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  • 子宮肌瘤患者一定得知道的5個食療偏方,女生都該看女性患子宮肌瘤吃什么食物好?如何來調理?子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤,也是人體中最常見的腫瘤之一。患者除了接受積極的治療之外,在飲食上也要注意。并且,有些食療方是有助于治療子宮肌瘤的。日常子宮肌瘤患者要注意什么?廣州醫科大學附屬第三醫院婦科生秀杰主任醫師曾在接受家庭醫生在線采訪時表示,飲食護理是子宮肌瘤護理措施中必不可少的一項,患者應該堅持高蛋白低脂肪的飲食原則,注意多吃蔬菜、水果,子宮肌瘤患者應少食辛辣食品。治療期間,患者要注意休息,以避免疲勞。做好個人衛生,定期到醫院進行復查,如果肌瘤生長緩慢或者沒有長大的跡象,可半年復查1次;如增大明顯,則應考慮手術治療,以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。子宮肌瘤食療方法1、山楂木耳紅糖需要食材:山楂100克,黑木耳50克,紅糖30克。制作方式:準備好的山楂放入水中煎約500毫升后再去渣,再放入已經泡發好的黑木耳用文火煨爛,最好再加入紅糖即可食用。功效:山楂木耳紅糖煎具有活血散瘀,健脾補血的作用,除了能夠預防子宮肌瘤之外,對于已經患有病癥的患者也能起到治療的作用。2、桃紅鱔魚湯需要食材:桃仁12克,紅花6克,鱔魚絲250克。制作方式:把桃仁、紅花加水煎汁后去渣后備用,再將鱔魚絲油略爆炒后加鮮湯及藥對同煮,同時放入生姜、酒、蔥、味精少許煮成湯,喝湯吃鱔魚絲。功效:桃紅鱔魚湯有著活血消瘤,補腎養血的功效,除了子宮肌瘤患者適合食用之外,一些經血有塊,經血不暢的女性也可以食用。3、山藥核桃仁蒸雞需要食材:山藥40克,核桃仁30克,母雞1只。制作方式:山藥去皮后將其縱切成長約10厘米的薄片,然后把核桃仁洗凈后備用;再把母雞1只去爪,剖開背脊,抽去頭頸骨(留皮),下沸水鍋焯水洗凈血穢。然后將雞腹向下放在湯碗內,加黃酒50毫升,精鹽適量,鮮湯1000毫升,山藥,核桃仁,將水發香菇25克,筍片25克,火腿片25克擺在雞面上,隨即上籠蒸2小時左右,待母雞酥爛時取出即成。功效:山藥核桃仁蒸雞可補氣健脾,活血化瘀,適于子宮肌瘤,證屬脾腎虛損,氣血不足者。4、桃銀蚌肉湯需要食材:鮮河蚌肉50克,桃仁10克,去殼銀杏15克。制作方式:將準備好的所有食材放入水中燉熟,然后便可直接喝湯吃蚌肉、桃仁、銀杏,同時還可根據個人的口味加入適量的作料調味。功效:桃銀蚌肉湯具有活血去瘀,軟堅散結的作用,對子宮肌瘤的預防以及治療都有著很好的效果。除此之外,一些由經多出血量不大的女性也適合食用。5、涼拌肉蓯蓉想要預防治療子宮肌瘤,排毒也是很重要的一步,管花肉蓯蓉幫你一身輕。藥膳配方:鮮肉蓯蓉300克、青辣椒、干辣椒適量、食鹽、味精、食用油、干辣椒油適量。 制作方法:取鮮肉蓯蓉300克,洗凈,去外皮,切絲,入沸水燙2-3分鐘,撈出,備用。取少量食用油,在鍋中燒熱,加干辣椒炸至焦黃,倒出,備用。去肉蓯蓉絲,加適量青辣椒絲、食鹽、味精,澆上干辣椒油,拌勻,即得。注意事項:肉蓯蓉有一定的苦味,也可加入一半土豆絲,稀釋苦味,味道更佳。功能主治:溫補腎陽、補益氣血、抗疲勞、潤腸通便。功效:此方具有行氣導滯、化瘀敞結的功效。  
  • 走路和不走路的10年區別,原來走路也是“一味藥”!美國《科學》雜志曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率:患心臟病幾率——運動者:37/1000缺乏運動者:227/1000 患高血壓幾率——運動者:40/1000缺乏運動者:704/1000 患肥胖癥幾率——運動者:4/1000缺乏運動者:808/1000 最重要一點——壽命差距:運動者平均比缺乏運動者長壽11歲倘若缺少鍛煉,得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的幾率就會增加。走路是擺脫打針吃藥的良方,走路多了,身體好了,身上的疾病減輕了,吃藥就少了。“走路是百煉之祖”健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為“百煉之祖”,被譽為人類最好的醫藥,這并非虛言。有許多研究證實,有規律性的健步走計劃,可增進人身體許多部位的健康。頭腦適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽,這是一種叫做“快樂激素”的物質,并使大腦的腦電波處于對身體最有利的a波,使身體的各種節律處于和諧狀態。心臟健步走會增加心臟負擔?不,走路會降低血壓,減低阻塞動脈的脂肪量,降低休息時的脈動數,促使心臟側支血管更發達。 胃腸幫助胃腸蠕動,促進消化。肺部增加肺活量,增強橫膈肌肉的強度,緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀,降低抽煙的欲望。背部健步走時椎間盤承受的壓力與站立時差不多,與其他運動相比不會受傷,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。骨骼健步走相當于對骨骼實施重量訓練,能促進身體多吸收鈣質,抵抗骨質疏松。膝蓋預防退化性關節炎,要點在于保持適當的體重,以運動維持下肢良好肌力。健步走時關節部位承受壓力不大,又可強化肌肉,對膝關節有益。腿因為人體三分之二的肌肉集中在下半身,運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉萎縮,人就無法維持正確姿勢,而且容易導致疲勞、膝痛、腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的最佳方法。 調理腸胃防便秘,扭著走如果每天走500米“一字步”,可以大大減少患便秘的風險,特別是促進腸胃的蠕動,加速營養的吸收和廢棄物的排出,對防治便秘有比較好的療效。每天堅持10分鐘,就能有很好的效果。 緩解肌肉酸痛,交替走推薦一種老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替進行,同時配合鼻吸氣嘴呼氣。正常情況下,前行走路會使關節和肌肉受到牽拉,日積月累會造成肌肉勞損和關節老化。倒走正是一種逆受傷機制,可以減少磨損,緩解肌肉疼痛,促進機體自我康復。補腎調理前列腺,踮腳走 堅持踮腳尖走路,能補腎壯陽。當我們踮起腳尖走路時,是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,改善性功能。這個方法對前列腺增生和慢性前列腺炎也大有裨益。同時,再補充些管花肉蓯蓉泡的水,就更有益腎臟了。 減掉腰圍,敲著走女性腰圍超過80厘米,男性超過85厘米,就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。因此,現在提倡“要健康,先減腰圍”,走路時敲帶脈,就能很好地幫助減腰圍。腳痛,彈著走現在很多人走路都是甩著腳走,腳不用力,這也是腳容易骨折的原因之一。如果學會彈著走,并且每天這樣走,那么每走一步就會使腳下幾十塊對生命非常重要的肌肉保持健康的活力。 有“三高”,擊掌走擊掌走:一邊步行一邊擊掌,有利于上肢肌肉的收縮與運動。上下肢互相配合,更能增加糖與脂肪的消耗。鍛煉腰肌,學螃蟹走世界上的動物都是直行的,唯有螃蟹是橫著走。人如果學螃蟹側行,要讓身體重心隨時伴著交叉足移換,兩手按步伐自如地扭動。注意保持節奏感。這種走法有益于鍛煉腰肌和臀部肌群的肌力,加強髖、踝關節的靈活性,提高人體的平衡能力。  步行的方法還有很多,但是不管采用哪種形式,都沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人,由于身體狀況和興趣愛好也常有變化,所以步行方法也不是一成不變的。
  • 立秋節氣: 立秋飲食有講究,千萬別亂吃了! 2017年8月7日(星期一)15:39:58農歷閏六月十六太陽黃經135°,斗指西南,立秋節氣交節 七月節。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪斂也。 立秋,「立」意味開始,「秋」是莊稼成熟的時期。此時暑氣漸退,也預示著草木結果孕籽,收獲季節到了。 時值末伏,炎熱的天氣還在繼續。南方暑氣余威尚在,北方多燥熱。但「七月流火」,農歷七月天剛變黑的時候,可以看見大火星從西方落下去,天氣會漸漸轉涼。涼風已起,秋意漸濃,氣溫會逐漸下降。立秋三候涼風至:刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風。白露降:大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋時刻立秋吃什么水果立秋到來之際,人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期,立秋節氣,很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦! 1柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。2葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。3甘蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足大便燥結、高燒煩渴等癥。 4大棗養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。 5柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。6梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。7石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。立秋養生食品食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品來得更省事、更有效。1大豆大豆對于女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著,此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。2海帶海帶含有豐富的礦物質,可以調節血液的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。3西紅柿西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的,但是最新研究證明,西紅柿還有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,并且預防黑眼圈,可謂是一舉多得。4藕藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產后忌食生冷,惟獨不忌藕,就是因為藕有很好的消瘀作用,故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。熟藕,其色由白變紫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富營養,又易于消化,有養血止血、調中開胃之功效,實為老幼體虛者理想的營養佳品。5胡蘿卜從小就聽說胡蘿卜又叫小人參,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。6蜂蜜蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對于皮膚是絕佳的保養品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內養外。7蘋果健康最有利的水果。此外,在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。8牛奶牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對于皮膚的保養有著非常大的好處。立秋飲食有講究1、多吃酸性食物多吃些酸味食物,以補肝氣,水果有蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等,中藥材有肉蓯蓉、黃芪、人參、枸杞、大蒜等。肉蓯蓉補腎壯陽,肝腎同源,腎好,肝自然健康。黃芪:保肝利尿,補氣升陽。人參:人參有降低膽固醇、甘油三酯,還能顯著升高肝中磷脂含量,可促進肝內甘油三酯降解。初秋時節,天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。2、不吃或少吃辛辣燒烤食品秋燥時節,還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食材屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食后容易上火。在古代醫書中也出現這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。3、多吃魚秋天是需要進補的季節,但很多人都害怕大量進補導致肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。4、暫時不要吃太多的高蛋白食品,如肉類經過一個夏天炎熱的天氣,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱,還沒有調理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以后,再多增加肉食。5、多吃滋陰潤燥的食物秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄 欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。 
  • 護肝最好的食物!長期用藥、肝有不適的都看看吧! 中老年人慢性病多:高血壓、高血脂。每次去醫院拿回來一大堆藥,每天吃,你可曾想過: 降壓、降脂的藥物他汀類、貝特類……這些你每天吃的藥物都會帶來肝腎損傷。藥不吃是不行的,但是不加以對這些臟器的保護,就會越來越危險。 為什么肝癌發現的時候大多都是晚期?肝臟沒有痛覺神經,因此,等到發現癥狀去檢查,通常是肝臟引起周圍器官疼痛之后……這也就直接導致了:90%的肝癌一發現就是晚期的情況。 那么,護肝吃什么最好呢?本質上,有肝病、想護肝的朋友是需要控制飲食、減少不當攝入的。因為,不論什么“護肝”的東西都會給肝臟造成代謝負擔,特別是某些市面上成分不明的各種護肝茶飲,少則5味、多則10幾味藥,其實這些復雜的藥物,更加是需要肝臟的代謝的。 鑒于此,最近中國醫藥研究所研究員林云蓮對護肝食物展開的研究,他發現,這護肝,根本不需要什么復雜的配伍茶水,用一種簡單、便宜的方法就行了,那就是:吃天然大棗。也就是我們常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。(當然,不是生吃) 紅棗不是補血的嗎?為什么又能護肝呢?  紅棗中醫緩和藥性的古方現代研究也支持紅棗護肝  中國醫藥研究所研究員林云蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。 第一:這是因為根據林云蓮研究的最新研究發現:紅棗、棗內含有一種三帖類化合物的成分,可抑制炎病毒的活性,其中又以紅棗抑制乙肝炎病毒活性的作比黑棗佳,所以對患有慢性肝炎的朋友,或者長期吃藥,擔心自己肝臟想幫助肝臟的朋友,除了定期的診療外,建議來點天然的紅棗。 第二:其實,這在現代科學看來是新辦法的東西,早在幾千年的中藥藥方中就已經得以運用了。有經驗的中醫師會把紅棗用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣,就是一種傳統的運用。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。 第三:別小看小小一顆紅棗,紅棗不僅自身營養豐富(含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A 、維生素C、鈣質等),同時也是肝病治療處方中的常用中藥,傳統的中藥方劑“小柴胡湯”、“桂子湯”中都有紅棗的身影。 對一些慢性肝病患者、長期用藥想護肝的朋友來說,在專業人士指導下,用對方法來用紅棗護肝是特別好的辦法。 護肝湯:紅棗肉蓯蓉煮水生吃紅棗糖份太多,紅棗煎水服用,這樣既不會影響保肝的藥效,也可以避免生吃所引起的腹瀉,它能夠提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,從而達到保護肝臟,增強體力的作用,加上肉蓯蓉同煮,肉蓯蓉具有補腎壯陽、保肝解酒的功效,二者結合,肝腎同補。 這也是為什么醫學上經常用紅棗來作為護肝藥物的加減的原因。 1. 紅棗洗凈,去除表面浮灰,若時間充裕,可在水中浸泡一晚。 2. 用小刀在紅棗表面劃開一道口子 3. 換上清水,鍋內加肉蓯蓉,放鍋內一起煮。 4. 至紅棗完全漲開,湯水呈棕色的時候喝。每天可以多喝一些,糖尿病人需要根據醫囑來確定飲用量。  除了護肝的作用,紅棗還有一些眾所周知的作用,這些作用都是對中老年人有益無害的: 1.健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與肉蓯蓉、黃芪共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。 2.補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪、枸杞、肉蓯蓉,能提升身體的元氣,增強免疫力。 3.養血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、肉蓯蓉、麥冬同用〈甘蓉大棗湯〉,可起到養血安神、舒肝解郁的功效。一碗紅棗水,現在你小看它,將來就會為得癌來后悔的。肝臟的養護需要每天進行,這樣才能最大程度保護我們的人體排毒機器~ 
  • 解酒新招式!喝面湯竟可醒酒!這些極速解酒食物你知道幾個? 應酬,難免會喝點酒助興,但是興致過后,帶來的卻是頭痛、惡心、嘔吐等酒醉癥狀。其實,喝酒時不妨來碗營養豐富的熱湯面。據英國《每日郵報》報道,喝面湯可以醒酒,當然,如果面里加入牛肉、雞肉、肉蓯蓉、蝦、洋蔥或雞蛋就更好了。糖茶水解酒:喝適量糖茶水,可稀釋血液中酒精的濃度,并加速排泄。 肉蓯蓉汁解酒:管花肉蓯蓉排毒解酒功效主要通過其提取物中標志性成分——肉蓯蓉總苷,抑制NADPH-CCl4 誘導的肝細胞微粒體中脂質過氧化和細胞中天冬氨酸轉氨酶的釋放,達到減輕CCl4 (四氯化碳)和D-GalN(D-氨基半乳糖)誘導的肝細胞毒性的作用,同時可加速肝臟對酒精的分解代謝,向肝細胞提供其生長及增殖所需的營養而達到滋養目的。  西紅柿汁解酒:西紅柿富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。  白蘿卜解酒:取1千克白蘿卜,搗碎后取汁,分2次飲用;也可生食蘿卜,或在白蘿卜汁中加入適量紅糖飲用。 甘蔗解酒:取一根甘蔗,去皮,榨汁服用。 鮮橙解酒:取鮮橙或鮮橘3-5個去皮后直接食用,或榨汁服用。 帝辰牌康咖片解酒:由管花肉蓯蓉、黃芪、人參提取物制成,在喝酒前吃兩片能讓你“喝不倒”,在酒后吃兩片,能緩解醉酒癥狀。   酸棗、葛花根解酒:取酸棗、葛花根各10-15克,一同煎服,起到解酒、清涼、利尿的作用。 綠豆解酒:將適量綠豆用溫開水洗凈,搗爛后用開水沖服或煎服。 芹菜解酒:將芹菜擠汁后飲用,可去除醉后頭疼、腦脹、顏面潮紅等現象。另外,酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解。因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。 牛奶解酒:牛奶可以把人體的蛋白凝固,保護胃粘膜,緩解對酒精的吸收。  香蕉解酒:香蕉具有使血糖上升的作用,香蕉具有增加血糖濃度的作用,從而使血液中的酒精含量變少,自然就能達到解酒的功效了。 生姜解酒:酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統,緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。 蘆筍解酒:韓國一項新研究發現,在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平,減輕宿醉癥狀,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。 葡萄解酒:喝酒之后口氣很大,酒氣很重,不防來幾粒新鮮的葡萄,就可借其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質。   雞蛋解酒:雞蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。 
  •  立秋今年是早立秋,這正是我們擺脫夏季的炎熱,迎來涼爽的時候。立秋后氣溫還是比較高,但是立秋的風比夏季風涼爽,夜晚也比較涼,氣溫變化明顯。下面我們來看看立秋養生的一些注意事項。 立秋養生八字訣 潤燥人們在夏季酷熱大汗之后,會出現體內營養及水分不足。入秋季之后氣候干燥,因此極易出現秋燥。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、煩躁不安等一系列癥狀。要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解。同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。因為人在秋季養“收氣”不足,到冬季奉養“藏氣”力量就會不夠。美食潤燥首選蓮藕蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。 作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺。和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜。和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。管花肉蓯蓉:管花肉蓯蓉具有補益腎陽的功效。  養肺立秋后自然界由生長開始向收藏轉變,所以我們要順時養生,這樣才能夠擁有健康的身體。中醫認為,肺部和秋季相應,然而秋天天氣干燥,這樣就會有損肺部,秋季潤肺最好的辦法就是食療。 美食養肺首選杏仁杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫熱時喝。或者和豬肺一起燉湯,也有滋養緩和之效。百合也是不錯的選擇,它具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤肺清肺的食物,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。養身動作:點揉迎香穴入秋后天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。點揉迎香穴具有清熱散風,去燥潤肺,宣通鼻竅的作用。【取穴】迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。【手法】按摩前全身放松、舌尖抵上腭,將雙手中指指尖點于迎香穴,待有酸脹感后,再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。  滋陰秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有了解自己的體質才好對癥進補。如果呼吸淺短,神倦懶言,動則汗出,食欲減少,就屬于氣虛體質。美食滋陰首選蜂蜜蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。如果面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,就屬于血虛體質。可以用當歸、紅棗、何首烏做粥,或在燉雞湯、燉肉時也可以加點。如果顴面潮紅,口燥咽干,大便秘結,就是陰虛的體質。可以用麥冬、山藥、百合等熬粥。  調胃立秋后很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃虛弱。調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,不妨適度吃點養胃的食物,如芡實、山藥等。在選擇食物時,不宜過于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。養身動作:揉捏四縫穴四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。原本是用來治療小兒消化問題的穴位,但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。 【取穴】位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。【手法】最好用大拇指掐按,效果更顯著。  秋日“四大名補” 蓮子  蓮子有很好的滋補作用,秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。 芡實又稱“雞頭米”,在南方較常見。其補腎效果強于山藥,祛濕效果優于紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,可以說是一種被埋沒的補益佳品。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。 芡實搭配燕窩蒸食,有很好的美容效果,可使人們氣色更好。此外,把鮮芡實去皮后凍在冰箱里,還可較長時間保存食用。 栗子香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆。 花生花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽。值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。   日常起居三注意 早臥早起立秋時節,秋高氣爽。如果晚上早一點睡,就可以聚斂陽氣,而陽氣則為我們立根之本。秋季早睡,就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展,防止收斂太多。睡前用熱水泡腳,能促進下肢血液循環,加速濕氣排出,緩解下肢水腫,還有助于提高睡眠質量。 食品、衣物需防霉變立秋之時降雨增加濕度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生霉變。如果氣溫達到35℃以上,而相對濕度也會增加,這就很容易產生霉變。食用霉變的食物后會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。易霉變的食物有:面包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發生霉變,同樣會導致皮膚過敏,可置于陽光充足的室外或陽臺曝曬。 防傷風感冒立秋時節氣溫變化大,易受涼感冒。因此要根據氣候變化,適當增減衣服,在戶外活動后,要及時擦干汗,防止著涼。建議:“足三里”是強身健體、養胃敗火的黃金穴。 【取穴】該穴位于外膝眼直下四橫指處。【手法】最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3~5分鐘。 立秋到,天漸涼,正是秋豐收時光;日漸短,夜更長,夢寐以求心神曠;五花山,共欣賞,秋季登高心氣爽;秋養生,身體壯,合理膳食最健康;養生道,記心上,祝您立秋快樂,幸福健康!
  • 立秋后煮一寶,排濕毒百病消!(名醫指點,值得收藏)    胃不好,是一種什么體驗? 在知乎體非常流行的時候,網上到處都是各種“如何評價xxxx”“你有哪些xxxx的經歷”。但是今天小編要跟大家分享的是“胃不好,是一種什么樣的體驗”。 中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好,就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。   但是大部分人在談及養胃的時候,總能說個八九不離十,無非是:飲食健康,作息規律,心情美麗,戒煙戒酒。然而,大部分人在養胃的時候,態度往往是,今天暴飲暴食了,明天清淡點,養個胃吧… 今天酒多了兩杯,明天來點面,養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了,明天素凈點,養個胃吧…餓三天再給個棗兒,再強大的胃,也經不住這么折騰。   俗話說,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎么養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面就一起來看看吧! 1.養成良好的生活習慣少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食,細嚼慢咽能使脾胃有更對的時間去吸收和運化營養。 2.改變飲食習慣按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,會影響到肝臟解毒功能,進而影響脾胃的運化和吸收。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。  3.積極食療羊肉、肉蓯蓉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 4.按摩保健飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。  5.平心靜養胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,特別是發怒或憂郁,都非常的影響脾胃,因為“肝逆克脾土”,一旦大怒或極度抑郁,會影響脾胃功能。  —  今日推薦  —肉蓯蓉紅棗粥  [ 材料 ] 新疆肉蓯蓉、紅棗、大米 [ 做法 ] 步驟一:      肉蓯蓉切片洗凈 步驟二:     紅棗去核切條 步驟三:      加入適量的大米 步驟四:     大火煮開,慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加夠水,不要中途加水 步驟五:      紅棗的甜味足足的夠了,新疆管花肉蓯蓉清香又補肝益腎,暖暖的很貼心 
  • 肝臟是人體不可缺少的器官。肝臟是尿素合成和代謝的重要器官。肝臟與人體的各種生命活動密切相關。因此,當我們擁有良好的肝臟時,我們就是在提高生活質量。對于肝臟不好的人,晚上少吃這三樣東西,白天多吃這三樣東西。肝臟會越來越好!對于肝臟不好的人來說,這三件事應該在晚上少做。1. 夜間暴飲暴食許多年輕人因為工作繁忙,中午只有一點食物要處理。當他們晚上下班時,他們會出去和同事一起吃頓大餐,并說他們需要彌補。暴飲暴食會增加肝臟代謝脂肪、糖和其他物質的負擔。同時,它也會增加肝臟解毒的負擔。當肝臟無法完成繁重的任務時,肝臟將會受到極大的損害。2。熬夜許多人是工作狂,他們經常加班到深夜1 : 00才睡覺,而有些人喜歡晚上出去玩或者玩手機直到凌晨1 : 00才睡覺。然而,晚上11點至凌晨1點這段時間是肝臟解毒的時間,這段時間還沒有入睡,肝臟也沒有正常解毒,這很容易損壞肝臟。3 .晚上喝酒許多人喜歡讓一些朋友或同事出去吃夜宵,晚上喝大量酒。我們都知道葡萄酒含有大量的酒精。當大量飲酒時,會導致肝細胞代謝紊亂,導致脂肪變性和肝細胞積累。從而導致脂肪肝。如果你一天中經常吃這三種食物,肝臟會越來越好。1。黑木耳黑木耳含有蛋白質、脂肪、多糖和胡蘿卜素,而黑木耳含有豐富的多糖,這對增強肝病患者的免疫功能非常有益。2。酸奶酸奶可以調節腸道菌群,促進毒素排出。此外,酸奶中的有益菌可以降低導致肝臟損傷的酶的水平,從而減少酒精對肝臟的損傷。3 .番茄番茄富含胡蘿卜素、維生素c、纖維素等營養成分。而西紅柿含有較高的維生素c,這有助于肝臟解毒,對保護肝臟有很好的效果。對于肝臟不好的人來說,除了晚上少做三件事和白天吃這三件事之外,他們還應該注意經常鍛煉,提高免疫力,增強身體的抗病能力,從而使肝臟越來越好。     4、管花肉蓯蓉
  • 抗衰老從這個時間點開始!記住11個變老時間關卡,年輕十幾歲沒問題  衰老是每個人必將經歷的過程。衰老不只是看到了皺紋,也不只是出現了白發。其實,在沒有白發的時候,我們的身體已經開始悄悄的變老了…… 記住這11個變老時間關卡,做好對身體的養護,衰老才能來得慢一些!1. 大腦衰老時間關卡:20歲   有沒有感覺隨著年齡的增加,大腦越來越不夠用?在我們出生的時候,神經細胞數量達到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降,當然,這個時候你可能感覺并不明顯。   到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減,影響著我們的記憶力、協調性等。防好大腦衰老關① 每天一小把堅果  核桃、開心果、松子、黃豆、花生、瓜子、杏仁等種子類食物,富含維生素E、磷脂、不飽和脂肪酸,以及鈣、磷、鐵等,對大腦有益。 ②3點給放松一下下午3點后到下班前,是出現“傷腦筋”癥狀的固定時段,如果條件允許,可以暫時從工作中脫離一下,吃個水果(=補充葡萄糖),散散步(=加快血液循環),玩玩數獨(=給大腦做體操),讓大腦遠離疲憊。 2. 肺部衰老時間關卡:20歲   在20歲前,肺活量隨著年齡增長而逐漸增大,20歲后增加量就不明顯了。如果不注重鍛煉,20歲后開始,肺活量就會慢慢下降。   40歲感覺到喘得很,也不足為奇。隨著肺活量下降,人體供氧量比年輕時減少5%-10%,器官老化也隨之加速。防好肺部衰老關1、吸煙是導致肺部衰老的第一大殺手,抽煙的人最好戒煙;2、其次是多運動鍛煉,特別是肺活量方面的鍛煉,如跑步等;3、多到空氣新鮮的郊外、氧氣充足的樹林中走一走,洗洗肺;4、多吃新鮮蔬菜、水果,比如梨可以潤肺,葡萄、蘋果也都有利于肺部保護。 3. 眼睛衰老時間關卡:40歲   美國視力委員會醫學顧問、執業驗光師賈斯廷·巴桑指出,40歲以后,眼睛會開始衰老。我們的眼睛在10歲時調試能力最強,也最敏銳。   但多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀。而到60歲,眼睛的調適能力將減少十分之一。而現在大量使用電子產品,更是加速眼睛變老的速度。防好眼睛衰老關①眼睛畫十字平常不用眼的時候不妨用眼球畫畫“十”字,身體坐直,伸出食指在臉部前方正中,讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動,然后回到正中央,再依次向右、向上、向下移動。每次連續做5-10次,每天可做3-5次,能促進眼部肌肉和睫狀體的運動,緩解眼疲勞。 ②多吃三色食物  黃:如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。  綠:如深綠色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。  紫:如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。 4. 骨骼衰老時間卡:30歲   骨頭變“老”,最外在的表現就是我們身高變矮。20歲以前我們的骨骼沉積速度最快,大概20歲時基本上達到最高骨量的90%以上,大約30歲達到骨量的最高點,之后便開始慢慢下降。   對于女性,尤其是絕經期后,失去了雌激素的保護,骨量更容易流失。防好骨頭衰老關1、多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、芝麻醬、雜糧、綠葉蔬菜等。 2、堅持科學的生活方式,堅持體育鍛煉,50歲以后盡量每年進行一次骨密度檢查。 5. 皮膚衰老時間關卡:25歲   隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會出現皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。防好皮膚衰老關① 每天喝夠水  喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。 ②多吃綠葉和黃色蔬菜據德國《世界報》報道,研究人員發現多吃胡蘿卜會讓人顯得更年輕,皺紋也會減少。因此,多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿卜素的食物,適當的補充維生素C,可延緩皮膚的衰老。 6. 肌肉衰老時間關卡:30歲   人體的肌肉和力量在20-30歲這個階段達到巔峰。如此后缺少鍛煉,那么肌肉將以每年0.5-1公斤速度流失。   肌肉的流失會導致身體代謝功能降低,脂肪更易堆積,血壓、血脂和血糖也因此升高,身體抵抗力也會下降。防好肌肉衰老關① 做做增肌運動經常鍛煉可能有助于預防肌肉老化。也有研究發現黑巧克力中的表兒茶酸增加了老鼠的肌肉力量,與鍛煉結合的老鼠表現則更好,或許你也可以試試,鍛煉+黑巧克力? 7. 耳朵衰老時間關卡:30歲   人到30歲聽力走上下坡路。男人聽力減退比女人出現得更早,程度也更嚴重。防好耳朵衰老關  不要長時間佩戴耳機。   不要常用耳挖勺、火柴棒等硬物掏耳,以免碰傷耳道,引起感染。 8. 腎臟衰老時間關卡:40歲   人類腎臟隨著生長發育會逐漸增重,而40歲以后,腎臟會逐漸萎縮,至80-90歲時可減少20%-30%。腎血流量從40歲以后會進行性減少,每10年約下降10%,至90歲時僅為年輕人的50%。防好腎臟衰老關① 適量飲水不憋尿  每天需喝水,不要憋尿。 ② 千萬別濫用藥物  有些藥物的腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大。遵醫囑,別濫用。   9. 牙齒衰老時間關卡:40歲   一般來說,人的牙齒在30歲左右開始變色,牙釉質變薄;40歲牙床開始萎縮,牙根逐漸暴露。防好牙齒衰老關認真刷牙,每個牙面需要刷15-20次,上面牙齒從上往下刷,下面牙齒從下往上刷。里外面刷法是一樣的。刷上下牙咬合面時,將牙刷放在牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。每半年到一年洗一次牙。 10. 膀胱衰老時間關卡:50歲   經常起夜、憋不住尿等都是常見的衰老信號。男性一般從50歲起開始出現膀胱老化,60-70歲最為明顯。女性與男性的表現明顯不同,主要是出現尿頻等癥狀。 一般出現在更年期以后。防好膀胱衰老關平時養成及時排尿的習慣,特別是老人,平時不要憋尿。飲食上避免高脂肪類和辛辣、咖啡因與酒精等刺激,多食蔬菜水果、堅果類食物,如南瓜子等對保護前列腺很有益處。 11. 腸道衰老時間關卡:55歲   對腸胃而言,55歲可能是門檻。此時,腸道內環境發生變化,有益細菌生存日益艱難,人體消化功能下降,腸道疾病風險增加。菌群變化只是影響腸道健康的因素之一,胃腸道還是人類最大的“情緒器官”,心理障礙也會加速胃腸老化。防好腸道衰老關要做到“兩通”,一是保證消化道從出口到入口一定要通。二是保持心情愉悅,情緒暢通。當然,一些小技巧也能幫助養護腸胃,比如吃飯時細嚼慢咽,增加膳食纖維攝入量等。
  • 據說這一個動作測準90%的老年癡呆!我能做4個,你呢?中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授曾經歷時幾十年致力于攻克世界級“老年癡呆”難題,最后發現運動手部和腦補癡呆的問題有很大關系,顧玉東教授表示: 經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內臟的功能,增強腦血管的供血量,這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方,還是預防老年癡呆的好方法。 下面這幾個動作,能很好的測試你的手指活動能力!如果你7個都能做到,估計老年癡呆跟你沒關系了,而且還說明腦子比一般同齡的人靈活許多!雖不能作為是否癡呆的醫學結論,但依然建議大家放下手機,跟著圖片做一下,看看能通關到第幾個呢!朋友之間比一比!1左右腦老化程度檢測:一槍打四鳥(只有60%的人能做到) 1秒鐘能做一個來回的基本沒問題,5秒鐘一個來回的說明要加強鍛煉,10秒鐘一個來回的說明必須每天練習這個動作,不然…… 2 左右腦年輕化練習:一槍打四鳥升級版(只有40%的人能做到) 據說這個動作能夠有效鍛煉左右腦的配合,老年人練熟了還能幫助不癡呆,小孩子玩會了左右腦都發達! 3左右腦配合度一級測試:貪吃蛇(只有30%的人能做到) 這個主要是說左右腦的配合,一般剛開始會動不了,這是因為左右腦不配合。多練習幾次,就能扭來扭去的像一條蛇一樣啦,把腦里的路子都通一通! 4 左右腦配合度二級測試:搖擺時鐘(只有15%的人能做到)  這個動作要越做越快!練腦子配合度的! 5 腦子活躍度一級測試:1、2、3、5(只有20%的人能做到)動圖這個順序看懂了嗎?如果彎不下去,可以用另外一只手幫助壓一下,但是不要硬來哦~ 6 腦子活躍度二級測試:垂直下腰(只有10%的人能做到)這個動作有點難,不要硬掰哦!可以慢慢壓一壓,當做拉伸運動。 7 腦子活躍度三級測試:手指穿梭機(只有5%的人能做到) 這個動作由慢到快,不要心急!畢竟能夠做到的人實在是太少了嘛! 據說世界上只有1%的人能全部做到!我做到第三個就不行啦,你能做到第幾個?發給朋友們大家一起玩玩吧!孝敬父母從關心父母的健康開始。經常花點時間摸摸父母的腳,按揉小腦腦干反射區就能防治老年癡呆。不要等到有一天滿大街都找不到他的時候再后悔。另外也可以根據自身經濟情況,為父母選用一些優質營養滋補品,產于新疆的帝辰牌康咖片(國食健字G20140170)就是一個好的選擇。帝辰牌康咖片是以管花肉蓯蓉提取物與黃芪提取物、人參提取物科學配伍的口服片劑,其苯乙醇苷類成分能通過提高機體SOD活性、降低丙二醛含量,防止脂質過氧化作用,有效減輕腦萎縮,保護和修復神經元,幫助人體抵御老年癡呆的侵襲,幫你給父母最好的陪伴。   

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