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  • 長痘和肝的關系非同一般!長痘的要注意了! 由于秋老虎,這幾天溫度還是蠻高的,加上內分泌旺盛,本身就容易出油,讓很多人臉上開始“星星點燈”,痘痘如 “雨后春筍”,生命力極其旺盛。中醫認為,臉上冒痘痘只是“表面”問題,體內五臟六腑失調才是其內在本源。很多時候,肝火“犯上作亂”是長痘的根本原因。 痘痘與肝的關系“非同一般”  從年齡段來看,青春期的少男少女最容易長痘。這是因為青春期腎中精氣漸充盛,青春萌動,肝腎相火易動。同時這一時期青少年情緒波動大,一旦自己的愿望沒有達成,就容易生氣發怒,引起肝氣郁結、肝火犯上,痰濕郁阻毛孔,于是就長痘痘了。   從五行關系來看,肝屬木,肺屬金。人體在正常情況下是肺金克肝木,但是如果肝火亢盛,就會上犯于肺,出現肝火犯肺。我們都知道“肺主皮毛”,肝火犯肺將導致肺滋養皮膚的功能失常,這樣痘痘就容易冒出來了。   從經絡的循行路線看,肝經在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等,這些地方恰恰都是最容易長痘痘的位置。痘痘最容易長在肝經的循行路線上,從側面說明了痘痘與肝之間的關系“非同一般”。 肝火“犯上作亂”與長痘的關系  各種不同類型的痘痘與肝之間又存在什么聯系呢?其實,肝火“犯上作亂”,侵犯肺臟是長痘最根本的原因,引發不同類型痘痘的具體原因又有如下區別:   白頭、黑頭粉刺形成原因:肝郁化火,肝火犯肺,挾痰濕上蒸于面,郁阻毛竅,痰濕凝結。  丘疹、結節形成原因:肝火犯肺,痰濕郁阻,氣血運行不暢。  膿皰、囊腫形成原因:肝火犯上,熱盛肉腐,化而為膿。  滅痘方案  注意飲食:辛辣油膩的食物,會引起或加重痘痘的產生。青色食物可疏肝解郁,促進肝臟排毒,平時應多吃一些菠菜、檸檬、蘋果等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性,可經常飲用能疏肝解郁的肉蓯蓉茶,此茶可以保護肝臟,改善受損肝臟組織,清除超氧化物自由基、保肝護肝,以防肝郁化火而長痘。     及時疏導情緒:要保持心態平和,心情舒暢,及時排解不良情緒,以防氣機郁結。人在委屈、壓抑、難受的時候自然的就會流眼淚,如果此時強忍淚水,反而會對健康不利。所以有情緒時不要憋著,找一個合適的地方默默地讓淚水帶走壞情緒吧。心情舒暢,自然容光煥發,痘痘也會跟你說“拜拜”。   運動按摩清肝排毒:每天堅持做舒緩的運動,如每天行走一萬步、太極、瑜伽等,有助于調節情緒,疏解肝氣。此外,經常用拇指按揉太沖穴,每次5~10分鐘,可泄肝火,促進肝臟排毒,從而避免長痘。 長痘痘原因:1、臉色:臉色過于蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成,月經不規律、經量過大是普遍的原因。2、前額:前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果,屬于協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。3、太陽穴:太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。4、臉頰:老煙槍的臉頰容易出現浮腫,并出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!5、嘴角:嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!6、嘴唇:冬天特別干冷,嘴唇出現干燥,脫皮,剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。正常人的嘴唇紅潤,干濕適度,潤滑有光,如果身體有問題,嘴唇會及時給你信號噢!7、下顎:每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關系,可以進身體按摩或是淋巴引流改善。8、眼睛下方:眼睛下方與腎臟有直接關系,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。早上起來,如果發現自己眼圈發黑,臉色晦暗,表明腎臟負擔太重了。9、鼻子兩側:鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。10、臉頰兩側:這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。  
  • 番茄植物中的黃金番茄味甘、酸,微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用于治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振以及高血壓、冠心病的輔助治療等。 番茄中含有豐富的番茄紅素,它是目前在自然界植物中被發現的最強的抗氧化劑之一,被稱為“植物中的黃金”。   土豆地下蘋果土豆渾身都是寶,享有“地下蘋果”的美譽。 美國西北大學醫學院教授琳達?霍恩表示,以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓,每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克),可使腦卒中的發病率降低40%。 土豆可作為主食補充營養,還有美容護膚的作用。     番茄+土豆防治高血壓、預防心臟病 控血壓、預防心臟病 土豆番茄可以防治高血壓,因為兩種原料有一個共同的特點,都含有豐富的鉀,鉀能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。 此外,有研究表明,西紅柿內的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用,有助預防各種心血管疾病的發生。  抗疲勞、防衰老  日本食品企業和鈴鹿醫科大學的研究發現,西紅柿汁具有抗疲勞的效果。 土豆富含維生素C,這是一種水溶性維生素,有助于老人的牙齦健康以及增強免疫力。 尤其對于喜歡運動的老年朋友們來說,每天吃些土豆,增加維生素C的攝入,有抗衰老和抗疲勞的功效。  防中風  土豆富含的膳食纖維有助于控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質,能預防心血管疾病,減少中風的危險。 研究人員發現,西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風風險,與血液中番茄紅素水平最低的研究對象相比,番茄紅素水平最高者中風幾率低55%。  養脾胃、防便秘 中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效,是調養脾胃的好食物。 此外,英國曼徹斯特大學一項最新研究發現,土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子,與抗生素相比,它不但可以防范胃潰瘍,而且不會產生抗藥性,沒有任何副作用。  
  • 長痘、口臭、失眠都是“肝”不好?日常養肝,有1點最重要!以前,家里的老人常說:。。肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!。。其實,中醫告訴我們,女人“肝”凈就漂亮,男人“肝”凈就強壯! 為什么這樣說? 。。人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是“解毒”。 。。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的部門。 。。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且,男女的肝臟出了問題,養肝之法有共同之法,也各有側重,想知道嗎?一起來看看吧!   肝臟健康自測:。。肝臟這個解毒器官出現問題,人體就會出現以下一些癥狀:。。1.無端感到疲倦。。。2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。。。3.眼睛干澀或者死魚眼。。。4.出現粘便。。。5.腰部贅肉增加。。。6.有體臭。。。7.失眠多夢。。。8.口干口苦。。。9.偏頭痛。。。10.前胸后背有紅痣。。。11.指甲有明顯豎條紋。。。12.頭發經常很油。。。13.臉龐兩邊有肝斑。。。14.脾氣特別大。。。15.乳腺增生和婦科問題。 。。如果您有三種以上的癥狀,就必須開始調理肝膽功能了,長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說:“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”肝主謀慮。 。。人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣郁結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。  。。肝“苦”毛病多,又黃又丑瘦不了 。。中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。 臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆” 。。肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。。。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。 色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了 。。肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。。。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 體重居高不下。。我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。。。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。  養肝之法 。。其實,養肝之法,男女也各有側重。 肝腎同源,男人養腎先養肝 。。中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。。。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。 女子以肝為先天,養肝先養血 。。“女子以肝為先天”,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的“好朋友”,之后懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,“女人以血為本,以血為用”,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起。。。睡:要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助于盡快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。。。神:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄,身體里的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。。。食:日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點紅棗肉蓯蓉大米粥,喝一些用肉蓯蓉泡的水,或者直接吃管花肉蓯蓉提取物制成的帝辰牌康咖片,不僅養肝護肝,其中的管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷對酪氨酸酶的活性具有明顯下調作用,可有效抑制皮膚色素沉著,清除體內多余黑色素,同時排解體內毒素,調節內分泌,極具美白功效。   。。秋季正是養肝護肺的季節,帝辰牌康咖片,對身體只會有正面調養作用,養肝護肝效果很好。養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配帝辰牌康咖片,養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!  
  • 2015年,《全球睡眠報告》顯示,中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閑放松時段。雖然0點以后才算深夜,但從內分泌角度來說,23點后睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個零件! 長期熬夜的7重風險1.皮膚受損長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。   2.超重肥胖身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。 3.記憶力下降由于交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。 4.心臟病風險高長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。 5.腸胃危機人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。 6.肝臟受損23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。 肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。 7.增加患癌風險人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會使癌癥發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。 比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好、有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道這樣很傷身體,那么到底傷害在哪里呢?其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的!因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進嘴里的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒、分解,再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。熬夜最傷肝,3大穴位補肝1.三陰交三陰交穴是脾經的穴,但是肝經也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因為“肝脾腎”3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。 按揉方法:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后,再艾灸10分鐘效果最好。 2.大敦穴大敦穴是肝經的井穴; 中醫講肝藏血,所以肝經上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時,經常使用的方法是按摩和艾灸。 按揉方法:盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。 3.太沖穴太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結上火,按揉太沖穴是非常必要的!  按揉方法:仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點按50下。  水里加點料也護肝眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你,要學會給白開水里加點“料”。這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。  1、白開水里加點“紅棗”  紅棗水護肝,早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟,促進肝臟解毒、排毒的效果。 醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利于肝臟吸收哦。   2、白開水里加點“檸檬”  檸檬,一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水,是最佳的養肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸,可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。  3、白開水里加點“金銀花”  金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。 都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們,可以多喝金銀花來養護肝臟。   4、白開水里加點“黃芪”  黃芪入肝脾肺經,可促進肝細胞的恢復。當今的中國人常常把晚餐當做一天的重中之重,晚餐吃得很多又油膩,這會加重肝臟的負擔。白開水里加點黃芪,可以“救死扶傷”,修復“受傷”的細胞,可以補氣固表。   5、白開水里加點“肉蓯蓉”  肉蓯蓉色黑入腎,肝腎同源,腎好了,肝自然沒什么問題,對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結與肝火旺的調養效果最好。忙累了一天,喝一大杯肉蓯蓉泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們緩解疲勞。  
  • 延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得,那些活到 100 多歲仍然神矍鑠的老人,身上肯定有著不為人知的秘密。 有一個人花了整整 25 年的時間,替大家走遍全球 25 個國家,尋訪 61 個長壽地區的秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織循環器官疾病專業委員家 森幸男博士。 從 1983 年到 2008 年,家森幸男在世界衛生組織的資助下,足跡遍布全球 61 個地區。經過 20 多年的走訪,他終于讓明白了為什么有人能長壽,有人卻短命。導致這種差異的決定性因素就是一個字—— 吃 !  那么,在日常生活中,吃什么、怎么吃,才有助于長壽呢? 下面這些長壽“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一花”……每天都能吃,最重要的是家家都有,千萬別錯過! 黃豆芽長壽第一菜根據近代老年醫學研究,在有益壽延年功效的 10 種食品中,排在第 1 位的就是黃豆和黃豆芽。 韓國漢南大學食品與營養系對 63 名百歲老人的飲食習慣進行調查后發現,他們的食譜具有驚人的相似點:一般都是米飯+大醬湯+蔬菜,其中蔬菜以豆芽為主。 長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析,這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。 另外,黃豆芽中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺,進而起到對抗直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。 黃豆長壽第一豆黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素,對健康的貢獻更是“不可斗量”。 黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年癡呆癥。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經機能和活力。 黃豆還被稱為“降脂豆”。這是因為黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇,都能改善血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的幾率。 另外,大豆中還含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患與激素相關的癌癥。 長壽第一果花生“常吃花生能養生,吃了花生不想葷”,花生又叫落花生,因其能滋養補益,具有養生延年的功效,在民間被叫做長生果,也被譽為“素中之葷”。 專家指出,花生味甘性平,營養豐富,能降低膽固醇,預防和治療動脈粥樣硬化,高血壓和冠心病等,另外它還可以防治腫瘤類的疾病。 《營養學》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少 35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。長壽第一花藏紅花如今,藏紅花已成為西班牙美食中各類米飯、燉肉、燉菜和湯汁的最佳伴侶,同時還被當作國民飲品,是西班牙人廚房里的百搭調料。西班牙人早就注意到藏紅花的藥用價值,把它稱為西班牙人的“紅色黃金”。 現代藥理研究表明,適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用,能降低高血壓,對心肌梗塞、腦血栓、脈管炎、神經衰弱等中老年人常見癥狀,有著顯著的預防和改善功效。
  • 這10個小妙招,讓你年輕10歲!早看早年輕~及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能讓身體與肌膚更加健康美麗,所以女人養顏首先要排毒。下面教你10招有效排出毒素,常堅持讓你年輕10歲哦! 1、常喝溫檸檬水檸檬水除了補充水分,還能啟動身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝。 2、多吃天然食物減少便秘用天然食品取代精加工食物。新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜等。這些天然食物都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。 3、洗臉排毒早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。 4、吃酸助脾臟排毒烏梅、醋等是用來化解食物中毒的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 5、女人哭吧不是罪哭泣時大量對健康不利的有害物質會隨著眼淚排出體外,很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。 6、日常用管花肉蓯蓉泡水可以抗氧化、抗衰老管花肉蓯蓉中的苯乙醇苷類化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉蓯蓉多糖有延緩器官生理性退化和細胞形態學退變的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。 7、泡腳出汗能排毒泡腳出汗可以有效排毒。需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,可選高些的木桶,使熱水的溫度放松腳部及小腿;泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。一般情況下,泡腳泡到后背或者額頭稍微出汗就可以了。 8、主動咳嗽清掃“肺腑”自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸,吸氣時緩緩抬起雙臂,主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。 9、充足睡眠排毒很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活習慣。晚上11點到次日早晨5點,是肝膽肺排毒的時間,而這些排毒器官需要在安靜睡眠狀態下才工作。長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,還會導致各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而順利排出毒素。 10、梳頭100遍睡前梳頭100下,可美容、瘦身、安眠。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。 
  • 在我國,心腦血管疾病發病人數已經超過了2.7億人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,還有致殘率,超過有50%以上的心腦血管疾病患者,生活無法自理。  特別是在夏季,由于人體的生理機制,稍不注意,只要一個行為或者動作,就可以讓心腦血管瞬間崩潰! 35℃以上高溫天氣心腦血管疾病死亡率明顯上升 哈醫大二院急診內科主任鄧穎說: “5月份后,中風、冠心病患者的住院率明顯增加,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升,所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。” 所以夏天到了,我們要給心腦血管病患者提個醒,請注意身體變化,也可以運用中醫的一些調養攝生的方法,安然度過炎夏。  >>第一件事<<★  不要猛然回頭    頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高,同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季,這一危險因素更需重視。 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落,會給心腦血管造成重大打擊,甚至引發腦梗、心梗,并有可能威脅生命。 >>第二件事<<★  房顫要趕緊吃藥,千萬別馬虎   房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入循環系統,會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以誘發猝死。 對于房顫,最佳治療用藥為華法林,而不是人們所熟知的阿司匹林(用藥請遵醫囑)。 >>第三件事<<★  嚴格監測血糖,以免血糖過低  ★ 臨床觀察發現,糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低,否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。  中國醫科大學附屬第一醫院全科醫學病房教授單海燕提醒一般來說,夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升,飯后8到10毫摩爾/升之間。 >>第四件事<<★  高溫天氣,避免冷熱交替 由于夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加,心臟大腦血液供應減少,會加重缺血缺氧反應。 此外,人在高溫狀態下,交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,這也會增加冠心病的發作。 另一方面,如果室內空調唯獨過低,室內室外兩種極端的溫度變化會使身體很難短時間內進行調節,因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,直接導致血壓變化,引起血液循環障礙,誘發心梗或卒中。 因此,有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動,多在室內休息,且午后最好能小睡1小時,以補充晚間睡眠的不足。  >第五件事<<★  做到起居有節,適時運動  ★ 中醫認為,夏天應是中老年人“靜養”的季節,不宜大量運動。 夏季的特點就是高溫高濕,這兩種情況就直接導致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那,但在高溫高濕的環境中,血液循環還是會加快并且身體的耗氧量也會隨之增加。 一些本身就患有疾病的人在這樣的環境中就非常容易發病,特別是一些患有心腦疾病的患者,耗氧量的增加是直接導致疾病發生的第一個原因。  另一方面,很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨練。但據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-l0時,這段時間被認為是心腦血管病的好發時間,因此鍛煉應盡量避開這段時間。  >>第六件事<<★  飲食清淡,保證水分充足    專家指出,血液粘稠是誘發心腦血管疾病的主要原因,因此在夏季一定要注意及時補水,這樣才能防止血液變粘稠。 夏季人體活動量大,因此會隨之流失大量的水分,但由于很多人都沒有經常喝水的觀念,就直接導致出現血液粘稠的情況。 尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水,如半夜醒來時也可適量進點水,此舉可降低血液黏稠度,預防血栓形成,減少心腦血管疾病突發的可能。 >>第七件事<<配合食療效果好食療為我國烹調一大特色,源遠流長。我國很多天然藥物藥食同源,以藥性與食性所具有的性質和功能,調整人體陰陽平衡。 這里介紹幾款夏季常用食療方,供心腦血管病患者選用。 治療血管疾病一般采用食療方法,通過飲食調節保持血管的年輕,防止動脈硬化,從而達到心腦血管疾病的治療效果。   一、蓮藕木耳湯  取蓮藕去皮切片,黑木耳數枚,冬瓜適量用水煮熟,加少許接當菜連湯食之。蓮藕有降脂作用;黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量列隨個人食雖而定。出方可用于高血壓、高血脂病人。 四、人參三七蛋羹  取紅參粉2克,三七粉1克,雞蛋2個。雞蛋打碎,故人藥粉,加入適量鹽、味精,添水攪勻,放鍋內蒸成蛋羹狀,每日食用1次。紅參強心補氣三七活血止痛c兩味合用,一補一瀉,加之雞蛋的補養作用,特別適用于素體脾胃虛弱而患有心臟病的患者。 三、分心木蓮子心荼  取茶葉、分心木(胡桃殼)各10克,娃子心5克,此為1日量.沸水沖之當茶飲。分心木有理氣止痛作用;蓮子心味苦性寒,是清心降壓之良品;茶葉提神醒腦,化痰消食。三味合用,具有降壓、涼血、止痛之效。適用于高血壓、高血脂引起的頭痛、眩暈、郁脹等。  4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。     >>第八件事<<★  如下癥狀,警惕心腦血管病  專家根據多年的臨床經驗,總結了了一些經驗,特別是當出現以下的癥狀時,一定要警惕了: 1、經常性心慌、氣短、胸悶,干活動時加重。 2、干重活時心前區疼痛或左部放射性發木發痛。 3、干輕活時感覺很累,且胸悶氣喘。 4、飯后胸骨后憋脹得厲害,有時冒冷汗。 5、睡覺時經常胸悶難受,不能平躺。  6、感情激動時心跳加快,胸部有明顯不適應,即消失。 7、胸悶偶有刺痛感,一般1-2秒后即消失。  8、走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。9、睡覺時經常胸憋難受,不能平躺。  10、長時間躺臥后突然坐起來,感到胸部很難受。    
  •   七大抗衰老偏方 為你創造不老傳說歲月無情,容顏易老。想要留住美麗,就要懂得如何抗衰老。MCOMEI?茗蔻健康力薦七個抗衰老的偏方,讓我們要美麗不要衰老。 第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣制作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免藥性丟失。 第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反復操練3至5次。操練方法如下:1、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反復操練3至5次。3、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。4、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反復操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反復操練5次。PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的! 第三方:睡前喝一杯紅酒,好睡又抗老。抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫癥,上床后還是睡不著,怎么辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。 喝多少合適呢?對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量后,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。 第四方:洗臉水中加一點料,讓你永遠都不老!洗臉是我們每天起床后的第一件事情,養顏的外護第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。洗臉水中加米醋功效:抑制皮膚細菌孳生原理:醋本身就能改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚的 角質 層,抑制細菌孳生,使 毛孔 通暢,減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔凈,防止痘痘的生成。方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉水里滴上7~10滴即可。方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回后,以溫水洗凈。第五方:普洱茶可以抗衰老。普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢! 第六方:要抗老,管花肉蓯蓉水一年四季不可缺。喝管花肉蓯蓉泡的水可使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,管花肉蓯蓉中半乳糖醇和寡糖類成分,能明顯促進腸蠕動、提高腸內滲透壓、抑制大腸水分吸收;管花肉蓯蓉性屬溫補,具有通便不傷元氣的作用。另外,中醫認為,日常多喝管花肉蓯蓉泡的水,精神可以變得更好,有效增強身體免疫力,預防感冒。 第七方:每天一把葡萄干,補血抗老的秘方!葡萄干營養豐富,許多營養高于葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議:可以每天吃一把葡萄干,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進消化。 葡萄干又香又甜,是很多人都喜愛的干果,不過葡萄干含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。 
  • 如何鑒別腎陽虛和腎陰虛看舌象腎陰虛多表現為舌質紅,舌形瘦,苔薄,苔少或無苔;腎陽虛多表現為舌質淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。? 看面色腎陰虛多表現為兩顴發紅,臉色絳紅;腎陽虛多表現為面色青白無光,面色晄白或黧黑。? 看二便腎陰虛多表現為小便量少、顏色黃,大便干燥;腎陽虛多表現為尿頻、尿急、尿不盡,小便頻數或夜尿頻多,完谷不化,易腹瀉,五更泄瀉。? 看睡眠腎陰虛多表現為失眠、多夢;腎陽虛多表現為嗜睡,睡不醒,易犯困。? 看精神腎陰虛多表現為燥熱不安,易發火;腎陽虛多表現為畏寒肢冷,氣短懶語,抑郁不歡,疲憊,愛哭泣。? 看寒熱腎陰虛多表現為怕熱,出熱汗,手心煩熱;腎陽虛多表現為怕冷,出涼汗,手腳發涼。? 看病痛腎陰虛多表現為腰酸綿綿;腎陽虛多表現為腰部冷痛,遇寒加劇。由腎陰虛導致功能障礙的男性,平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外食補也是很好的辦法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,有不錯的效果。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。溫馨提示:腎陰虛和腎陽虛的也有一些共同點,比如頭昏耳鳴、衰老加快、精力不足、腰膝酸軟等。另外醫學上還有陰陽兩虛的情況,所以在不清楚是哪種類型,切不可盲目用藥,如果有出現腎虛癥狀首先應咨詢醫生。
  • 更年期是女性非常特別的時期,在這個時期,由于卵巢功能逐漸衰退,合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少,各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。很多更年期的女性性格容易急躁易怒,有時又抑郁淡漠,還會猜疑多慮。網上很多吐槽自己老媽更年期各種奇怪行為、壞脾氣的帖子特別火。其實,作為孩子的他們還年輕,又怎么能理解父母到了這個年紀身心的微妙變化呢?雖然我們無法抵抗這個特殊的來臨,但是,有些生活上的調適可以改善更年期的不適,新疆婦幼保健院婦女保健科主任醫師給更年期婦女的5大健康處方,快來看看吧: 一、均衡營養飲食:飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主,適當補充含鈣較高的食物,預防骨質疏松(更年期是鈣丟失最嚴重的時期),補充含纖維素高的水果和蔬菜,促進腸蠕動防止便秘。 二、堅持適當的運動:積極參加戶外體育活動,增強體質,控制體重,改善呼吸功能,使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑郁等都有良好的治療作用。 三、改掉不健康的生活方式:吸煙會使婦女絕經年齡提前,因此戒煙,適量的飲酒和咖啡,充足的睡眠,避免過度勞累對保持健康生活方式,減少和緩解更年期癥狀很重要。 四、定期參加婦科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期,因此定期的進行婦科檢查,排除或早期發現婦科宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌和乳腺癌等惡性腫瘤和生殖道感染等,并進行早期的干預治療具有重要意義。 五、適當的藥物預防治療:更年期的預防藥物治療包括三大類:(一)更年期健康基本補充藥物包括多種維生素(善存),天然維生素E,鈣劑(帶有維生素D的鈣片,如鈣爾奇-D)等 (二)激素類補充藥物包括天然的雌激素、孕激素或兩者的復合制劑,但需要在專科醫生的指導下使用。更年期是否應用激素補充治療一直存在爭議,相關的研究也從未中斷過。但近10年的研究再次達成共識:更年期激素補充治療作為一種醫療措施,必須遵循治療規范,應該嚴格掌握治療的適應證和禁忌證,在適宜人群中推廣使用,避免濫用;同時激素補充治療應盡可能在更年早期開始使用,這樣會帶來長期的對骨骼、心血管系統和神經系統的保護作用,使適齡婦女在低風險情況下獲得最大收益。更年期激素補充治療的適應證:(1)有絕經相關癥狀:如月經紊亂、潮熱、多汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙如易激動、煩躁、焦慮、緊張或情緒低落等。(2)有泌尿生殖道萎縮的相關癥狀:如陰道干澀、疼痛、性交痛、反復發作的陰道炎、排尿困難、反復泌尿系統感染、夜尿多、尿頻和尿急。(3)有低骨量及骨質疏松癥:包括有骨質疏松癥的危險因素及絕經后骨質疏松癥。更年期激素補充治療的禁忌證:已知或可疑妊娠;原因不明的陰道出血;已知或可疑患有乳腺癌;已知或可疑患有子宮內膜癌;患有活動性靜脈或動脈血栓栓塞性疾病(最近6個月內);嚴重的肝、腎功能障礙;血卟啉癥、耳硬化癥;已知患有腦膜瘤(禁用孕激素)。 (三)非激素類藥物對于尚不適合使用激素類補充藥物,存在激素類補充藥物禁忌證的婦女,可選擇非激素制劑來治療絕經癥狀,包括:植物類藥物,植物雌激素和中醫藥。管花肉蓯蓉就是女性朋友保肝補腎、美白抗衰的首選。  管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷對酪氨酸酶的活性具有明顯下調作用,可有效抑制皮膚色素沉著,清除體內多余黑色素,同時排解體內毒素,調節內分泌,極具美白功效。  管花肉蓯蓉中的苯乙醇苷類化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉蓯蓉多糖有延緩器官生理性退化和細胞形態學退變的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。女性朋友們可以選擇將管花肉蓯蓉泡在水里飲用或炒菜、煮湯等,如果覺得效果慢,還可以選擇管花肉蓯蓉提取物制成的帝辰牌康咖片,每一粒都是精華,顆顆見證你的美。  

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