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  • 脈象是脈動應指的形象。脈象的產生與心臟的波動,心氣的盛衰,脈道的通利和氣血的盈虧直接相關。所以,心、脈是形成脈象的主要臟器。氣血是形成脈象的物質基礎。同時,血液循行脈道之中,流布全身,運行不息,除心臟的主導作用外,還必須有各臟器的協調配合:肺朝百脈,肺氣敷布,血液放能布散;脾統血,為氣血生化之源,血液靠脾氣的充養和統攝得以運行;肝藏血,主疏泄以調節血量;腎藏精,精能生血,又能化氣,腎氣為各臟腑組織功能活動的原動力。故哪能反映全身臟腑、氣血、陰陽的綜合信息。當臟腑、氣血發生病變后,必然從脈搏上表現出來,呈現病理脈象,成為診斷疾病的重要依據。望。聞。問。切。就是切脈。弦脈,脈形端直,如按琴弦。常見于有肝膽病、痰飲證、疼痛證的患者。滑脈,脈來流(滑)利,如盤走珠。是實熱證、痰飲證、傷食證,或妊娠的脈象。澀脈,脈來艱澀不暢,如輕刀刮竹。為氣滯證、瘀血證、精血虧少證之征象。【把脈方法】病人手掌向上平放醫生以食指,中指和無名指順序放在病人腕部動脈上,按審脈搏跳動情況,正常人的脈搏一呼一吸四次《每分鐘約跳60至80次》1【浮脈】手指輕按,就感到脈在表面這種多是〔表證毛病〕癥見怕冷,發熱,頭痛,肩酸全身不舒,鼻塞,流涕,四肢關節酸痛2【沉脈】輕按不明顯,重按才感覺,這種脈多是〔里癥毛病〕癥見煩躁,發熱口渴,胸悶,嘔吐脅痛,腹痛,便秘或泄瀉,舌苔膩。3【遲脈】脈搏慢,一呼一吸之間跳2至3次,這種脈多見〔寒癥毛病〕癥見面色蒼白,惡寒,吃涼性食物腸鳴響,脘腹痛與到熱食物會減輕,大便溏簿,小便清長四肢冰涼,舌苔白潤。4【數脈】脈搏快的意思,一呼一吸6至7次,這種脈多見〔熱證毛病〕癥見口干渴,身熱皮或面紅五心煩躁,眼赤眼皮活性不舒,吐黃稠痰,腹胞脹大便秘結,小便黃,唇焦齒燥,舌苔黃。5【弦脈】輕壓按脈博硬而有力,象拉緊的弓弦上,這種脈多見〔肝臟毛病〕癥見(1)肝氣郁結在胸悶,脅痛,噯氣,胃脘脹痛,腹痛后測泄瀉,(2)肝火頭暈痛,急躁易怒多吵,面紅眼赤,口苦口渴,舌苔紅帶黃。6【滑脈】脈搏流利,象珠子滑滾過去一樣,癥見這種脈〔有痰毛病〕懷孕時也常見到這種脈搏。7【濡脈】脈浮而輕軟輕細,癥見這種脈【濕困脾胃毛病】癥見胸悶腹脹,惡心嘔吐,口中談膩或甜膩,胃口不好,四肢無力,大便溏稀,舌苔白膩。8【細脈】脈來細小如線,這種脈多見〔虛證毛病〕癥見神疲乏力話少懶言,語言低微小聲,頭暈眼花,自汗,心悸,虛煩失眠,手足發麻等。9【}澀脈】脈來艱澀不暢,如輕刀刮竹。為氣滯證、瘀血證、精血虧少證之征象。
  • 在中醫看來,陰虛是一個很大的概念詞,它包括了肺陰虛、脾胃陰虛、腎陰虛、肝陰虛、心陰虛5種。所以,今天我們來說說這5種陰虛該如何調理。首先我們看一下陰虛有哪些比較常見表現1、形體消瘦、口燥咽干、食后腹脹。2、手足心熱、潮熱盜汗、嚴重點的坐著也會出汗、喜涼爽、惡燥熱。3、尿短黃、腹瀉拉肚子、分泌物量少。4、上火嚴重、多有失眠易醒的癥狀;口、鼻、眼、咽某一部干或多部干。5、舌紅、苔少、津少、脈細數。6、勞累或食辛辣肥膩、干果即上火發作或加重。我們再來看一下,5種陰虛的對應表現和調理方法1、肺陰虛表現:干咳,咽燥,甚或失音,咯血,潮熱,盜汗,面色潮紅,舌紅少津,脈細數。調理思路:養陰潤肺。方藥:沙參麥冬湯加減。若潮熱、盜汗,加牡蠣、浮小麥固表斂汗。但是風寒咳嗽及中寒便溏者禁服,痰熱咳嗽者慎服。2、心陰虛表現:心悸,失眠,煩躁,潮熱,盜汗,或口舌生瘡,面色潮紅,舌紅少津,脈細數。調理思路:滋陰養心。方藥:天王補心丹加減。本方含有朱砂,不適合久服。3、脾胃陰虛表現:口干唇燥,不思飲食,大便燥結,甚則干嘔,呃逆,面色潮紅,舌干,苔少或無苔,脈細數。調理思路:養陰和胃。方藥:益胃湯加減。需要注意的是,脾胃濕熱者慎用本方。4、肝陰虛表現:頭痛,眩暈,耳鳴,目干畏光,視物不明,急躁易怒,或肢體麻木,筋惕肉困,面潮紅,舌干紅,脈弦細數。頭痛、眩暈、耳鳴較甚,或筋惕肉困,為風陽內盛;急躁易怒,尿赤便秘,舌紅脈數者,為肝火亢盛。調理思路:滋養肝陰。方藥:補肝湯加減。需要注意的是,濕熱脾阻者不適合使用。5、腎陰虛表現:腰酸,兩足痿弱,眩暈,耳鳴,甚則耳聾,口干,咽痛,顴紅,舌紅,少津,脈沉細。調理思路:滋補腎陰。方藥:左歸丸加減。需要注意的是,孕婦和兒童,不適合使用。寫在最后上面就是陰虛的5種分類以及相對應的調理方法。希望對大家有所幫助的同時,也希望大家在調理之前,先做個具體的辨證,然后在著手調理。
  • 有些老年人,雖然年齡大了,但是頭腦靈光,記性好。而有些中年人,年齡沒老,卻變得記性差,忘東忘西,思維也跟不上。這其中的區別就是大腦的年齡狀態,保持大腦的年輕態,預防大腦早衰和老年癡呆,就需要大家避免做一些危害大腦健康的事情。想要到老不癡呆,記住“不做五事”!1、蒙頭睡覺這樣的睡眠習慣是不利于健康的,尤其是我們大腦的健康。因為我們呼吸的過程中會吸收氧氣,制造二氧化碳,如果身處一個狹小的空間里,那么空氣里的氧氣將會越來越少,會造成大腦供氧不足,不僅會造成嗜睡,起床后頭暈、頭疼。長此以往,還會使腦細胞大量死亡,使得大腦早衰。同時,過多的吸入二氧化碳對大腦健康也是有損的。2、不做運動一些老年人因為自己身體素質的原因不喜歡運動,其實堅持運動,才能夠預防各種慢性疾病,比如中風、老年癡呆等。實踐證明經常運動,可以促進更多的老年人神經生長素生成,這樣能夠防止大腦退化。適合老年人的運動項目有散步、爬山、打球、練太極、跳舞等,不過自己要把握一個度,以自己感覺不累為宜。3、沉默寡言都說沉默是金,但是真的喜歡少言寡語的人,其實并不好。有研究顯示,話多,可以鍛煉我們大腦的語言運用中樞的功能,可以促進大腦的鍛煉和發育。而不喜歡說話,經常沉默的人,不僅影響到個人情緒,更不利于大腦功能的鍛煉與運用,增加老年時出現老年癡呆的幾率。因此,大家應該與別人交流,聊一些富有哲理和邏輯性的內容,增強大腦活力。4、胡思亂想心情不好也是誘發老年癡呆的一個重要因素。很多老年人整天喜歡胡思亂想,一旦想到一些不開心的事情,就會導致自己的心情變得不愉快,長期處于抑郁的狀態中,結果由于過度憂愁患上了老年癡呆。因此,老年人一定要保持積極向上的情緒,不要為了生活中的一些小事斤斤計較,兒女的事情就由他們自己去處理吧,多做一些自己感興趣的事情,不要整天呆在家里不動。5、三高飲食現在生活條件好了,很多中老年人,在飲食方面往往不太注意,喜歡吃三高食物,即高鹽、高油脂、高糖的食物。這些食物刺激人的味蕾,讓人欲罷不能。但吃多往往會帶來高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病。而如果患上心腦血管疾病,則會影響腦血管的健康,容易造成腦供血不足,從而影響腦部正常的工作,時間久了還可能導致神經細胞的衰弱死亡,加速腦功能的衰竭,從而加快老年癡呆癥的發生。堅持4個習慣,遠離老年癡呆1、多用腦要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來,多思考問題讓腦神經處于持續工作的狀態,經常蹲家里不是吃就是睡,不思考問題極容易使大腦加速老化。所以老年人經常出去下下棋,打打牌,經常跟年輕人學些新鮮事物,都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難,可以選些簡單的,這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉,腦子就會變得靈活,也就達到預防老年癡呆的目的了。2、補充管花肉蓯蓉和α-亞麻酸管花肉蓯蓉是中藥中對老年癡呆最有效的品種之一,小編不僅僅因為這個原因推薦管花肉蓯蓉,我們都知道,人老就會多病,長期服藥成為常態,化學藥品在快速的同時帶來的是嚴重的毒副作用,有些毒副作用還標注為未知,這就給我們的肝臟腎臟造成嚴重的傷害,這就是為什么有慢病的爺爺奶奶多數有不同程度的腎衰現象,而管花肉蓯蓉自古以來的描述就是,溫補五臟,保肝護腎,久服無毒,這樣管花肉蓯蓉就成為能夠保護爺爺奶奶的五臟,讓他們再解決疾病的同時還能保護臟器不會受到嚴重的損害,因為推薦管花肉蓯。α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體,是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體后可快速分解出DHA,想必很多家長都知道DHA,這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質,并且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。它不僅能提高功能,對學習記憶和行為活動有促進作用,而且能夠提高和保護視力。日常食物中,α-亞麻酸的含量很少,而黃蘇籽油、棕亞麻子油等植物油中含量較高,尤其是黃蘇籽油,其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。3、三餐規律多吃些有益于智力的食物,三餐規律一些。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠,對人的腦力會有影響,所以多吃些有益于大腦的食物。比如魚就是不錯的選擇,還要定時去醫院檢查,在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律,每餐要吃少吃好,多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果,保持大便通暢。4、控制肥胖“我胖的原因是心里裝了太多事不好瘦”。說實話,胖不是你的錯,是別人錯了,因為你“傷害”了她的瘦。肥胖是萬病之源,會對人的健康造成巨大的危害,所以當你開始有變胖的趨勢時要謹慎對待,及時減肥。瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出,肥胖可能會導致智力降低,還可引發老年癡呆癥。
  • 心腎不交通常會有失眠多夢的問題,還會伴有心悸不安的現象,部分人還會出現腰酸背痛的問題,也有部分的患者會出現頭暈和健忘的現象,這些都是心腎不交比較常見的表現,下面我們具體來了解心腎不交的幾種表現。主要臨床表現:心煩失寐,心悸不安,眩暈,耳嗚,健忘,五心煩熱,咽干口燥,腰膝酸軟,遺精帶下,舌紅,脈細數。向下損耗腎水,失陰液濡養,或者過于用腎,則腰酸,頭暈,健忘(髓腦由腎來補養)。手心熱,咽干口燥,舌紅等假(虛)熱的表現。心腎不交臨床表現有:心煩失寐,心悸不安,眩暈,耳鳴,健忘,五心煩熱,咽干口燥,腰膝酸軟,遺精帶下,舌紅,脈細數。失眠.多夢.虛煩.遺精等癥。多見于神經官能癥及慢性虛弱病人。心腎不交以腎陰虛、心火旺為特征。在生理狀態下,心火下達腎水,腎水上濟心火,使腎水不寒,心火不亢,則水火互濟,心腎相交。若腎水不足,心火失濟,則心火偏亢,或心火獨熾,下吸腎水,則腎陰暗耗,以致腎水虧于下,心火亢于上而心腎不交。心腎不交心火偏亢,則心煩失寐,心悸不安,健忘;腎水不足,髓海空虛壩u眩暈,耳鳴,腰膝酸軟;陰虛生內熱,則五心煩熱,咽干口燥,舌紅,脈細數。虛火內擾精室則遺精,帶下。通過介紹,我們對心腎不交的表現有了充分的認識和了解,通常會導致心悸不安,也會有腰酸腿軟的現象,大多數的人還會出現耳鳴和健忘的現象,這些都是心腎不交比較常見的問題,心腎不交也會導致腰膝酸軟和耳鳴問題。
  • 腎虛,恐怕是男人最不愿意聽見,也最不愿意發生在自己身上的一件事情了。今天小編就給大家講講腎虛的癥狀和補腎的方法,下面一起來看看吧。腎虛有哪些癥狀1、畏寒肢冷:無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發冷,通常表現為冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發冷。2、房事過度:中醫認為腎藏精,精藏于腎,過多的房事會導致精氣外泄,從而出現早寫的癥狀,甚至導致陽葵。同時,房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。3、頭暈無力,失眠多夢:中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢等疾病。4、哮喘:從中醫的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會出現感冒,甚至哮喘等惡性疾病。5、腰痛:腎虛一般會引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說,有可能是在工作和生活中造成的,比如長時間的面對電腦久坐,就極有可能會出現腰痛。6、夜間多尿:平時本來沒有起夜的習慣,可是突然一夜要起來好幾次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜間多尿,這個也有可能是腎虛的表現哦。7、頭暈耳鳴:白天上班沒有精神,耳朵總是嗡嗡的,讓人無法集中精力,沒有辦法安心工作,造成這種情況的原因大多是由于肝和腎引起的。腎虛吃什么好1、板栗:味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。2、琥珀核桃:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。3、龍眼肉粥:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。4、牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補腎,澤肌,悅面。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。5、花鱸、鱸子魚:性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。《嘉枯本草》認為:鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
  • 陽虛長斑陰虛長痘腎虛眼圈黑肺虛毛孔大易生白黑頭脾虛眼袋大肝郁就容易長皺紋血淤身體面部現青筋血熱就有紅血絲血寒就生白癜風,牛皮癬。一 腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷中醫認為“陽虛生外寒”,因此腎陽虛多表現為怕冷,常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。為什么腎陽虛長斑呢?1,腎陽虛怕冷,體寒,體內會瘀,因此長斑;2,腎主水,腎具有藏精和調節水液的功能。陽虛后,水液在皮膚下的代謝能力減弱,黑色素代謝減慢,因此長斑。解決方案:補陽益腎(1)食療建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,例如巴戟天燉豬尾巴湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗、管花肉蓯蓉等,美味而滋補。(2)艾灸艾灸具有:溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效。補腎陽的艾灸穴位:關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴二 腎陰虛:主要表現為上火我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”,他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說,腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。解決方案:滋陰補腎(1)食療可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏松等老年疾病的關鍵所在。(2)艾灸以老一輩人的臨床經驗和老一輩的書籍所示,說陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調整入手分析,而是單純指責艾灸的熏灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。其實艾灸是可以雙向調整的,陰虛之人在艾灸的時候,有可能上火嚴重,甚至是一輪又一輪的上火表現。隨著艾灸的深入,艾灸會幫助你改善陰虛的狀態,從而使你的陰陽平衡。上火的狀態是短暫的,隨著正氣的增加,逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病,不能墨守成規。我們不能繃著老祖宗的書本而不思進取。補腎陰的艾灸穴位:中脘、肚臍、三陰交、涌泉、太溪、太沖。身體的表現身體就像一個警報器,如果是腎虛問題,身體會以什么形式告訴我們?1.怕冷“陽虛則外寒”,正如上面所說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,多與腎有關。2.無緣無故感覺口咸咸味和腎的關系十分密切的,中醫理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸,多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛,腎虛火旺為多。除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。3.無緣無故地出現恐懼的感覺心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究,發現羞恥感主要調動的是面部肌肉,討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部,而恐懼感所涉及的部位很多,最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點,“腎主恐”,恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。4.牙齒松動腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。齒為骨之余,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易松動。5.唾液異常醫生告訴我們:吃一輩子降壓藥,吃一輩子降糖藥,打一輩子胰島素,基本上人們都會相信并很認真的堅持。一般來講,人口中的唾液是適中的,既不覺得口中干燥,也不覺得口水過多。如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。
  • 隨著科技發展,醫學越來越發達,生病的人應該越來越少才對。可是,為什么醫院還是有那么多病人,為什么很多人經常會不舒服?對此,一位腫瘤科醫生說了這樣的大實話:醫生能醫好你的病,但卻醫不好你的命。沈陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書在北京衛視《我是演說家》中曾說過這樣一段話:醫生、醫學,只能暫時的解決你的病痛;先進的設備,進口的藥物,不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命,克制自己的欲望,才能讓自己的生命更安全、更有質量。醫生只能幫你解決一時的病痛,健康最終還是要靠自己。最好的健康就是在生活中,健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。最好的醫生是自己,最好的運動是步行,長期步行的人,效果好到爆!走路練全身,遠離三高和絕癥走路被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一,因為它不但不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果。不要以為健步行走就是簡單的下肢運動,目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位:頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小。腿腳——行走相當于對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。走掉三高和絕癥如果一周健步走7個小時(分日進行),可以:1.讓冠心病、心臟病的發病率,降低30%2.胰腺癌患癌風險降低50%3.死亡風險能降50%4.如果一旦患癌,經常行走的人癌癥惡化程度比不運動的人低57%一天健走一小時,可以:1.對2型糖尿病有50%的預防效果2.使患乳腺癌的風險降低 12%,任何年齡段的女性均適用每天走十幾分鐘,可以:1.60歲以上老年人,一周有3天、每次45分鐘以上的健走運動,有助于維持較好的認知功能,避免癡呆2.每天走路20分鐘,每年就能幫助遠離癌癥、心臟病和中風導致的過早死亡。★步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。★步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。★步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。★步行可以增強消化腺分泌功能,促進胃腸有規律地蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。★在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。★步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。★定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。★步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。★步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。★步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。★步行能減少激素的產生、過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。★步行還可以保護環境,消除廢氣污染,強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽。走路速度能預測壽命美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短:普通人的走路速度是每秒鐘0.9米;走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加;走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。步行時,人體的60﹪~70﹪的肌群參加活動,需要消耗大量的身體能量,需要包括呼吸系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支持和配合。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損,另一方面也表明他步行時需要耗費較多的能量,所以步速能對壽命起到預示的作用。每天走一走,勝過萬千藥沒有一種藥可以治百病,運動絕不是藥,運動對身體影響的全面性是所有藥物不能代替的。第一每天流“動汗”,血管彈性好汗的成分中,98%是水,2%中有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等。出汗不僅給人體降溫,更重要的是,人體內的許多垃圾,如乳酸、尿酸等廢物甚至毒素,是不能完全通過大便、小便排出體外的,必須通過汗腺排出。運動要流“動汗”,要盡可能到多到空氣清新的戶外進行“慢跑和快走”,跑步速度不要太快,走路的速度則不要太慢,因為慢跑和快走時,人體會吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣,使全身的臟器更好地運作,刺激免疫系統。華佗有句話是“動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”人在排出“動汗”的時候,體溫一升一降的過程,讓血管更有彈性。第二防猝死,能走路就不坐車醫學統計,我們國家每12秒鐘死一個心腦血管病。現在最厲害的是高發年齡在35歲到45歲之間,而這些人在前面沒有任何征兆,比如說走著走著,一腦袋就跌下去了。預防方法很簡單:能走一定要走,能跑的一定跑,能不開車的一定騎車,見到樓梯一定拒絕電梯,這是原則。每天要拿出足夠的時間。比如說晚上七八點鐘到九十點都可以做有氧鍛煉。第三有便秘:每天扭著走走路時最怕的就是肚子這兒不動,腹部得不到運動,就會帶來很多麻煩。這類人群便秘、直腸癌和結腸癌都會高發。從今天開始,做一個練習,雙手叉腰,兩只腳并上,然后用腹部力量“左右搖晃”,看電視時不要總坐著,就做這個動作15分鐘就可以了。如果你每天晚上散步的時候這么扭著走,你會發現第二天上廁所的速度會加快,這對腸道健康起了不可替代的作用。第四練胸肺:邊走邊數一二三四老年人只要一咳嗽,肺肯定有麻煩了。十個得了病的老年人住進醫院,有八到九個沒有死在他的疾病上,最后全死在肺部感染和肺功能受損上。怎么鍛煉呢?每天走路時心里數數,一二三四,一二三四代表走四步,第一步、第二步、第三步是吸,第四步吐出去,動作夸大一點,身體挺直,不許駝背。第五糖尿病:多做屈步走▲北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心示范屈步走。“很多糖尿病患者都養成了每天大步走的習慣,如果在走的同時多做做屈步走就更好了。”“屈步走的要領就是先向前邁出一大步,然后前腿彎曲,做成弓箭步的樣子,讓大腿與地面平行,堅持一兩秒鐘,然后再往前走換另一條腿。只要每天堅持這樣走上5~10分鐘,你的大腿肌肉一定會越來越優秀,發達的肌肉就是“天然的控糖藥”,它能更好地控制血糖。第六減腰圍:敲著走全身胖是種病,肚子胖才要命。女性腰圍超過80厘米,男性超過85厘米,就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈),能很好地幫助減腰圍。帶脈就相當于馬路上的“環島”,四面八方的車輛,都要經過“環島”,如果環島堵了,其他的路也好走不了,走路時不妨兩只手敲打左右兩側腰部,每天堅持半小時,保準腰圍飛速下降。第七熬夜后排毒:睡后跑一跑如果熬夜了,第二天又倒頭睡大覺了,又吃了那么多東西,這時你沒有排毒機制,這個時候你身體就會臟。熬夜后略微睡一點兒,然后跑步活動,這個時候會把很多毒素排掉,往往熬夜帶來的傷害把身體的毒素降下來,反而不會出問題。提醒:走路要像軍人一樣昂首挺胸走,頭要是老低著會加重脊椎的負擔,會影響頸椎和腰椎,而且走路時腳后跟要著地,腳后跟不著地,如經常穿高跟鞋的女士會影響足弓。醫生只能醫好你的病,卻醫不好你的命,健康要靠自己去經營,每天走起來,走掉三高,遠離絕癥,還不花一分錢,這么好的事上哪找呀~
  • 古有病重藥輕,病輕藥重之說,方劑配伍,劑量是其靈魂,可謂中醫不傳之秘在于量,老中醫之所以珍貴,在乎于其經驗,而其經驗在乎于對量和比例的把控。中醫臨床處方用量初探古人云:中醫不傳之秘在于量。這說明量的重要性。我不贊同醫家傳方不傳量,學方用方不明量。由于古今度量衡不同的原因,以及歷代醫家的不同看法,造成用量上的思維混亂卻是事實。根據1985年版高等醫藥院校《方劑學》教材所附:“古方藥量考證”認為東漢一兩相當于現代的13.92g,以及柯雪帆等根據國家計量總局《中國古代度量衡圖集》中的有關資料進行了核算,認為東漢一兩相當于今之15.625g。因此我在使用張仲景《傷寒論》、《金匱要略》方劑的時候,劑量上在13.92g與15.625g之間取舍,參考病情的輕重緩急、患者的體質、年齡以及環境、氣候、藥材質量、劑型、煎服法等諸多因素確定中醫臨床處方用量。宋代之后的方劑按1兩相當于今之37.3g計算。其它計量單位,如大棗十二枚,杏仁十六個,桃仁五十個等,既可參考有關文獻,也可以實際測量得知。下面,就從不同側面初步探索一下中醫臨床處方用量問題。一、劑量是方劑極為重要的一部分,不單是張仲景對藥物處方劑量十分重視,歷代醫家也無不如此,從他們創制和使用的處方中就可得知。1、金代劉完素之六一散,其方中滑石與甘草的分量之比為6:1,汪昂《醫方集解》釋“其數六一者,取天一生水,地六成之之義也。”2、王洪緒《外科證治全生集》中的陽和湯:熟地一兩、肉桂一錢、麻黃五分、鹿角膠三錢、白芥子二錢、姜炭五分、生甘草一錢。3、傅山《傅青主女科》中的完帶湯:白術一兩,土炒、山藥一兩,炒、人參二錢、白芍五錢,酒炒、車前子三錢,酒炒、蒼術三錢、甘草一錢、陳皮五分、黑芥穗五分、柴胡六分。4、王清任《醫林改錯》中的補陽還五湯:黃芪四兩(生)、歸尾二錢、赤芍一錢半、地龍一錢、川芎一錢、桃仁一錢、紅花一錢。5、張錫純《醫學衷中參西錄》中的定心湯:龍眼肉一兩、酸棗仁(炒)五錢、萸肉五錢、柏子仁四錢、生龍骨四錢、生牡蠣四錢、生明乳香一錢、生明沒藥一錢。6、陳慎吾老大夫治一腹脹患者,該患者曾因服用年輕教師開的厚樸生姜半夏甘草人參湯無效,而轉請陳老診治。陳老檢查患者之后,認為年輕教師認證準確,選方得當,只是用量不對,于是將厚樸由三錢改為六錢,黨參、炙甘草由三錢減至一錢。患者服藥后,腹脹滿迅速消失。劉渡舟教授說:陳老增厚樸之量,在于消除脹滿;減少參、草之量,是恐其助滿礙中。所以本方行氣散結藥的用量不宜太輕,補虛益氣的藥用量又不宜過大,要七消三補。7、王輝武早年用茵陳蒿湯治療重癥肝炎,茵陳蒿用量30-40g不等,但反復數診,未收其功,后在《長沙方歌括》“茵陳六兩早煎宜”的啟示下,按原劑量4.5:1.5:1的比例,用茵陳90g,熟大黃30g,梔子20g的劑量,囑先將茵陳另用容器冷水浸泡,另煎,劑量調整后,退黃療效大增。8、于仲經嘗治一患者,女,47歲。訴患頭痛2年,西醫檢查無器質性病變,診斷為神經性頭痛,然多藥久治無良效。細詢之,言痛甚伴干嘔吐沫,少腹脹。脈弦遲,苔薄白。診為厥陰頭痛。處方:吳茱萸6克、黨參9克、生姜2片、紅棗15克。服3劑,未效。復細診之,脈證無誤,湯亦對證,思及乃方用吳茱萸湯而未以此湯藥量的原因——一失比例,二不足量。《傷寒論》吳茱萸湯各藥的量為:吳茱萸1升,人參3兩,生姜6兩,大棗12枚。折合今量分別為82克、41.76克、83.52克、43克。其煎服法為:“以水七升,煮取二升,去渣,溫服七合,日三服。”而今法取二煎,折其量處之:吳茱萸40克、黨參20克、生姜40克、紅棗20克,分別以水750毫升、650毫升各煎取200毫升(頭煎用冷水先浸一小時)混合,日三次分服。試一劑,疼痛若失;再進二劑,二年頑疾竟得獲愈。二、中醫臨床處方用量的一般規律及特殊性1、古代名醫制方,在君臣佐使的配伍上都講究用量,如李杲云:“君藥分量最多,臣藥次之,使藥又次之,不可令臣過于君,君臣有序相與宣攝,則可以御邪除病矣。”如炙甘草湯,此湯既以炙甘草命名,且分量為四兩之重,當然以炙甘草為君藥,大棗30枚,在《傷寒論》《金匱要略》諸方中用量最重,而方中藥味用量堪與比肩者,惟生地黃一斤。故大棗、地黃為輔助炙甘草的臣藥。人參、阿膠、麥門冬、麻仁輔助君臣藥補心氣、益心血,姜桂辛散溫通,共為佐,使以清酒溫通血脈,共同治療“傷寒,脈結代,心動悸”。2、藥量的變化導致處方主治、功效、適應證的變化。如小承氣湯、厚樸三物湯、厚樸大黃湯三方的藥物組成相同,但劑量不同,故分別用于治療陽明病、腹滿病和支飲病。再如桂枝加桂湯,由桂枝湯加重桂枝劑量到五兩,就從調和營衛,解肌發表的桂枝湯轉而變為治療寒性奔豚的方劑。3、一般情況下滋補藥重用,而行氣、活血、溫通血脈、升提中氣、引經等諸藥宜輕用。如陽和湯,重用熟地,麻黃、肉桂、姜炭均小量,大量熟地得小量麻黃,則補血而不滋膩,小量麻黃得大量熟地,則通絡而不發表。再如完帶湯,重用白術、山藥雙補脾之陰陽,而陳皮疏脾經之滯,黑芥穗以收濕止帶,柴胡升提肝木之氣卻小量。量大的取其補養,量小的用以消散,寓補于散之中,寄消于升之內。特殊情況下例外,如蒲輔周老先生經過臨床驗證,玉屏風散在對證使用時以15-20克入煎劑為宜,量大反有胸悶不適之弊,因黃芪、白術乃補益之品,用之過量,有中滿膩膈之嫌;如桂枝甘草湯治療“發汗過多,其人叉手自冒心,心下悸,欲得按者”,桂枝重其制,用以四兩之重,且頓服。4、一般情況下,礦物類藥重用,花葉類藥輕用;鮮藥重用,干品輕用。但也有特殊情況。如旋覆代赭湯,代赭石雖為礦物類藥,用量卻只有生姜的五分之一,旋覆花的三分之一。劉渡舟教授有一次帶畢業生實習,某學生治一婦人,病心下痞而噯氣頻作,斷為痰氣上逆,予旋覆代赭湯,服藥不見效,因而請劉老為之診治。劉老全面地檢查了患者,斷定該生診斷無誤,用方也對,但為何不效?細審其方,發現代赭石用了30克,生姜卻只用了3片。劉老對這個學生說,問題就出在這里。方藥雖對證,但藥用劑量不相稱,所以無效。遂改生姜為15克,代赭石為6克,再服果然見效。5、“治外感如將,治內傷如相”,故外感病用量宜重,內傷病用量宜輕。治療急性病用量宜重,治療慢性病用量宜輕。名貴藥輕用,替代藥重用,如運用犀角地黃湯治療時,用水牛角代替犀角,宜重用30克以上;如用烏梢蛇代替蘄蛇治療皮膚瘙癢病,宜重用20克左右。有毒的藥品宜從小劑量開始服用,逐漸加大藥量。6、同一藥物選擇其發揮不同作用時用量不同。如柴胡用于退熱,宜重用20克以上,用于疏肝,宜用中等量6--10克,用于升提中氣,宜用少量3--5克;根據嘔吐程度輕重的不同,選用不同劑量的半夏降逆止嘔,半夏止嘔效果與劑量成正比,大劑量還可安神催眠;紅花小劑量活血,大劑量破血;黃連小劑量健胃,大劑量則清熱;大黃小劑量活血,大劑量瀉下;白術小劑量止瀉,大劑量通便;附子小劑量溫通陽氣,大劑量回陽救逆;黃芪小劑量升血壓,大劑量降血壓等等。7、辨證無誤的情況下要考慮用量的問題,病輕藥重、病重藥輕都無法取效。如《傷寒論》中“初服桂枝湯,反煩不解者,先刺風池、風府,卻與桂枝湯則愈。”就屬于病重藥輕,張仲景不是選擇加重劑量,而是先針后藥,針藥并用。蒲輔周曾治一患者黃某,胸悶、脘脹半月余,砂、蔻、楂、曲等消導,參、術等溫補迭進無效,連夜派人至成都接蒲老回梓救治。到后方知郭先生已先蒲老一日而到,并處小承氣湯。富貴之家畏硝黃如虎狼,遲疑不敢服藥,要蒲老決斷。蒲老見其舌苔黃厚,脈雖沉但有力,知系平日營養過豐,膏粱厚味蘊郁化熱,積于腸胃所致,理應滌蕩。力主照郭先生方服用,黃某猶豫之下,勉進半茶杯,半日后腹中轉動矢氣,又進半杯,解下黑色稠糞少許,味極臭,胸脘頓覺豁然,納谷知香。事后黃某問:“何以消導不效,非用攻不可?”蒲老答:“病重藥輕如隔靴搔癢,只能養患爾。”郝萬山教授曾治一韓國患者,處方用藥后療效不顯,細思量,辨證準確,選方得當,為何療效不顯?后經查看藥材,發現韓國使用的中藥材質量優于國內,故前方藥量過重,減半使用后獲得佳效,這就屬于病輕藥重的情況。8、量變引起質變。如岳美中次女于他地患腎炎,水腫、蛋白尿,來函詳敘諸證,岳老令服濟生腎氣丸(作湯劑),連進44劑未效,其女來函相告,求改方,岳老重審其證,囑其原方繼服,又進三劑,效驗大顯,積量變至質變,可見守方之重要。從該案得到啟示,我每治膽結石、腎結石、子宮肌瘤、卵巢囊腫等治療病程長、容易復發的疾病,均告知患者需要堅持服藥,能堅持者才予以收治。9、由于現在的醫療環境和醫患關系的緊張,《中華人民共和國藥典》規范的藥量與病情所需的劑量之間有時又存在著差距,因此,根據病情確實需要使用大劑量藥物進行治療時,一定要膽大心細,確保醫療安全。三、紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行1、曾治療一高熱、咳嗽、痰黃的老婦,首診我用麻杏甘石湯,生石膏用60克,后患者請他醫轉方,醫將處方改動,去生石膏加黃芩、蒲公英等,結果三診時該患者熱勢又起,我便將生石膏用量加大至80克,服藥數劑后痊愈。我用生石膏量大,源于《傷寒論》,驗證于自身。我不常感冒,幾年才偶發一兩次,但每次發病都是惡寒、高熱、無汗、咽痛、痰濃且黃,每用麻杏甘石湯并重用生石膏取效。所以,曾治一同事親戚,產后8天,也是類似癥狀,我也才敢重用生石膏,同樣取得滿意的療效。2、曾治一朋友,診斷其為心陽不足引起的心悸,每用桂枝甘草湯,桂枝用量為30克,頓服,取效。如果沒效,我一定會加大桂枝的用量。國醫大師朱良春教授有一治療腎及膀胱結石引起的絞痛方,只有兩味藥:金錢草90克,臺烏藥30克。朱老認為烏藥常用量為10克左右,但治腎絞痛需用至30克始佳,輕則無效。我在臨床上遇見過幾個病例,都用該方取效,平均緩解疼痛時間在服藥后30分鐘左右,朱老誠不欺我爾。3、重用柴胡20克退熱,炒酸棗仁30克安眠,白術50克通便,厚樸20克消脹除滿,葛根30克治項背強幾幾(shū),芍藥40克治療踝扭傷等都經過自己的臨床驗證。患者張某,男,12歲,以踝扭傷就診。四診:痛苦表情,右足內踝后側壓痛,納呆,大便硬,小便白,舌淡苔薄根略膩,脈沉偏細。診斷:右踝扭傷(脾虛不運,筋失所養,經氣不利),治法:柔肝養血,行氣健脾,溫經通絡,活血止痛,處方:芍藥甘草湯加減。以白芍30克、赤芍10克、炙甘草10克為君,柔肝養血,緩急止痛,以白術30克,健脾益氣為臣,以炮附子5克、大黃5克,溫經活血通絡,雞內金10克、陳皮5克和胃,臺烏藥10克行氣止痛共為佐使。復診:患者述前方服后疼痛已消失,因擔心再次扭傷而就診,故以調補氣血之方善后。其實中醫的巧就是四兩拔千金,用巧的基礎是知病是怎么來的,讓它怎么走去,所謂熟中生巧。就是傷寒雜病論文字后面深藏的理。漢唐以前的用藥是原始的理論,宋以后隨著社會的發達,藥方也變大,變雜。現代更是存有嚴重的營利成分,吃祖宗的老本,沒有人以身試藥,更沒有人以身試法。以上認識,乃從醫20多年來閱讀大量中醫古籍,參閱近現代名中醫的著作和文獻資料,結合自己親身體會,對中醫臨床處方用量做了初步的探索。疏漏之處不可避免,僅供臨床參考
  • 什么是“顯老”?有的人,年過半百,卻神采奕奕,笑語盈盈,這就是不顯老。有的人,年紀不大,卻看上去疲乏勞累、面容枯槁,這就是顯老。“顯老”的背后,往往透露這疲憊。身心俱疲的人,往往最是“顯老”。那么,我們為什么會顯老呢?這就要談到中醫學,對衰老的本質,是如何認識的了。現在,讓我們把人的一生,比喻成一只離弦的箭。這只箭,剛剛發射出去的時候,何其銳利鋒芒!到了末期,它卻成了強弩之末,軟弱而銳氣盡失,悄然落地。這就是人生的少年與暮年。決定箭飛得多塊、多遠的,乃是弓的力道。決定人壽命長短,健碩與否的,乃是腎精的多寡。看官如果經常閱讀我們訂閱號,對此應當了解了:腎精是我們在生命銀行的基本存款,是先天之本,一身機能的運化之源。不過,腎精的作用,是通過多種渠道表達出來的。腎精,我們只能感受,不能直視。腎精的體現之一,就是我們身上的血。為什么呢?精血同源。精能生血。《張氏醫通》說得好:“精不泄,歸精于肝而化清血”。所以,隨著腎精的越來越少,我們的血也就越來越少。因此,我們可以肯定地說,人體的衰老,是從血虛開始的。血虛了,會影響到什么?首當其沖者,乃是我們的心肝兩臟。看官須知,心主血脈,能生血。肝主藏血,能調節血量,疏泄血之運行。這兩個臟器,和血之間的關系最密切。心血虛,我們就心悸、健忘、面白、失眠多夢。肝血虛,我們就兩眼昏花干澀、頭發干枯脫落、肢體麻木乏力。心肝血虛的人,從外表一看,就是一副枯槁之象,仿若大地沒有了雨水的滋潤。從目光到皮膚,從皮膚到毛發,從毛發到唇舌,從唇舌到肢體動作,四肢百骸,一片虛乏。這樣的人,怎能不顯老,不顯累呢?所以,要想不顯老,我們必須養好心肝之血。這是古中醫給我們的啟迪。本證當與單純的心血虛證與肝血虛證辨別。其區別在于心血虛證、肝血虛證,除了血虛癥狀外有各自臟器的定位見癥;而本證是兩臟的癥狀同時存在。心血虛表現:血液不足,心失濡養,心動失常,故見心悸;心神失養,神不守舍,則為失眠、多夢;血虛不能上榮頭面,故見頭暈眼花、健忘、面色淡白或萎黃,唇、舌色淡;血少脈道失充,故脈細無力。原因:多因勞神過度,或失血過多,或久病傷及營血引起;也可因脾失健運或腎精虧損,生化之源不足所致。治則:養血寧心宜用:養心湯加減肝血虛表現:肢體麻木不仁,關節屈伸不利,頭暈眼花,兩眼干澀,視物模糊,或月經量少或閉經,皮膚瘙癢,舌淡,脈弦細等為常見證候的病證。原因:脾胃虧虛,生化之源不足;各種慢性疾病,耗傷肝血;各種原因失血過多。以上原因均可導致肝臟血液虧虛,形成肝血虛證。脾腎虧虛,生化之源不足,或久病耗傷肝血,或失血過多所致肝血濡養功能減退或失常。治則:益氣養血,補脾生血宜用:八珍湯或歸脾湯加味心肝血虛表現:多見于不寐、郁證、眩暈、癲狂、心悸、燥證、痹證等病癥。治則:補心血,疏肝郁宜用:酸甘寧心湯(見心肝血虛癥致失眠重度者合越鞠丸加味)在具體改善過程中需詳細辯證清楚方可事半功倍。
  • 腎虛出現會讓你體弱多病,腎乃先天之本,腎是人體正氣的根源,養生護腎就十分重要了,生活中幾乎沒有聊到這個話題,調侃還是比較多的,以至于我們對腎的認識并不多,也常常陷入誤區。腎虛的類型腎陰虛——上火為主要特征我們將腎陰虛的人稱為“燥熱一族”,他們在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人,會出現腰部或膝關節酸軟疼痛,頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發熱,夜里睡覺時出汗(盜汗),面紅顴赤,口干咽燥,大便干結,小便短少色黃;男子陽強易舉(陰莖容易勃起),遺精早泄;女子月經量少,甚至閉經,或月經淋漓不盡等表現。腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征腎陽虛,會表現出腰部和膝關節酸軟或疼痛,而且發冷,怕冷四肢發涼,下肢尤其嚴重,面色白而沒有光澤或黑而晦暗,神疲乏力,精神萎靡,頭暈目眩;小便清長,夜尿增多,排尿無力,尿后余瀝不盡,或尿少浮腫;或者肚子脹,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表現為每天黎明時拉肚子;或性欲減退,男子陽痿早泄,遺精滑精;女子宮寒不孕,帶下清稀量多。氣陰兩虛證——這類人同時具備陰虛和氣虛的表現陰虛就是在腎虛的同時有熱的征象,比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽干、小便短黃、大便 干燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等。氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言、自汗(不睡覺的時候不活動而出汗)、小便無力或尿后余瀝不盡、活動汗出加重等。自己留意一下身體的異常口咸——無緣無故地感覺口咸,應考慮腎虛的可能中醫里面咸味和腎的關系是最密切的,有咸味入腎的說法。腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。畏寒——怕冷,應考慮腎虛的可能畏寒怕冷是陽虛的表現,陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎。打哈欠——哈欠連連,經久不止,應考慮腎虛的可能打哈欠是生活里經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發 作,這些時候打哈欠屬于正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。打噴嚏——噴嚏頻頻,經久不止,應考慮腎虛的可能腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺,應考慮腎虛的可能恐屬腎有兩方面的意思,一方面是說恐能傷腎,比如我們通常說的“嚇得尿了褲子”,就是恐傷腎的表現。另一方面是說恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。唾液異常——無論唾液多還是少,都應考慮腎虛的可能正常情況下,口中的唾液適中,讓人既不覺得口中干燥,也不覺得口水過多,如果腎陰虛,腎中 的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光,應考慮腎虛的可能耳為“腎之外竅”,由腎氣所主,所以耳輪發黑并且晦暗無光澤時也提示了腎虛。面色黧黑——面色發黑且晦暗無光,應考慮腎虛的可能中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配,黑色屬水。黑色屬腎,黑色的事物也大多與腎有關。牙齒松動——凡是牙齒松動,都應考慮腎虛的可能腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。而齒為骨之余,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關系,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒松動的問題。接下來對著鏡子看看自己的舌頭對我們來說,如何通過舌診輔助診斷自己是否有腎虛問題以及是哪種類型的腎虛呢?(1)舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋,是為腎陰虛的表現。(2)舌體比正常舌體瘦小,舌質呈絳紅色,比正常舌質紅,舌面無苔,是腎陰虛的表現。(3)舌體比正常舌胖大,舌質嬌嫩,比正常舌淡,舌邊有齒印,舌苔白,是腎陽虛的表現。(4)舌質紅,舌苔邊發黑且干燥,甚至干裂,或者生芒刺,是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現,屬于危重癥候。(5)舌面沒有舌苔,光潔如鏡,是腎陰虛損嚴重的表現。(6)舌質淡,舌苔黑而滑潤,是腎陽虛衰的表現,屬于危重癥候。大家可以根據自身情況作出判斷,必要時及時就醫或調整作息時間與生活習慣,早日康復!(部分圖文來源于網絡,若有侵權,請聯系刪除)

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