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  • 關于腎病,它的知曉人數遠遠低于患病人數,這導致很多人都是到腎衰竭、尿毒癥才后知后覺,原來自己得了腎病。而已經獲知自己患了腎病的腎友們,在如何延緩腎功能下降,晚到腎衰竭的圈子里打轉,今生不毒是最大的盼望。在這里給各位還沒有到尿毒癥的腎友們打一劑鎮定劑,“尿毒癥人數只占到腎病人數的1~2%”。大多數腎友終其一生都不會到尿毒癥。那么如何能不到尿毒癥,最大程度的延緩腎功能下降呢?醫生總結了這6點,不妨一試。一、消除蛋白,改善炎癥反應蛋白、肌酐可以說是受關注度最高的兩個指標了。尿蛋白是損害腎功能第一大獨立因素。如果不想到尿毒癥,就一定要治療蛋白漏出情況,對于腎友來說,24小時尿蛋白控制在0.5g就可以,不必非要苛求在正常人水平(0.15g)。O.5g以下,完全夠使了。肌酐值,我們稍后再說。二、控制高血壓高血壓的危害與蛋白尿不相上下,長期的高血壓會加速腎功能損害進程,誘發各種并發癥。所以腎友一定要把血壓控制在140/90毫米汞柱以下,最好是130/80毫米汞柱。但不能低于90/60毫米汞柱,否則會導致腎臟血流灌注不足。三、避免過敏引起的感染春季來臨,很多對花粉、塵螨過敏的腎友要注意了,如果去花粉比較多的地方,一定戴好口罩,回來就趕緊洗臉、洗手,換身衣服。把被子在陽光下暴曬,去除塵螨,防止過敏。冬季流感易引起腎病復發,春季過敏易引起復發,所以腎友一定要小心。四、預防和治療并發癥很多腎友還沒到尿毒癥已經透析了,大多時候決定是否透析的都不是707的肌酐值,而是并發癥。如心血管疾病、代謝性酸中毒,并發癥嚴重影響著患者壽命和生活質量。預防并合理治療并發癥能有效延緩腎功能惡化。五、不要擅自停了激素或更換藥物有些患者在蛋白轉陰一個月后,覺得好了,就擅自停了激素,結果導致復發。指標轉陰不代表病情好了,一般來說激素吃到半年或一年以上才可以停藥。而減量是要等8~12周(以膜腎為例)。藥物見效是需要一定的過程的,腎友如需更換藥物,一定要在專業醫師的指導下,而且腎友不要吃來歷不明的藥物,以防有腎毒性。
  • 便秘雖很常見也不是什么大病,但其危害卻是不容忽視的。若長期便秘,大便無法正常排出體外,會使體內毒素增加,導致人體新陳代謝紊亂、內分泌失調,出現食欲減退、皮膚暗沉、焦慮抑郁、口臭、便血等問題。你可能不知道,香蕉對于緩解便秘效果并不大。很多人一便秘就會想到吃香蕉,但是卻不知道,如果香蕉吃不對,不僅不能助通便,反而還會加重便秘。如果吃了生的或未熟透的香蕉,會抑制胃腸蠕動,使大便更難排出。一般來說,熟透的香蕉才具有通便功效,但它也并非是緩解便秘的上等選擇。因為香蕉含的膳食纖維為1.2g/100g,算不上是高膳食纖維食物,可能對于輕微的便秘有效果,但是對于長期的頑固便秘,香蕉作用不大。那便秘應該吃什么?有兩樣東西是緩解便秘的“高手”,可助輕松排便。1、益生菌益生菌是腸道菌群中的一種,能抑制有害菌的生長,維持腸道菌群平衡健康。如果腸道內益生菌數量減少,有害菌占多數,那就會引起腸道菌群失衡,引發腹瀉或是便秘。因此想要從根本上解決便秘問題,補充益生菌,調節腸道菌群平衡,促進腸道蠕動才是關鍵。益生菌怎么補最有效?目前市面上的益生菌制劑有很多,有粉末狀的,也有液體類的,只要選擇一些活性高、含量多的就行,在改善便秘、緩解腸胃不適上效果也更直接。2、魔芋魔芋屬于高膳食纖維食物,在緩解便秘的作用上比香蕉更強。便秘的人經常食用魔芋能加強腸道蠕動,促使排便,縮短食物在腸道內的停留時間。肉類食物從進食到排出體外一般大約需要12小時,魔芋從進食到排出體外大約為7小時。大大縮短了大便在腸道停留的時間,減少大便中的有害物質對身體的危害。平時可以把魔芋榨成汁,然后小火煮成糊狀加入蜂蜜食用,每天早晨空腹吃兩勺,長期堅持可以改善便秘。如果嫌麻煩或是已經便秘難忍,可以直接選擇喝魔芋的發酵液,魔芋中的有效成分經過提純萃取發酵得到的,比直接吃魔芋改善便秘的效果更好更快速。日常飲食中還要做到少油膩少辛辣,多吃一些新鮮的水果蔬菜和易消化的食物。每天要養成喝水的習慣,一般來說,每天飲水量不應低于1000毫升,并且不要拿飲料咖啡等代替白開水。3、新疆管花肉蓯蓉
  • 副作用我們都知道,是指服用一些藥物時的正常反應,當然了我們要盡量避免副作用的發生。那我們也知道,無論是中藥還是西藥都具有一定副作用。就拿肉蓯蓉來說,它是一味功效很多的中藥,但是物極必反,即使它有很好的功效,但是也存在一些隱患。那長期吃肉蓯蓉有哪些副作用呢?該如何合理吃肉蓯蓉呢?加劇陰虛火旺癥狀陰虛火旺的人不能吃肉蓯蓉。因為,陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰虛不能制陽,虛陽上亢所致。陰虛火旺,較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅等,均為虛火上炎所致。陰虛火旺多源于陽氣有余,其病勢急速,病程較短,多表現為壯熱、面赤、口渴,喜冷、小便黃赤、大便秘結,甚則狂躁、昏迷、舌紅苔黃燥、脈洪數等癥。病勢緩慢,病程較長,其臨床主要特征為五心煩熱、午后顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。有這些癥狀的人是不能吃肉蓯蓉的。肉蓯蓉本身是滋補腎陽的,陰虛火旺的人就是陽盛陰虛的現象,再用肉蓯蓉補陽的話,更為陰虛陽盛了。蓉本身就是容易讓我們上火的了,所以對于陰虛火旺的人士來說,應該要避免食用肉蓯蓉,避免給身體帶來負面影響。影響青少年身體發育肉蓯蓉主要是作用于人體的腎臟的,對腎虛、精血不足等毛病有極好的療效。但正是因為肉蓯蓉具有這方面的療效,如果是腎功能尚未發育完全的青少年食用了肉蓯蓉,那么就有可能會出現大問題了。肉蓯蓉有可能會影響到青少年的腎功能正常發育,故而青少年應該要避免食用肉蓯蓉,這是非常不利于身體的健康哦。影響女性經期健康肉蓯蓉對女性月經紊亂等癥狀也有很好的調理作用,但當女性正處于月經周期時,是不適合食用肉蓯蓉的。月經周期時食用肉蓯蓉,容易使女性出現月經不調的癥狀,可謂是得不償失,因此女性朋友們雖然適合吃肉蓯蓉了,但是對于月經的女性朋友們來說,肉蓯蓉無疑就不是很適合吃了,如果影響了女性的月經健康,那么就不好了。看了上面的文章我們已經知道了,長期服用肉蓯蓉的副作用,所以說在服用的時候一定要在醫生的指導下定期服用,切勿盲目服用,否則的話會對身體造成一定的影響,尤其是女性朋友,會是月經不調,影響人們的身體健康。而且在服用的時候也要根據自己身體的實際情況,并不是所有人都適合服用的。
  • 腎功能的好壞關系到男人的生育能力,又有一個好的腎,是男人非常驕傲的一件事。如果腎不好,通常會覺得很沒面子,在人前抬不起頭。腎虛會導致男性生殖機能減退,一些生理功能也會衰退,易出現早泄、陽痿、精子活性降低等現象。腎虛還會使“夫妻生活”質量下降,影響夫妻感情。人老腎先衰,肉蓯蓉和它是“天生一對”,補腎沒商量!材料:覓陽參2克,肉蓯蓉2克,枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用,可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。優點:連服10天為一個周期,男人連服10天后,停服5天,從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題,能幫助男性分泌雄性激素。對于提高精子的質量和活性,加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用,男女老少皆可飲用。芝麻核桃粥材料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。做法:大米和糯米用清水浸泡10分鐘;鍋中水燒開放入大米和糯米;大火煮開加蓋小火燉煮;核桃芝麻炒香;然后用蒜臼搗碎;米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;再放入黑芝麻和核桃仁;攪拌均勻煮上2分鐘關火。功效:芝麻入腎經,能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經,可補腎填精,益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。
  • 臟對于人體,不僅起到泌尿排毒的作用,還支配著身體部分器官乃至整個人體的活力,這時由于腎臟與腦垂體共同分泌一種叫做腎上腺素的激素,這種激素作用于人體可以使人更加興奮、活躍、充滿動力。所以男人想要更加健碩強壯,對于腎臟的養護極為重要。而腎好的男人,會經常吃這4樣食物,這些食物不僅養身補腎,還能預防男人腎虧癥狀,并且補充腎氣,為男性增加男人味。1、羊肉羊肉具有補虛驅寒的功效,滋養氣血的功效,男性多吃羊肉,不僅可以養神固腎,補充腎氣,還能有效調理男人氣血,對于保養男性部分器官也起到了一定的功效。羊肉的烹飪方法雖然多種多樣,但還屬燉羊肉最為滋補,將羊肉與枸杞一起燉至爛熟,不僅可以有效補充腎氣、養腎固腎,還可以起到名目利肝的作用。2、黃芪黃芪作為一位滋補重要,不僅可以補充男性腎氣,還能調養女性子宮,預防部分婦科疾病發生。由于黃芪滋補利尿,所以多喝黃芪不僅可以養腎固神,還能輔助腎臟泌尿,從而將雜質與廢物排除體內,不僅減輕腎臟負擔,還能清潔身體,對我們進行日常健康養生有很大的幫助。3、核桃核桃不僅可以補腦健腦、潤腸通便,還對補腎養神起到了一定的功效,核桃中富含豐富的氨基酸與蛋白質,作用于人體可以促進男人雄性激素的分泌與滋長。所以對于養護男性腎臟也起到了一定的作用。但需要注意的是,核桃一次不可多吃,不然會造成膽固醇過高,從而為人體造成不必要的負擔。4、山藥山藥對于腎臟最為滋補,男人多吃山藥可以養氣固元,女性多吃山藥還能保養卵巢,從而促進雌性激素與孕激素的分泌,這是由于山藥性溫,較為滋補益氣,所以多吃可以起到養神固腎的功效。山藥與羊肉,新疆管花肉蓯蓉一起食用,也是一道美味的補腎佳肴,每周吃兩次,堅持一個月,腎氣與身體活力將會出現明顯變化。以上4種食物,男人多吃不僅可以補腎固元,還能調理脾胃,是男性更具備男人味。但由于以上食物較為滋補,肝火、胃火旺盛的人盡量不要多吃,并且對于食物的搭配也要注意,譬如:羊肉不可與醋、豆瓣醬一同食用,山藥不能與蕎麥米、黃瓜一起食用,在科學養生的同時,也要注意合理搭配。除此之外,你還知道吃什么食物可以補腎嗎?
  • 權威心腦血管專家教你用一個小動作預防血栓。受訪專家全國人大教科文衛委員會副主任委員 王隴德國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任 阮長耿中國醫學科學院北京阜外醫院血栓中心主任 荊志成北京大學第三醫院運動醫學科 王懿99%的血栓悄無聲息血栓通俗地說就是“血塊”,正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨著血液流動而移動。血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生。血栓最易“拴住”五類人1、高血壓人群以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。其中,高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加,血管內皮受損,增加血栓發生的幾率。2、遺傳人群包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征,目前研究發現,遺傳是最主要的因素。3、肥胖和糖尿病人群糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素,這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常,使血管發生損傷。4、生活方式不健康的人包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中,吸煙會引起血管痙攣,導致血管內皮損傷。5、長時間不動的人臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人,風險也相對較大。一個小動作防血栓多做“踝泵練習”,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
  • 一轉眼不少人不知不覺就年過40了,一旦過了40歲,身體里的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然后各種致命的老年病就會找上你!血管對于人體來說,是非常重要的,而隨著年齡上升,很多血管疾病的發病率也是逐漸升高。在步入中年的時候,就應該開始注意自己的身體了。人們常說,“血管年輕人不老”,可人過四十,很難有時間、精力,好好保養自己的血管。想要保持健康膽固醇水平,不單單只是控制飲食,其實經常鍛煉也能控制身體脂肪數量。研究發現,社群壓力是導致肥胖和膽固醇水平不健康的原因之一。1、減少脂肪跑步能減少身體脂肪數量,但并不是馬上減少,而是逐漸積累的結果。有報告說,跑步等有氧運動燃燒的熱量 65%-95% 是源自身體存儲的脂肪。具體的熱量燃燒比例取決于有氧條件和運動強度。2、山楂山楂的主要成分是黃酮類物質,對心血管系統有明顯的藥理作用!生山楂中還含有三萜類物質,有強心、增加冠脈血流、改善血流循環等重要作用。具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和脂質、軟化血管及利尿和鎮靜作用。3、安康蕎子茶降膽固醇安康蕎子茶,是一種粗糧,被當今營養學界譽為“五谷之王”的蕎麥,我國古籍中關于黑苦蕎防病治病的記載。醫學《本草綱目》中記載:苦蕎麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。現代醫學證明,安康蕎子茶具有降血糖、降血脂,對高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助療效作用。黑苦蕎降低血液粘稠度,得益于富含天然硒、黃酮類物質、膳食纖維和多種谷物維生素,能有效降低人體血液中粘稠度,預防血栓的形成。特別是安康蕎子茶里的蘆丁和槲皮素,蘆丁在其它谷物中幾乎沒有。它們都能夠起到改善血管通透性和彈性的作用,減少血管垃圾。4、走路在預防血管堵塞方面,走路也有著自己的獨特功效,走路時人體能持續進行有氧代謝,會增強人體的心肺功能、也能促進全身從頭到腳的血液循環,預防血脂堆積在血管壁上,防止血栓形成。
  • 據調查,30歲以后有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況,而40歲以后這一數字會增長至87%,壯陽補腎成為這階段男人最應該關注的話題。腎虛關系到生活幸福、身體健康、壽命長短。引發腎虛的原因很多,營養不良、過于疲勞都會導致腎虛,如何判斷男人是否腎虛?看看以下的標準,據說準確率達到90%。腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛可以導致生殖機能降低,出現勃起功能障礙,性欲減退,會減少性生活的成功率(早泄、陽痿、精神不振等)等不良影響,可能會嚴重影響精子的質量,導致生育能力下降,可能剝奪了你當爸爸的權利!健康的男人的性能力并沒有“保質期”,并不是說到了一定的年齡,勃起能力就會消失。實際上男人到了70歲以上,仍可以過性生活,當然這需要靠保養!5種食物是養腎“猛將”,抓住補身的大好時機,錯過再等1年1、海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。2、羊肉古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。羊肉能補腎壯陽,但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會引發便秘,而且還會降低壯陽補腎的效果。3、杜仲3;雞蛋相信很多朋友每天都會食用,但是很多人并不知道雞蛋里面除了含有非常豐富的蛋白質,還有很多人體所需的微量元素,是營養學家公認的營養食品。每天吃一個雞蛋不但可以促進人體的快速生長,還可以提高自身的免疫能力,也是補腎養肝的最佳食品。你學會了嗎?希望大家都能腰好,腎好,身體好男人補腎第一方,這樣搭配被稱為男人前列腺的保護傘材料:管花肉蓯蓉10克,枸杞子10克,用法:將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復沖泡直到水無色無味。一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白,手冷腳寒,下雨天腰酸腿痛,可每天用瓊根果、枸杞子、一起用泡水代茶飲,趁熱飲用,經療程飲用后,可改善男性肝腎虧虛的問題,則脫發問題也迎刃而解。
  • 導語現代化創造了巨大的物質財富;工業文明帶來的巨大利益,發展中的人們卻未意識到工業化破壞生態環境的巨大成本。豐富的物質財務是以生態環境的貧瘠為代價,財富與健康的失衡!唯重建生態,回歸自然,方可調和人類財富與健康的平衡。因此,田園+養生養老+康養模式聚焦人們的視線,受到全人類的追捧,三五年后,80%的人群需要這樣的生活以作為生命的潤滑劑,令田園+養生+ 康養模式產業發展勢不可擋。一、以生態文明視角發現鄉村的價值在很長一段時間,看待鄉村,人們習慣用工業文明的視角,以城市化標準衡量鄉村,最常見的評價指標是規模效益。在這樣的視角下,鄉村的生產和消費似乎變得不“經濟”也無法成為人們獲取經濟利益的場域。認為鄉村只能依附于城市。三、田園+養生+康養模式市場無可估量中國田園健康產業在未來五年將擴大10倍,市場還處于初級階段,未來市場需求龐大,前景十分廣闊。中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額,平均每位城市常住居民年均花費超過2000元用于健康養生。1、養老缺口巨大據中國社科院老年研究所測算,目前中國養老市場的商機大約有4萬億元人民幣,到2030年,有望增加至13萬億元,潛力巨大。養老居住觀念發生大變化:41%的老人選擇與子女分住,隨著觀念改變這一趨勢將上升,增加人們對田園+養生+康養模式生活的向往。生命如日月更替!眼前的孩孫們也如門前老樹長新芽的輪換!面對滿臉的皺紋還沒好好感受年輕就老了。時間都去哪兒了?還沒有好好享受生活,就老去了的不甘心。生兒養女、紫米油鹽操勞一輩子不容易,是時候該享受了,是時候呼朋引伴做自己想做的事,憶自己想回憶的人,品兒時曾經的田園牧歌,會童年的發小,過上那詩酒田園的生活了。2、養生,需求旺盛面對各種疾病年輕化,對人類造成的威脅,把治病不如防病提到了生活的重要議事日程。人們更注重“養生”,卻又找不到一塊好的“養生”地。《中國健康養生大數據報告》也顯示,從性別來看,女性在健康養生上的重視程度遠高于男性。女性占比為63.2%,男性為36.8%,女性占比是男性的近兩倍;從年齡來看,養生這件事引起了越來越多年輕人的關注,18歲至35歲群體占據了八成,充分顯示出健康養生不僅僅是年長人士的專利,越來越多的年輕人在關注自身的健康問題,并付諸實際行動。3、養性,迫在當下由于高負荷工作,競爭壓力大,每過一個高負荷時期,都需要一方修養生息的土地,尋找到一個這樣的鄉村驛站以舒緩身心,慢下來嗅聞健康空氣,品嘗健康食材,慢享鄉間安寧,尋找往日情懷。因此,單位團隊、個人每年整體輪休的比例上升速度快。福利待遇好的公司,每年至少二到三次,一般條件的也有一次。四、田園+養生+康養模式的政策助力從發展機遇和有利條件看,黨中央、國務院持續高度重視“三農”問題,始終堅持把“三農”工作作為全部工作的重中之重。面對國內發展環境的重大變化和我國經濟進入新常態的新形勢新要求,黨中央進一步把穩定農業與農村經濟發展放在更高地位,做出一系列重大決策部署,對于加快推進農業現代化和建設社會主義新農村提供了重要的歷史機遇。五、把康養融入休閑農業+養生+養老作為保障性的升級版自種的沒有污染的食材是生活安全的保障,加入藥用藥膳對機體的調養,是養生+養老的進一步保障,由吃得安全上升到吃得健康的高級層面,這些功能配套齊全的升級版農業休閑地,更能吸引廣大的人群一邊度假,一邊調理身體,得到一個全方位的身心呵護。六、適合長期養生,養老+康養模式的休閑農業將受到青睞人們已經認識到,以生態文明的理念去理解,鄉村像是一座塵封的寶庫,又像是一件精雕細琢的工藝品。懷著一顆敬畏的心去對待它、體會它,就會發現其中不可替代的價值。
  • 現在的男人既要忙事業,又要養家糊口,活得非常的累,卻又無暇顧及自己的身體。很多人為了事業打拼和多掙點錢,往往以透支身體健康為代價,身體出現小毛病也不管,會以“輕傷不下火線”來快慰自己。可是以后事業有成了,錢也賺了很多了,但身體卻垮了,沒了身體健康,事業和金錢又有什么意義呢?身體垮掉不是一朝一夕就能達到的,而是日積月累的。當男人身體開始變得虛弱的時候,身體可能會提前出現5種異常癥狀,千萬不要忽視,要早發現早調養。1、經常腰疼很多上班族長期的久坐、加班熬夜,往往身體會出現各種暗疾,而經常腰疼就是其中之一。長期的久坐、加班熬夜,使得身體變得虛弱,腰部首當其沖,而且腎臟功能也出現下降。如果出現這種癥狀之后還不注意,可能會導致腰椎盤突出或者是腎氣虧虛。2、力不從心力不從心最直接的表現就是自己想做某件事,但身體卻吃不消了。如熬夜熬不住了、記憶力下降記不住東西了、身體容易變得乏力、夫妻生活也不如以前等等。這些現象都是力不從心的表現,說明你的身體變得虛弱了,開始走下坡路了,得要及時調養了。3、面色蒼白身體虛弱的人往往面色蒼白,說明此人體內氣血不足,身體素質差,身體出現問題了。我們常常看見生病的人面色蒼白,就是這個道理。如果面色蒼白,雖然身體還沒生病,但也是身體虛弱的表現,得調養了。4、食欲不佳一般來說人的食欲是比較穩定的,畢竟每天身體都需要固定的能量。但是的當身體出現問題的時比較差,而差的食欲會進一步加重身體虛弱,形成惡性循環。如果身體出現莫名的食欲不佳,可能是你身體透支變得虛弱了。5、身體怕冷如果自己的身體比一般的人怕冷,一般是身體出現問題了。正常的身體每天會通過代謝產生足夠的熱量來維持體溫,而怕冷就說明身體代謝異常了。身體虛弱的人身體代謝就異常,身體得不到足夠的熱量和能量,往往會出現身體怕冷,身體乏力等現象。如果透支了身體之后感覺怕冷,那么就是身體變得虛弱了,得注意調養休息,以免留下病根。身體虛弱該如何調養呢?1、多休息很多人身體虛弱是因為透支身體或者身體生病,無論哪種情況都是需要多休息,只有多休息才能夠讓身體盡可能的恢復。2、作息規律有些人是因為作息不規律,尤其是熬夜,時間久了,身體就會吃不消,自然就變得虛弱起來。只有作息規律,讓身體正常的運轉和休息,才能夠恢復。3、注意運動很多上班族每天上下班都幾乎不運動,這樣帶來的結果就是身體素質變得越來越差,容易患上亞健康等職業病,如腰椎盤突出、頸椎病、膀胱炎等等。而運動能夠讓全身放松,促進血液循環,增強體質,能夠輕松預防這些疾病。4、飲食健康都說“病從口入”,飲食健康也是很重要的一塊。現在很多人喜歡暴飲暴食大吃大喝、喜歡吃高能量油膩的食物、喜歡吃夜宵等,這些飲食都是不健康的,會增加身體的負擔,不僅會使得身體變得肥胖,而且會使得身體患上三高等疾病,身體怎么不會變得虛弱呢?因此,平時的飲食要健康,注意飲食均衡,飲食方式。

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