午或傍晚人體的溫度通常在下午4點至5點間達到最高,而在起床之前的體溫最低。在體溫高時運動,會釋放更多的力量,使肌肉更加柔軟,所以受到運動傷害的危險較低。在運動前做暖身提高體溫,能幫助運動持續處在體溫高的時段內。買新鞋最佳時間:晚飯前女性買鞋不要首選時尚的款式,要盡量選擇鞋形與自己腳形一致的鞋,買鞋時要讓較大一只腳來試穿,最好在每天下午四五點鐘試鞋,這是人一天中腳最大的時候。選擇合腳的鞋,也是預防拇外翻最重要的方法睡眠最佳時間:中午12點,晚上22點子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在22時左右就準備睡覺,子時之前(23時之前)最好入睡,因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午覺則只需在午時(11時~13時)休息30分鐘即可,以免影響晚上睡眠,但是午睡一定要睡,即使睡不著,也要閉目養神,以利于人體陰陽之氣的正常交接。補鈣最佳時間:晚飯后半小時骨質疏松的預防越早越好,因此每日飲食中,要注意鈣和維生素D的補充,必要時可通過藥物補鈣。至于補鈣的最佳時間,建議在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。補鈣時,尤其是服用鈣制劑時需要多喝水,增加鈣質的溶解度,由此增加吸收率。
  • 進入9月之后,秋天已經到來,天氣也漸漸轉涼,正是時候彌補夏季身體的消耗,因此養生正當其時。說起養生,肝臟是重中之重,民間有句俗話說得好:“養肝就等于養命”,肝臟不僅僅是身體最大的解毒排毒器官,還是身體健康長壽所需要的。入秋后,身體經過夏季的消耗,積累了不少暗疾,如果不注意,容易導致疾病的爆發,危害健康。9月養肝好時節,養肝記住“吃3瓜”,“做4事”,肝好秋冬少生病養肝記住“吃3瓜”1、絲瓜絲瓜不僅是一道美味的菜肴,它的功效也同樣強大。絲瓜具有消炎、解毒、抗肝炎、去肝火等功效。常吃絲瓜對肝臟起到不錯的保護作用,幫助身體解毒排毒。絲瓜低熱量,低脂肪,高膳食纖維,很適合糖尿病患者、高血壓患者、高膽固醇患者食用。2、苦瓜苦瓜是很奇特的食物,雖然苦,但是吃完之后身體卻能感覺到舒適,心平氣和了不少。苦瓜性冷,具有除邪熱、清熱解毒、降肝火、降血糖等作用,常吃對肝臟有很不錯的保護作用。苦瓜雖苦,但功效強大,適合糖尿病、肥胖、上火、失眠多夢等患者食用。3、黃瓜黃瓜是人們非常喜愛的一種食物,無論是生吃還是吃熟的。黃瓜清脆可口,低熱量,含有豐富的維生素E,能起到抗衰老的作用,敷面膜用黃瓜這也是原因之一。黃瓜具有清熱解毒、幫助減肥、降血糖等作用,對保護肝臟很有幫助。減肥和降血糖的功效也同樣深受人們的歡迎。養肝記住“4不做”1、不熬夜熬夜傷肝傷身,熬夜的危害遠比你想象的還要大。不要以為自己年輕,可以揮霍青春就肆無忌憚的熬夜,現在熬夜留下的傷,等35歲之后就會展現出來,尤其是你的肝。2、不酗酒喝酒傷肝,過量的飲酒會增加肝臟的負擔,會降低肝臟凈化血液的能力,增加體內毒素的堆積,長期以往會損害肝臟,誘發疾病。酒雖好,但不要貪杯哦。有研究表明,每天喝兩杯(25毫升)白酒就會傷肝,長期過量飲酒會誘發肝硬化的發生。3、不久坐久坐傷身,久坐不動會使得關節肌腱韌帶僵硬,尤其是腰部,不利于肝氣的流通運轉。也容易使得脂肪堆積在腹部,容易形成脂肪肝。我們常覺得坐得久了,人就會感覺莫名的郁悶和煩躁,其實就是肝氣運轉不暢,人體出現不適了,是時候起來活動活動了!4、不鬧情緒我們的情緒會影響我們身體健康的,而其中的憤怒、焦愁、憂慮等負面情緒則對身體健康有害,尤其是肝臟。我們都知道生氣傷肝,其實是情緒波動使得體內引發一系列的化學反應,體內的內分泌出現失調,體內的血液循環出現障礙,氣的運行也出現阻礙,這些都會影響到肝臟的運轉,傷害肝臟。中醫也認為,發怒可以使得肝的疏泄失常,抑郁則使得肝氣郁結。常表現有胸悶、噯氣、失眠多夢、食欲差、月經不調等。     友情提示:新疆管花肉蓯蓉,有保肝護腎的效果,日常可以泡水、燉湯。保護肝臟為家人撐起一片天。
  • 肉蓯蓉號稱“溫而不熱,補而不峻,暖而不燥,滑而不泄,故有從容之名。”歷來也是傳統藥食同源的滋補佳品。性溫味甘、咸,歸腎、大腸經,比較適合腎陽虧虛者滋補養生。另外跟其他諸如蟲草、海參等價格非常高昂的滋補品來比,肉蓯蓉不但效果不讓,而且現在價格也相對便宜,對懂得養生的人來說算是一個不錯的選擇。不過雖然也叫藥食同源,但是肉蓯蓉卻顯得更接近藥材,完整的時候是一條棒槌,切片后也不好直接咀嚼,一般人拿來還真是老虎吃天,無法下口。因為它畢竟不能像枸杞、山藥那樣直接可以用嘴嚼著吃或者入駐廚房做菜吃。那么肉蓯蓉到底怎么吃比較好?怎么吃效果好?怎么吃口感好?養生虎這里給大家逐一介紹。目前肉蓯蓉常見的吃法主要有4種:1、泡酒,2、泡水,3、煲湯,4、煮茶。因為既然是藥食同源,養生虎這里就從兩個維度來進行測評,一個是作為藥物有效成分的析出率,另外一個是作為食物的口感。1、泡酒方法:將適量肉蓯蓉切片洗凈晾干,放入泡酒器皿中,如果喜歡也可以加點枸杞。再倒入50-60度的純糧白酒,按照大概1/15的比例配比。然后密封放置避光陰涼處大概7天,即可開蓋享用。每日可飲1-2兩。口感:因為白酒畢竟辛辣,味道已經喧賓奪主,所以對喜歡杯中之物的人來講,可謂非常美味,但是對不愛喝酒的人來講,可能還不如吃藥。仁者見仁,智者見智。析出:中藥泡酒傳統悠久。酒精是一種良好的半極性有機溶劑,中藥里的很多有效成分都易溶于其中,現代很多藥物成分提取也用的是乙醇提取法,所以在有效成分析出方面沒有問題。優點:肉蓯蓉泡酒飲用,效果方面不容置疑,藥借酒力、酒助藥勢。缺點:很多中老年人因為體質問題不宜飲酒,尤其是高血壓、糖尿病及肝功能不全等慢性疾病患者更是大忌。另外酒精對人體的慢性損害現在也越來越被更多科研人員提出,因此即使是滋補藥酒也應謹慎服用。2、泡水方法:這個吃法最簡單,將適量肉蓯蓉切片置于開水中浸泡5分鐘即可。口感:肉蓯蓉本身味略甜、咸,微苦,泡水味道浸入不足,苦味很少,有點像苦蕎茶加淡鹽水的味道,口感較好。析出:因為時間浸泡時間短,水溫持續性差,所以有效成分析出比較少。優點:口感較好。缺點:效果較低。3、煲湯方法:將適量肉蓯蓉片淘洗干凈,跟煲湯食材,如雞、排骨、羊肉或者狗肉放入湯鍋內,加水適量,煮沸30分鐘,再放入調料文火慢燉10分鐘以上。口感:因肉蓯蓉高溫烹煮時間較長的話,苦味會越來越明顯,但是加上肉類鮮香會很大程度遮掩,不過當然不如清湯純凈。析出:經過高溫沸煮,再文火慢燉,有效成分更多析出。優點:味道尚佳,滋補效果較好。缺點:煲湯畢竟不是頻率經常,適合體健者滋補。4、煮茶現在煮茶有兩種壺,一種是茶料放入水中的,一種是茶料不放入水中的蒸茶壺(因為有分支,所以就不以上邊格式行文),這兩種各有利弊。拿肉蓯蓉來說,本編都做過測試。肉蓯蓉放入水中的,湯體苦味較重,從有效成分析出上應該更快更多。因為本編用紅棗做過測試,煮出來的甜味更重、棗味更濃。不過作為肉蓯蓉飲用的話,味道有點過苦,有些喝中藥的感覺。不適合經常飲用。肉蓯蓉跟水分離的蒸茶壺,靠蒸汽對肉蓯蓉進行浸沁,溫度相對更高,但是由于肉蓯蓉不直接跟水接觸,初時味道較淡。不過這種味道從口感上來說更適宜飲用。如果多次補水再蒸的話,成分會持續析出。本編覺得用“緩釋給藥”這個詞來形容比較合適。從口感和效果上綜合權衡的話,更適合體虛者滋補保健之用。
  • 新疆塔克拉瑪干地區有一個56歲的叫伊利哈木的大伯,途經一處,看到路邊地上有類似竹筍一樣的植物,破土而出,于是就用手拋開沙土,當即就把這“筍”帶回家,晚飯把它炒了吃了,誰知道這一吃,當晚就嚇壞了他的老伴,一宿兒都沒好好入睡!跟著51養生網小編了解一下吧。肉蓯蓉是我們生活中常見的一種中藥材,素有沙漠人參的美譽,對于身體具有非常重要的滋補價值。肉蓯蓉除了藥用價值之外,平時也是一種非常美味的食材,長期服用不僅能夠有效的增強身體的抵抗力以及免疫力,同時還具有很好的補腎壯陽的效果,能夠很好的提高性能力。今天,小編就來和大家一起詳細說說這種補腎中藥肉蓯蓉,一起來看看吧!肉蓯蓉的功效和作用眾所周知,服用肉蓯蓉能夠很好補充身體所需要的營養物質,但是并不是所有的人都清楚服用肉蓯蓉具體有什么好處。具體的服用肉蓯蓉的功效和好處如下:第一:補腎壯陽如果身體出現了腎臟陽虛的情況,那么身體出現就會四肢發冷以及性能力下降的情況,這個時候非常適合服用一些肉蓯蓉。專家告訴我們,服用肉蓯蓉能夠很好的減少死亡率,同時還能夠很好的提高身體的耐寒性,對于一些早泄的情況都有很好的治療效果。第二:增強免疫功能專家告訴我們,肉蓯蓉放入鍋中煎煮出藥液之后,服用之后能夠很好的產生對人體淋巴細胞E化解形成以及酸性α-醋酸萘酯酶等等的活性提高。并且對于淋巴細胞等等的轉化率等都是具有一定的促進作用。另外,肉蓯蓉中含有的多糖能夠很好的增加細胞的增殖反應,有效的延長壽命,降低死亡的可能。所以說,服用肉蓯蓉能很好的提高免疫功能,令身體減少患病的可能,同時還可以起到延年益壽的功效。第三:通便科學家在小老鼠的身上進行了實驗,發現小白鼠在服用肉蓯蓉之后排便的速度將加快,并且間隔時間也在縮短。除此之外,還能夠抑制腸道對于水分的吸收,令排出的糞便濕潤度更高,這樣就能有效的促進糞便從體內的排出。所以說,服用肉蓯蓉之后具有很好的潤腸通便的功效。第四:抗寒、疲勞以及延緩衰老我們在服用肉蓯蓉之后可以直接的發現,身體抵御寒冷的能力將明顯的提高,并且體內的血清肌酸激酶的含量將大幅度的降低,這就能夠有效的保持身體中纖維結構的完整性,所以說能夠起到非常不錯的延緩機體衰老的作用,人也會越活越年輕。
  • 對于男性朋友們來說,在生活中最為重視的就是壯陽了吧,這是男性朋友們都非常重視的地方了,也是男性一直的都非常重視的情況了,而肉蓯蓉就是很不錯的選擇了,那么我們對于肉蓯蓉,應該怎么吃好呢,一起看看肉蓯蓉的壯陽吃法吧。跟著51養生網小編了解一下吧。泡茶喝肉蓯蓉是可以直接泡茶的,如果是新鮮的,那最好不過,可以直接泡在開水里面。如果是干的肉蓯蓉片,我們也可以跟其他的花草茶一起泡,這樣能夠收獲不同的效果,并且泡茶喝也是非常方便的一種。但在泡茶之前我們想要搭配其他的材料,也要先查詢一下,確保它們搭配無禁忌。如果我們搭配的肉蓯蓉是存在一些禁忌的了,因此我們大家就要注意起來,如果不能重視起來,那么無疑就不利于我們的身體健康了。泡制成酒中藥材泡酒這樣的辦法相當流行,肉蓯蓉也是可以泡酒的,如果想要達到壯陽的效果,我們可以和鎖陽這樣的藥材一起來泡酒,能夠起到更好的壯陽效果。每天喝上一小杯,堅持一段時間之后,定然能夠發現身體上的改變,我們不要過分的貪杯,這樣對身體也不好,喝酒本身是有一定好處的了,尤其是泡了肉蓯蓉之后,但是喝的太多了,那么無疑是不利于身體健康的了。

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